هيلو، سائيٽ جا پيارا پڙهندڙ! اڄ اسان ان بابت ڳالهائينداسين ته توهان جي زندگي جي فوري شفا لاءِ ٿيٽا مراقبت ڇا آهي. ۽ اهو پڻ ڳولهيو ته ان جا ڪهڙا فائدا آهن ٻين ٽيڪنالاجي تي. پوء، توهان تيار آهيو؟
Theta شفا جي تاريخ
ٿيٽا هيلنگ سست لهرن جو هڪ سلسلو آهي جيڪو اسان جو هپپوڪيمپس پيدا ڪري ٿو. ان جي تعدد 4-8 Hz آهي. هڪ اهڙي حالت جنهن ۾ موج جي هڪ حد آهي، جيڪا مراقبي ذريعي حاصل ڪئي ويندي آهي. باني Vianna Strieble آهي. هوءَ 1995ع ۾ دنيا کي ڏني وئي، جڏهن هوءَ پاڻ ئي فيمر جي آنڪولوجي تي قابو پائي سگهي. Vianna هن فريڪوئنسي جي موڊ کي رڪارڊ ڪيو هڪ electroencephalograph جي مهرباني - هي هڪ اهڙي طبي ڊوائيس آهي. اهو توهان کي اسان جي دماغ جي پوائنٽن جي وچ ۾ امڪاني فرق کي ماپڻ جي اجازت ڏئي ٿو، جيڪي ٻنهي جي کوٽائي ۽ ان جي سطح تي آهن. هي فرق electroencephalogram تي مقرر ڪيو ويو آهي.
تنهن ڪري، اهي لهرون تيز اکين جي تحريڪن جي ننڊ واري مرحلي جي خاصيت آهن. هن عرصي دوران، رستي جي ذريعي، اسان کي شاندار خوابن جو دورو ڪيو ويو آهي، اهو آهي، اهي اهي آهن جن جي وقت ۾ اسان سمجهون ٿا ته اسان ننڊ ۾ آهيون ۽ ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا جيڪو ڇا ٿي رهيو آهي.
هن حالت کي پيدا ڪرڻ لاء، اهو ضروري ناهي ته سمهڻ لاء، اهو ڪافي آهي ته نام نهاد بائنورل بيٽس کي ڦيرايو - اهي آواز يا هلڪي سگنل آهن جيڪي ڪمپيوٽر جي استعمال سان ٺهيل آهن. اهي انٽرنيٽ تي ڳولڻ آسان آهن.
فائدن
- دٻاءُ مان نجات حاصل ڪرڻ. هر روز، بلڪل اسان مان هر هڪ کي مختلف مشڪلاتن سان منهن ڏيڻو پوي ٿو، جيڪي جلن، پريشاني، ڪاوڙ، اداس، مايوسي ۽ ٻيا نه خوشگوار تجربا ۽ جذبات پيدا ڪن ٿا. پر اهو انتهائي ضروري آهي ته دٻاء کي ختم ڪرڻ لاء، ٻي صورت ۾ اضافي توانائي، جسم ۾ رهي ٿو، ان کي تباهه ڪرڻ شروع ڪري ڇڏيندو. ان جي ڪري مختلف بيماريون جنم وٺن ٿيون، جن کي عام طرح psychosomatic چئبو آهي.
- ياداشت کي مضبوط ڪرڻ. ها، ذهني سرگرمي جي لمحن ۾، ماڻهن کي لفظي طور تي محسوس ڪيو ويو ته انهن جي اڌ گولن ۾ ٿيٽا لهرن جو هڪ ڦاٽ. ڇو ته اسان اهو نتيجو ڪري سگهون ٿا ته اهي نه رڳو ياداشت تي، پر عام طور تي سوچڻ جي عمل تي پڻ فائدي وارو اثر آهي.
- تخليقي سرگرمي. سکڻ جي صلاحيت وڌندي آهي، هڪ شخص مختلف خيالن جو دورو ڪيو آهي، جنهن کي هو تخليقيت جي مدد سان چڱي طرح بيان ڪري سگهي ٿو. جيئن چون ٿا، وحي اچي ٿو.
- مابعدالطبعياتي امڪانن جي ترقي. اهو هڪ رجحان ڏانهن اشارو ڪري ٿو clairvoyance ۽ ٻين extrasensory صلاحيتن.
- شفا ڏيڻ. عام طور تي، بيٽا ۽ ڊيلٽا جسم کي شفا ڏين ٿا، پر ٿيٽا شفا جي اثر کي ڪيترائي ڀيرا وڌائي ٿو، انهن جي خاصيتن کي گڏ ڪندي.
- بحالي. اهو اهي موجون آهن جيڪي ننڊ، مضبوط، شفا، آرام لاء ذميوار آهن. جنهن جي عمل ۾ هڪ شخص کي پنهنجي وسيلن کي بحال ڪرڻ جو موقعو ملندو آهي جيڪي ڏينهن دوران ضايع ٿي ويا هئا.
جون هدايتون
صبح جو مراقبو
هي مراقبو صبح جو سوير ڪيو ويندو آهي، اصولي طور تي، ان ڪري ان کي سڏيو ويندو آهي. اهو ئي وقت هو - ڇاڪاڻ ته توهان صرف جاڳندا آهيو، دماغ کي جاڳائڻ لڳي، ۽ جسم اڃا تائين اڌ ننڊ ۾ آهي. هتي ڪا به پريشاني ۽ تڪرار ناهي، جيڪا عام طور تي لڳ ڀڳ ڪنهن ڪم ڪندڙ ڏينهن جي آخر ۾ ٿيندي آهي.
تنهن ڪري، پنهنجون اکيون بند ڪريو، آرام سان ويهندا ۽ هڪ ڊگهو سانس وٺو جيئن توهان تصور ڪيو ته سفيد روشني توهان جي ڦڦڙن ۾ داخل ٿي. سانس ڇڏڻ تي، ان جي ابتڙ، جسم منفي ڇڏي ٿو، ۽ ان سان گڏ درد، مايوسي، ناراضگي.
جڏهن توهان محسوس ڪيو ته اهو آسان ۽ ڪنهن حد تائين پرامن ٿي ويو آهي، تصور ڪريو ته مولاڌرا جو هڪ روشن شعاع سهسرا مان گذري ٿو، چڪر جي مٿي کان بلڪل هيٺان تائين، آهستي آهستي سڄي جسم ۾ پکڙيل آهي.
اها محبت، شفا، تخليقي، بحالي ۽ ڀرڻ جي توانائي آهي. اهو عام طور تي توهان جي سڀني عضون، جسم جي حصن ۽ سيلز ذريعي گردش ڪري ٿو. ۽ اهو پيرن ذريعي زمين ۾ وڃي ٿو، جتان واپس آيو آهي.
تصور ڪريو ته توهان ننگي پير بيٺا آهيو، لفظي طور تي ڌرتي ماء جي طاقت جذب ڪري رهيا آهيو. پوءِ آهستي آهستي حقيقت ڏانهن موٽيو، سوچيو ته توهان ڏينهن ۾ ڇا ڪندا. پنهنجو پاڻ کي مهرباني، ڪائنات جي توانائي ۽ پنهنجون اکيون کوليو.
سٺي قسمت کي راغب ڪرڻ لاء
نون موقعن تائين رسائي، خوشحالي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ٽيڪنڪ، جيئن اڳئين ورزن ۾.
صرف جڏهن توهان مختلف سوچن ۽ مسئلن کان آرام ڪرڻ ۽ "بند" ڪرڻ جو انتظام ڪيو ٿا، توهان کي تصور ڪرڻ گهرجي ته توهان ٻاهرين خلا ۾ آهيو. ڌرتيءَ کان گهڻو پري ناهي. توهان ان جي نظارن جو مشاهدو ڪري سگهو ٿا. يعني سمنڊ، آبشار، نديون ۽ حتي ڍنڍون. جانور، ٻوٽا ۽ سڀڪنھن شيء کي توهان جي ضرورت آهي.
ڪائنات جا اهي تحفا وٺو، محسوس ڪريو ته توهان فطرت جي وسيلن سان ڪيئن ڀريل آهيو. پوءِ پنھنجون اکيون کوليو ۽ پنھنجي روزاني سرگرمين ڏانھن موٽيو، پنھنجي ڪاميابيءَ ۾ يقين سان.
سفارشون
- اڳ ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ گلاس پاڻي پيئڻ جي پڪ ڪريو. مراقبو لڳ ڀڳ اڌ ڪلاڪ رهي ٿو، ۽ توهان کي ڪڏهن به اڃ جي احساس کان پريشان نه ٿيڻ گهرجي. توهان جو جسم هن نقطي تي نمي سان ڀريو وڃي.
- سڀ کان وڌيڪ بهتر پوزيشن "لوٽس پوزيشن" آهي. پر اهو ضروري ناهي ته ان کي کڻڻ جي ضرورت نه آهي جيڪڏهن توهان ان ۾ تڪليف محسوس ڪندا آهيو ڇاڪاڻ ته ڇڪڻ جي گهٽتائي سبب. آرام سان ويھ، بنيادي شيء ڪوڙ نه آھي. ٻي صورت ۾، اتي هڪ وڏو خطرو آهي ته توهان کي رڳو ننڊ ڪري ڇڏيندس.
- اهو بهتر آهي ته هيڊفون سان بائنورل بيٽس ٻڌي، نه رڳو هڪ ليپ ٽاپ کان مڪمل طاقت تي. توهان کي انهن سان گڏ هجڻ گهرجي، بغير ڪنهن ٻاهرئين شور کان پريشان ٿيڻ جي. رستي ۾، حجم هڪ سراسري سطح تي آهي، ٻي صورت ۾ اهو ڪم نه ڪندو آرام ڪرڻ، يا اڌ ننڊ جي حالت حاصل ڪرڻ لاء.
- "ميگا باس" فنڪشن کي بند ڪريو ۽ پليئر جي سيٽنگن ۾ اصول ۾ برابري وارو. ٻي صورت ۾، Theta شفا ناڪام ٿي ويندي.
- توهان کي صرف پنهنجي سانس تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. بس ساهه کڻڻ يا ٻاهر ڪڍڻ جي ڪوشش نه ڪريو. توهان صرف عمل کي ڏسو، دنيا جي هر شيء کي وساري ڇڏيو.
- هڪ اندروني گفتگو ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ بند ڪريو. جيڪڏهن سوچون اسان جي سرن ذريعي هلن ٿيون، اسان انهن کي نه سوچيو، اسان صرف انهن کي ڇڏي ڏيو.
- جيڪڏهن توهان جو دماغ ڪجهه منفي تصويرون ٺاهي، انهن کي مثبت سان تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. يا ورزش کي روڪڻو پوندو. حقيقت اها آهي ته دماغي لهرن جي هن حد ۾ ڪائنات جي توانائي سان هڪ وحدت آهي. ۽ پوءِ جيڪو اسان سمجهون ٿا اهو سچ اچي ٿو. تنهن ڪري اهو بهتر آهي ته اسان جا خواب سچا ٿين، خوف نه. ساڄو؟
مڪمل
۽ آخرڪار، مان توهان کي الفا بصري جي باري ۾ هڪ مضمون جي سفارش ڪرڻ چاهيان ٿو. هي هڪ ٻيو ٽيڪنڪ آهي جيڪو خوابن کي حقيقت ۾ تبديل ڪرڻ، جسم کي بهتر ڪرڻ ۽ زندگي جي معيار کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندو.
پنهنجو خيال رکو ۽ خوش ٿيو!
مواد هڪ نفسياتي ماهر، گيسٽالٽ تھراپسٽ، زوراوينا الينا پاران تيار ڪيو ويو