جيئن ته مان هالي ووڊ ڪيفي ۾ گنيفر گڊون جي ڀرسان ويٺي آهيان، مون کي اهو خيال پيدا ٿئي ٿو ته هوء آسانيء سان هڪ فرينچ ايجاد لاء گذري سگهي ٿي. سچ پڇو ته هن جي سادي چٽي، ٽي شرٽ، ڪارڊيگن ۽ هيئر اسٽائل جي ڪري جيڪا هن کي پرين وانگر لڳي ٿي، مون کي حيرت نه ٿيندي جيڪڏهن هوءَ سلام جي طور تي بونجور چوي… پر جيئن ئي 32 سالن جي اداڪارا چوي ٿي ته ” سلام!" ان جي ڏاکڻي تلفظ سان، اهو فوري طور تي مون کي حقيقت ڏانهن واپس آڻيندو آهي ... هوءَ هن وقت HBO جي وڏي محبت تي پنجين ۽ آخري سيزن ۾ آهي (هن جو ڪردار مارجن هڪ پوليوگامسٽ جي ٽين زال آهي). ۽ ان کان اڳ جو هن جو آئي فون رننگ ٿئي (جي ٽيون ”آل يو نيئڊ ايز لو“)، گنيفر وٽ وقت آهي ته هوءَ ڪيئن هميشه سٺي شڪل ۾ رهڻ جو انتظام ڪري ٿي، هن جي ناچ سان نه مٽجڻ واري محبت بابت، ۽ هميشه شاندار محسوس ڪرڻ جي راز بابت. هوءَ تنهنجي ماءُ کان سکي. توهان ميمفس کان آهيو. توهان جو پس منظر ڪيئن مدد ڪري ٿو يا، ان جي برعڪس، توهان جي زندگي جي صحتمند انداز ۾ توهان کي روڪيو؟ - مان سمجهان ٿو ته اها منهنجي مدد ڪري ٿي ... جيتوڻيڪ منهنجو بيان ڪجهه حد تائين ان حقيقت سان اختلاف رکي ٿو ته جڏهن توهان ڏکڻ ۾ ايندا آهيو، توهان ڏسندا آهيو ته اتي سڀ ڀاڄيون چڱي طرح ڀريل آهن. جڏهن مان ننڍو هئس، تڏهن ڪجهه عرصي لاءِ مون سچائيءَ سان سوچيو ته ڀاڄيون هن فارم ۾ پوکيون وڃن، اڳي ئي تريل آهن. مون پنھنجي کائڻ جون عادتون تبديل ڪيون جڏھن مان اسڪول جي چوٿين ڪلاس ۾ ھوس ڇاڪاڻ ته مان ھڪڙو موھي ٻار ھوس ۽ ناخوش محسوس ڪندو ھوس. پهرين ڀيري جڏهن منهنجي ماءُ مون لاءِ نون ضابطن موجب رات جي ماني تيار ڪئي ته مان روئڻهارڪي ٿي پيس ڇاڪاڻ ته ڀاڄيون سائي هيون، ۽ اوچتو مون سوچيو ته منهنجي ماءُ مون کي بک مرڻ جو فيصلو ڪيو. توهان وٽ هڪ تمام مصروف ڪم شيڊول آهي. توهان جي پسنديده صحتمند ناشتو کاڌو ڇا آهي؟ ”جوان ٽرپل هورن مون کي هي نسخو سيکاريو: دليا وٺو، مونگ پھلي جو مکڻ جو هڪ ننڍڙو چمچو شامل ڪريو، ويجي جيلي جو ساڳيو مقدار ۽ ملايو جيستائين توهان کي هڪجهڙائي حاصل نه ٿئي. اهو ٻاهر ڦرندو شاندار ۽ تمام اطمينان بخش! ڇا توهان وٽ شڪل ۾ رهڻ جو پسنديده طريقو آهي؟ - 23 سالن تائين آئون تنظيم جو ميمبر "وزن ڏسندڙن" ("وزن جو ڪنٽرولر")، ۽ هاڻي آئون اتي ٻيهر وڃان ٿو. اها ڌرتي تي واحد شيءِ آهي جيڪا نه رڳو توهان کي ڏکوئيندڙ محسوس ڪري ٿي. عام طور تي، مون کي ٿلهي هجڻ سان ڪڏهن به سنجيده مسئلا نه هئا، پر اهو مون لاء ڏکيو ٿي سگهي ٿو پاڻ کي ڪجهه انڪار ڪرڻ. ان کان پوء مون کي ٽريڪ تي واپس حاصل ڪرڻ ۽ منهنجي جينس کي ٻيهر زپ ڪرڻ ۾ مدد جي ضرورت آهي. - توهان ڪيئن اندازو لڳايو ته هاڻي توهان پنهنجي "خوش وزن" ۾ آهيو؟ - مون وٽ هڪ تمام خاص شخصيت آهي. مون کي خبر آهي ڪيترن ئي ماڻهن جو چوڻ آهي ته هي هڪ تمام سٺو معيار نه آهي. پر 12 سالن کان هاڻي مون وٽ اهو مخصوص انگ آهي، ۽ جڏهن آئون ايترو وزن کڻان ٿو، مون کي سٺو محسوس ٿئي ٿو، مان توانائي سان ڀريل آهيان. مان ان کي پنهنجو ”شوٽنگ وزن“ به چوان ٿو ڇاڪاڻ ته پوءِ جڏهن مان پاڻ کي اسڪرين تي ڏسان ٿو ته مان پنهنجو مزاج نه وڃان ٿو. اهي چون ٿا ته توهان بيلٽ ڪريو ٿا، ڇا اهو سچ آهي؟ مون کي صرف بيلٽ پيار آهي! مان بيلٽ ڪندو آهيان جڏهن مون کي ڪافي سٺو محسوس ٿيندو آهي ته هڪ ليوٽاڊ پائڻ لاءِ (کلندي). منهنجي ڪوچ هڪ ڀيرو نيو يارڪ بيلٽ تي پرفارم ڪيو، ۽ هن وٽ بيلٽ ۽ پائلٽس جو هڪ قسم جو هائبرڊ آهي. مان به ھاڻي وادي جم ڏانھن وڃان ٿو. توهان جي پسنديده قسم جو ڪارڊ ورزش ڪهڙو آهي؟ - مون کي elliptical ٽرينر پسند آهي، ڇاڪاڻ ته جڏهن آئون ان تي ڪم ڪريان ٿو، اهو محسوس ٿئي ٿو ته مان ناچ ڪري رهيو آهيان. مون کي ٻاهران تيز هلڻ پڻ پسند آهي. مثال طور، مان ڪجهه ميل پنڌ ڪري سگهان ٿو، پوءِ ڪافي جا ٻه پيالا پيان ۽ اهي ٻه ميل پوئتي هلان. اهو آسان آهي. توهان کي صرف پنهنجو پاڻ کي ٻن رن جي وچ ۾ هڪ مختصر وقفو ڏيڻ جي ضرورت آهي. ڇا توھان جي جسم تي ڪجھ مسئلا آھن جن تي توھان کي ڪم ڪرڻو پوندو؟ - هي منهنجا ران آهن. جيتوڻيڪ جڏهن آئون ايترو پتلي ٿي وڃان ٿو ته آئون پاڻ کي آئيني ۾ ڏسان ٿو ۽ چوان ٿو، "جيني، تون تمام پتلي آهين!" منهنجا هپس اڃا تائين مون سان گڏ آهن ... تنهنڪري مان سوچي رهيو آهيان، شايد اهو هميشه لاء آهي؟ (کلڻ). پر حقيقت ۾، جڏهن مان جوان هئس، ته فگر اسڪيٽنگ، بيلٽ، گهوڙي سواري ۾ مصروف هئس... ۽ جڏهن فگر اسڪيٽنگ ۾ توهان اهي سڀ دلڪش جمپون ڪريو ٿا، ته پوءِ توهان جا هِپس تمام گهڻو تيز ٿين ٿا. جڏهن توهان پنهنجي جسم جي باري ۾ اعتماد محسوس ڪندا آهيو؟ - هميشه آهي. جيتوڻيڪ جڏهن آئون اضافي پائونڊ حاصل ڪريان ٿو، مون کي اڃا تائين پاڻ تي اعتماد آهي، ڇاڪاڻ ته، حقيقت ۾، مون کي خبر آهي ته مان اڃا تائين چريو نه آهيان. مان پاڻ کي 6 مهينن لاءِ سستي ڏئي سگهان ٿو ۽ اضافي پائونڊ حاصل ڪري سگهان ٿو، پر، سچ پڇو، ان جي ڪري، مان ڪڏهن به ناخوش يا اداس محسوس نٿو ڪريان. انهي سان گڏ، مون وٽ هڪ بلڪل شاندار اسٽائلسٽ آهي، ۽ مان صرف هڪ جادوگر آهيان جڏهن توهان کي ڪجهه لڪائڻ جي ضرورت آهي جيڪا توهان نه ڏيکارڻ چاهيو ... تنهنڪري مون کي هميشه پاڻ تي اعتماد آهي. صرف استثنا هڪ شيء آهي - هڪ swimsuit. ڪابه ڳالهه نه آهي ته منهنجو جسم ڪهڙو نظر اچي ٿو، مون کي ٻين ماڻهن جي سامهون هڪ سوئمنگ سوٽ پائڻ کان نفرت آهي. - عام طور تي، اهو سمجهي سگهجي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو تقريبا انڊرويئر آهي ... ها، اهو انڊرويئر آهي! ۽ ان کان اڳ مختلف هو! اٽڪل 80-90 سال اڳ، عورتون تمام خوبصورت لباس ۾ غسل ڪندا هئا. لڳي ٿو توهان کي فيشن پسند آهي ... - مان فرينچ ڊزائنر کي سجدو ڪريان ٿو. اها مذاق آهي، پر ساڳئي وقت مون وٽ آهي، بلڪه، هڪ اطالوي جسماني قسم - مان هڪ منحني ڇوڪري آهيان. ”۽ تون به پسند ڪرين ٿو روشن رنگ پائڻ...“ ”يا شايد مون وٽ ڪافي ڪارا شيون نه آهن. منهنجي لاءِ، ڪپڙا پاڻ جي توسيع وانگر آهن، ۽ سچ اهو آهي ته مان، تعريف سان، ڪافي خوش مزاج ماڻهو آهيان. مان هڪ گهڻ رنگي ماڻهو آهيان ۽ روشن رنگ مون کي سٺو محسوس ڪن ٿا. - جيڪڏهن توهان هڪ مشهور شخصيت جي تصوير رکڻ جو فيصلو ڪيو جنهن جي شڪل توهان کي فرج تي متاثر ڪري ٿي، اهو ڪير هوندو؟ - مون هڪ ڀيرو جيسيڪا بييل سان ملاقات ڪئي، هوء صرف حيرت انگيز آهي! ۽ جينيفر اينسٽن. هن ڌرتيءَ تي شايد اهي ئي ٻه عورتون آهن جن وٽ اهڙا جسم آهن. ۽ مان واقعي خوش آهيان ته انهن هڪ پيشو چونڊيو آهي، جنهن جي مهرباني اسان هاڻي انهن کي هر وقت ساراهيو. "صحتمند" جو تصور توهان جي ذاتي طور تي ڇا مطلب آهي؟ صحتمند معنيٰ خوبصورت. ڇو ته صحت سان ذهن جي وضاحت ۽ صحتمند ذهن اچي ٿو. جڏهن مان بيمار آهيان، مان عام طور تي سوچڻ جي صلاحيت وڃائي ٿو ۽ اداس محسوس ڪريان ٿو. جڏهن مان جذباتي طور تي توازن کان ٻاهر محسوس ڪريان ٿو، ان جو مطلب اهو آهي ته منهنجو جسم ڊهي ويو آهي. جڏهن مان ٿڌو ۽ بيمار آهيان، اهو آهي ڇو ته آئون ورزش نه ڪري رهيو آهيان ۽ منهنجي گردش خراب آهي. - توهان وٽ شاندار جلد آهي. تنهنجو راز ڇا آهي؟ - سچ پڇو ته ننڍي هوندي به منهنجي ناني مون کي ٻڌايو ته توهان کي پنهنجو منهن ڏينهن ۾ صرف هڪ ڀيرو ڌوئڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته چمڙي تي حفاظتي ٿلهي پرت ڪنهن اهم سبب جي ڪري موجود هوندي آهي. ۽ منهنجي ناني جي جلد ناقابل یقین حد تائين خوبصورت آهي! تنهن ڪري مون پنهنجو منهن صرف ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو ڌوئڻ شروع ڪيو. ڪنهن توهان کي صحت جي بهترين صلاح ڏني؟ "منهنجي ماء هميشه مون کي سيکاريو ته منهنجي جسم کي ٻڌڻ لاء. جيڪڏهن اوچتو مون کي خراب محسوس ٿئي ها، ته پوء مون کي اسڪول وڃڻ لاء مجبور نه ڪيو ويو، ڪنهن به صورت ۾. ۽ منهنجي ماءُ مون کي حوصلا افزائي ڪئي جڏهن مان سمهي رهيو هوس جيستائين مون محسوس ڪيو ته مان سمهي چڪو آهيان. ۽ پوءِ مان نشي ۾ پئجي ويس، ڇاڪاڻ ته مون کي خبر هئي ته ٻئي ڏينهن مون کي خوفناڪ محسوس ٿيندو. تنهنڪري مون کي هميشه پاڻ سان سٺي موٽ ملي. ۽ مون کي پڪ آهي ته اهو هڪ سٺو حصو آهي زندگي جي سڀني شعبن ۾، نه رڳو صحت ۽ ظاهر ڪرڻ لاء. - توهان هڪ دفعو چيو آهي ته مرد اداڪار ڪنهن به طرح سان مثالي اميدوار نه هوندا آهن ڇوڪرو دوست جي ڪردار لاءِ. پر توهان جو موجوده بواءِ فرينڊ - جوئي ڪيرن - صرف هڪ اداڪار آهي! ”اداڪار پروفيشنل ڪوڙا هوندا آهن ۽ اسان اڪثر پاڻ کي للڪاريندڙ حالتن کان وڌيڪ ڳوليندا آهيون. ۽ مرد اداڪار اڪثر ڪري سيارو تي سڀ کان وڌيڪ ڪرشماتي ماڻهو آهن. (کلڻ). پر مان تمام اخلاقي طور تي زندگي گذارڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو، مان پاڻ کي هڪ اڪيلو شخص سمجهان ٿو. ۽ ڪنهن به طرح مون محسوس ڪيو ته مان ٻين اداڪارن کي موقعو ڏئي سگهان ٿو. ڇا توهان سوچيو ٿا ته صحتمند رشتا هڪ خوش، صحت مند زندگي گذاريندا آهن؟ خير، مان هڪ نا اميد رومانوي آهيان! جڏهن مان هڪ صحتمند رشتي ۾ آهيان، مان محسوس ڪريان ٿو وڌيڪ محفوظ، وڌيڪ زنده، وڌيڪ قابل، ۽ وڌيڪ ... کليل. جڏهن توهان تمام گهڻو آرام محسوس ڪندا آهيو؟ جڏهن مان پنهنجي ٻچن سان گهر ۾ فلمون ڏسندو آهيان. اهي هڪ ٻئي کي ڌوئيندا آهن، ۽ مان ڪلاس مان ڪجهه ڏسندو آهيان. health.com کان ماخذ
2022-11-11