motivation جا نظريا ۽ ان جي واڌاري جا طريقا

اڄ اسان انهن قوتن ۽ ليور جي باري ۾ ڳالهائينداسين جيڪي اسان کي منتقل ۽ ڪنٽرول ڪن ٿا، ۽ جن جي ذريعي اسان ڪجهه قدر حاصل ڪريون ٿا. ۽ صوفياتي رسمن جي باري ۾ نه، پر سادي انساني طريقن جي باري ۾، ۽ انهن مان مکيه هڪ مثبت حوصلا آهي. اسان سڀني کي سٺو پئسا ڪمائڻ چاهيون ٿا، پنهنجي ٻارن کي معزز يونيورسٽين ۾ تعليم ڏيارڻ لاء، انهي ڪري ته انهن جي پڙهائي جي آخر ۾ اهي هڪ يا ٻي وڏي ڪمپني کي ترجيح ڏين، ۽ ان جي برعڪس نه.

اسان تمام گهڻو سفر ڪرڻ چاهيون ٿا، اسان جي افقن کي ترقي ڪريو، ۽ Gelendzhik ۽ خرگوش فر کوٽ جي وچ ۾ نه چونڊيو. سٺيون ڪارون هلايو، ۽ آخري سوال جنهن بابت اسان سوچڻ چاهيون ٿا اهو آهي ته اسان کي مهيني جي شروعات ۾ گئس لاءِ ڪيترو پئسو بچائڻو آهي. اسان وٽ وڌيڪ ابتدائي خواهشون پڻ آهن، جهڙوڪ سٺو ۽ مختلف کاڌو، خوبصورت ڪپڙا، آرامده اپارٽمنٽ.

اسان سڀني وٽ مختلف قدرن جو نظام آهي ۽ منهنجي اسڪيمي مثالن سان مان صرف اهو ڏيکارڻ چاهيان ٿو ته هڪ شخص هميشه ڪجهه وڌيڪ سمجهڻ جي خواهش رکي ٿو، چاهي اهو مادي هجي، روحاني هجي يا ٻيا جزا هجن. پر ان تمنا جي باوجود، هرڪو نه رڳو مطلوب بلندين تائين پهچڻ ۾ ڪامياب نه ٿيندو آهي، پر انهن جي ويجهو به نه ويندو آهي. اچو ته گڏجي هن مسئلي تي غور ڪريون.

Motivation ۽ ان جا قسم

مثبت motivation آهي - ترغيبون (حوصلا افزائي) جيڪي اسان کي مثبت تناظر ۾ فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ اڀارين ٿا. اسان پاڻ کي چوندا آهيون: جيڪڏهن مان اڄ ڏهه ڀيرا وڌيڪ پش اپس ڪريان ته مان پنهنجو پاڻ کي هڪ نئون سوٽ خريد ڪندس، يا مثال طور: جيڪڏهن مان پنجن تائين رپورٽ مڪمل ڪرڻ جو انتظام ڪريان ته شام ​​ٻارن سان گڏ گذاري سگهان ٿو. ٻين لفظن ۾، اسان ڪجھ ڪرڻ لاء پاڻ کي انعام ڏيڻ جو واعدو ڪيو.

منفي motivation بچاء واري محرک جي بنياد تي. جيڪڏهن آئون پنهنجي رپورٽ وقت تي پيش ڪريان، مون کي ڏنڊ نه ڪيو ويندو. جيڪڏهن مان ڏهه ڀيرا وڌيڪ پش اپ ڪريان، ته مان ڪمزور نه ٿيندس.

منهنجي نظر ۾، پهريون اختيار وڌيڪ ڪامياب آهي، ڇاڪاڻ ته هڪ شخص پاڻ کي حاصل ڪرڻ لاء حوصلا افزائي ڪري ٿو، ۽ زور نه ٿو ڏئي.

بيروني يا خارجي حوصلا، هڪ سبب يا دٻاءُ هڪ شخص تي حوصلا افزائي ڪري ٿو جيڪو هن تي منحصر نه آهي. برسات جي موسم ۾، اسان ڇٽي کڻندا آهيون، جڏهن ٽرئفڪ جي روشني سائي ٿي ويندي آهي، اسان ان مطابق هلڻ شروع ڪندا آهيون.

اندروني ترغيب، يا اندرونيهڪ شخص جي ضرورتن يا ترجيحن جي بنياد تي. مان ٽريفڪ قاعدن جي پيروي ڪريان ٿو ڇو ته روڊ جي حفاظت مون لاءِ اهم آهي.

۽ نيٺ، آخري ٻن قسمن تي غور ڪريو: مستحڪم ۽ غير مستحڪم، يا، انهن کي پڻ سڏيو ويندو آهي بنيادي ۽ مصنوعي motivation. پائيدار، يا بنيادي - قدرتي ترغيب تي ٻڌل. مثال: بک، اڃ، قربت جي خواهش يا فطري ضرورتون. ناقابل برداشت — وڪري لاءِ مواد، يا شيون جيڪي اسان اسڪرين تي ڏسون ٿا ۽ اهي شيون اسان جي استعمال لاءِ حاصل ڪرڻ چاهيون ٿا.

اچو ته اهو سڀ ڪجهه گڏ ڪريون:

• ھڪڙو ميکانيزم جيڪو اسان کي عمل ڏانھن ھلائيندو آھي ان کي حوصلا سڏيو ويندو آھي.
•  ٻئي هڪ مثبت محرڪ ۽ سزا کان بچڻ اسان کي عمل ڏانهن منتقل ڪري سگهن ٿا؛
•  Motivation ٻاهران اچي سگهي ٿو ۽ اسان جي ترجيحن تي ٻڌل هجي؛
•  ۽ پڻ، اهو هڪ شخص جي ضرورتن مان اچي سگهي ٿو يا اسان کي ڪنهن ٻئي طرفان نشر ڪيو وڃي.

ڪيئن پنهنجو پاڻ کي motivate ڪرڻ لاء؟

 ڪو مسئلو ناهي ته توهان پنهنجي لاءِ ڪهڙو نمونو چونڊيو، ياد رکو، اهو آسمان مان نه ٿو گريو. ٻاهران ڪنهن شيءِ لاءِ انتظار ڪرڻ جي ضرورت ناهي، وڏي قوتن جي مدد سان، اهو يا اهو معمولي عمل ڪرڻ لاءِ توهان تي هڪ وڏو وهڪرو نازل ٿيندو. مثال طور، هڪ اپارٽمنٽ صاف ڪريو يا قرض سان ڊيبٽ گھٽايو. پر جيڪڏهن اسان پنهنجا فرض پورا نه ڪندا ته اسان کي صاف سٿرو اپارٽمنٽ يا پگهار نه ملندي. الهام جو انتظار نه ڪريو، اهو الهام ٿيو.

اڳيون، اسان جي ۽ اسان جي خواهشن جي وچ ۾ چند وڏين رڪاوٽن تي غور ڪريو.

 تڪڙ

هڪ پيچيده لفظ جيڪو توهان ۽ توهان جي جبلن جي وچ ۾ آهي، سٺو، اهي جيڪي سونهن آهن. جيڪڏهن توهان کي هڪ رپورٽ بند ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان بکيو آهيو، پر توهان سوشل ميڊيا براؤز ڪرڻ شروع ڪيو، توهان تمام گهڻي دير سان تجربو ڪيو آهي. پر سنجيدگي سان، ياد رکو ته ڪيترا ڀيرا، توهان ڪنهن به اهم ڪاروبار شروع ڪرڻ کان پهريان، توهان صفائي شروع ڪيو؟

پاڪ ڪاروبار، هڪ سنجيده گفتگو کان اڳ، ميز کي صاف ڪريو. ۽ پوءِ ڪافي پيئو ۽ موجوده ميل کي ترتيب ڏيو. يقينن، اسان ڀائيوارن سان لنچ کي نه وڃائي سگهون ٿا. خير، جيڪڏهن توهان اهو ڪندا آهيو ته توهان جي سوچن کي گڏ ڪرڻ، عمل جو هڪ منصوبو ٺاهيو ۽ اختيارن جي ذريعي اسڪالر ڪريو، هڪ حڪمت عملي سان اچو، صلاح حاصل ڪريو. پر اڪثر ڪري هڪ تمام ضروري معاملو، جيڪو توهان کي محسوس ٿيڻ کان پوء فوري طور تي ظاهر ٿيو ته توهان وٽ هاڻي وقت يا موقعو نه آهي ڪنهن خاص عمل کي دير ڪرڻ لاء، بچڻ جي نشاني آهي.

۽ ٽپ نمبر هڪ: پنهنجو پاڻ کان ۽ پنهنجن واعدن کان نه هلو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته اهو ناگزير آهي. توھان کي اڃا تائين امتحان پاس ڪرڻو پوندو، گڏجاڻي ڏانھن وڃو ۽ ناپسنديده ڳالهين کي منظم ڪريو. اڪثر ڪيسن ۾، توهان وٽ اڃا تائين هڪ اختيار آهي. توهان ڏئي سگهو ٿا ۽ ڇڏي ڏيو. توهان هر شي کي آخري لمحن تائين دير ڪري سگهو ٿا، رات جو جاڳندا رهو، سخت آخري وقت تي ڪم ڪريو.

انهي سان گڏ، توهان جي ختم ٿيل حالت کان علاوه، جيڪڏهن اهو ڪنهن ٻئي شخص سان ڪنهن به معاهدي تي اچي ٿو، توهان کي تمام گهڻو وفادار ڳالهائيندڙ نه ملندو. پر مون کي خبر آهي ته اهي اختيار اسان لاء مناسب نه آهن. مشڪوڪ طور تي سادو آهي: اڄ سڀ ڪجهه ڪريو جيڪو اڄ ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪائنات جو شڪر ڪرڻ نه وساريو ته توهان کي اهو ڪرڻ جو موقعو مليو آهي جيڪو توهان ڪندا آهيو. يا، مثبت حوصلا افزائي جو اسان اڳ ۾ ئي ڄاڻون ٿا.

• دير ڪرڻ بند ڪريو
• سڀ ڪجھ ڪرڻ جي ضرورت آھي اڄ - اھو اڄ ئي ڪريو، ڪم کي آسان ڪريو
• پنهنجو پاڻ کي متاثر ڪريو

 مقصد جي کوٽ

 گهڻو ڪري، گھڻا ئي گمراھ ٿي ويندا آھن ارادي واري رستي کان فقدان جي ڪري يا تمام مبہم مقصد جي ڪري. اچو ته هڪ خاص مثال ڏسو:

توهان فيصلو ڪيو آهي ته وزن گھٽائڻ ۽ هڪ وڌيڪ پرڪشش شخصيت حاصل ڪرڻ. اسان اسڪيل، هڪ ٽريڪ سوٽ، خاص سنوڪر، هڪ جم رڪنيت خريد ڪيو. ڇهه مهينا گذري ويا آهن، ڪجهه تبديليون آهن، پر توهان کي پڙهڻ پسند نه آهي، ۽ نتيجو توهان جي اصلي خوابن سان گڏ نه آهي. توهان پنهنجي پاڻ ۾ مايوس آهيو، هن فٽنيس ڪلب ۾، توهان جي سامان جي برانڊ ۾.

اچو ته هڪ وڌيڪ مثال تي غور ڪريون، جتي اسان وٽ پهرين مثال وانگر هڪجهڙائي آهي: ساڳيا اسڪيل، سوٽ، رڪنيت، سنوڪر. توهان ايمانداري سان جم جو دورو ڪريو ٿا، پر نتيجو اڃا به حوصلا افزائي نه آهي. توهان وزن وڃائي ڇڏيو آهي، پر اڃا به ڪجهه غلط آهي. توهان اهو هرگز نه چاهيو. ۽ توهان ڪيئن چاهيو؟

۽ ٽپ نمبر ٻه: هڪ خاص مقصد مقرر ڪريو جيڪو توهان ڪجهه مقداري يونٽن ۾ ماپ ڪري سگهو ٿا. جيڪڏھن توھان وزن گھٽايو، پوء ڪيترو آھي؟ کشش شڪل، اهو ڇا آهي؟ وقت جي ڪهڙي عرصي دوران توهان حتمي نتيجو حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا؟ مان پيش ڪريان ٿو ھڪڙو سادو ٽول اسان جي مدد ڪرڻ لاءِ گول سيٽنگ، يعني سمارٽ گول. مخفف جو مطلب آهي:

S - مخصوص (مخصوص، جيڪو اسان چاهيون ٿا) وزن گھٽايو

M - ماپيبل (ماپ لائق، ڪيئن ۽ ڇا ۾ ماپينداسين) في 10 ڪلوگرام (64 ڪلوگرام کان 54 ڪلوگرام)

A - حاصل ڪرڻ جي قابل، حاصل ڪرڻ (حاصل ڪرڻ لائق جنهن جي ذريعي اسان حاصل ڪنداسين) اٽي کان انڪار، کنڊ جي متبادل سان، روزانو ٻه ليٽر پاڻي پيئڻ ۽ هفتي ۾ ٽي ڀيرا جم وڃڻ

R - لاڳاپيل (حقيقي، اسان مقصد جي درستگي کي طئي ڪندا آهيون)

T - وقت جي پابند (وقت ۾ محدود) اڌ سال (1.09 کان 1.03.)

• مخصوص مقصد مقرر ڪريو جيڪي توھان ماپ ڪري سگھوٿا مقداري يونٽن ۾.

توھان مضمون ۾ SMART مقصدن کي ترتيب ڏيڻ بابت وڌيڪ پڙھي سگھو ٿا: "ڪيئن SMART گول سيٽنگ ٽيڪنڪ استعمال ڪندي ھڪڙي خواب کي حقيقي ڪم ۾ تبديل ڪيو وڃي".

 ۾ ورهايون ٿا

 اسان جي وڏي مقصد يا خواب جا حصا. جڏهن توهان ڪجهه عالمي ۽ ڊگهي وقت تائين رٿابندي ڪري رهيا آهيو، اهو خطرو آهي ته رستي جي آخر ۾ اسان وٽ ڪجهه مڪمل طور تي مختلف هوندو جيڪو اسان شروع ۾ ايترو احتياط سان سوچيو هو، حتمي نتيجو ڏسڻ ۾. جيڪڏهن توهان 10 ڪلوگرام وڃائڻ جو فيصلو ڪيو، ڇا توهان پروسيس ۾ پنهنجو پاڻ کي وزن کڻندا؟ هيڏانهن به ساڳيو. اسان کي هڪ منصوبو، يا ذيلي مقصدن جي ضرورت آهي.

مقصد 10 پائونڊ وڃائڻ آهي.

ذيلي مقصد: سيزن ٽڪيٽ خريد ڪريو، سامان خريد ڪريو، ڪلب جو دورو ڪريو، ڪوچ سان گڏ غذا ۽ تربيتي ڪورس کي همٿايو. وڏن ڪمن کي ننڍن ۾ ورهايو. هن طريقي سان، توهان نتيجن کي ٽريڪ ڪرڻ ۽ موجوده حالتن جي مطابق پاڻ کي درست ڪرڻ جي قابل هوندا. هي مشق اسان کي نه رڳو رستي تي رهڻ ۾ مدد ڪندي، پر اسان کي مڪمل طور تي قدرتي طريقي سان ڊومامين، خوشي جو هارمون پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.

• اسان وڏن مقصدن کي ڪيترن ئي ننڍن ۾ ورهائيندا آهيون؛
• ٽريڪنگ جا نتيجا؛
• اسان پاڻ کي درست ڪريون ٿا.

 ڏيڏر بابت

مون هن اوزار بابت ڪيترن ئي ڪتابن ۾ پڙهيو آهي ۽ ان کي خدمت ۾ وٺڻ جي صلاح ڏني آهي. بيان - ڏيڏر کي کائڻ جو مطلب آهي گهربل ڪم ڪرڻ، پر اسان لاءِ تمام خوشگوار عمل ناهي، مثال طور، هڪ مشڪل ڪال ڪريو، ٽپال جي وڏي صف کي پارس ڪريو. حقيقت ۾، ڏينهن لاء سڀ وڏيون ۽ اهم شيون هتي منسوب ڪري سگهجن ٿيون.

۽ هتي اسان کي ٻن قاعدن تي عمل ڪرڻ گهرجي: سڀني ڏيڏر مان، اسان سڀ کان وڏو ۽ سڀ کان وڌيڪ ناپسنديده چونڊيندا آهيون، اهو آهي، اسان هڪ وڌيڪ اهم، وقت سازي ۽ وقت سازي عمل چونڊيو ۽ ان تي عمل ڪرڻ لاء اڳتي وڌو. ۽ ٻيو قاعدو: ڏيڏر کي نه ڏسو. بس کائو. ٻين لفظن ۾، ٻوٽي جي چوڌاري نه هارايو، جلدي توهان هن عمل کي شروع ڪيو، جلدي توهان ان کي مڪمل ڪيو.

صبح جو سڀ کان سخت شيون ڪرڻ لاء پاڻ کي تربيت ڏيو. اهڙيءَ طرح، توهان پنهنجي ڪارڪردگيءَ ۾ اضافو ڪندا ۽ توهان باقي ڏينهن هڪ خوشگوار احساس سان گذاريندا.

ننڍي کان وڏي تائين

 جيڪڏهن توهان گهڻي وقت کان وهندا رهيا آهيو، سبزي جي حالت ۾ ڦاسي پيا آهيو ۽ خود قابو جي کوٽ جي سوراخ ۾ تمام گهڻو ڪري رهيا آهيو، آئون توهان کي اڳئين طريقي جي سامهون هڪ طريقو پيش ڪريان ٿو. ننڍن قدمن سان شروع ڪريو. شروعات ڪندڙن لاءِ، اهو ٿي سگهي ٿو الارم ڪلاڪ هڪ ڪلاڪ اڳ ۽ ڏهه منٽ جاگ يا گهر جي چوڌاري هلڻ. يا پندرهن منٽن جي پڙهڻ، اهو سڀ ان مقصد تي منحصر آهي جيڪو توهان حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا. اڳيون، توهان صرف "لوڊ" وڌايو ۽ پوئين عمل ۾ هڪ وڌيڪ قدم شامل ڪريو. اهو روزانو ڪرڻ تمام ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته پهريون اڌ کان ٻه هفتا هڪ انتهائي نازڪ حالت آهي، لفظي طور تي هڪ ڏينهن لاء توهان جي راڄ ۾ مداخلت ڪندي، توهان گهڻو ڪري پوئين حالت ۾ واپس اچي ويندا آهيو ۽ سڀ ڪم هيٺ ٿي ويندا. پاڻي ڏيڻ. انهي سان گڏ، هن عرصي دوران جيترو ممڪن ٿي سگهي وٺڻ جي ڪوشش نه ڪريو، ڇو ته توهان صرف اهڙي سخت تبديلي کان ٿڪجي ويندا آهيو ۽ توهان ممڪن ناهي ته اهو سڀ ڪجهه جاري رکڻ چاهيندا.

• جيڪڏهن توهان هڪ ڊگهي وقت تائين سبزي جي حالت ۾ آهيو، ننڍڙو شروع ڪريو
•  عملن کي باقاعدي انجام ڏيو، آهستي آهستي وڌيڪ شامل ڪريو
•  شروعاتي ڏينهن ۾ تمام گهڻو نه وٺو، اهو ڊگهي عرصي ۾ ڪم نه ڪندو، معيار تي ڪم نه مقدار تي

ٻين کي متاثر ڪيو

 حوصلي جو هڪ ٻيو طاقتور ليور ٻين جو الهام آهي. پنهنجا نتيجا حصيداري ڪريو، پر انهن جي باري ۾ فخر نه ڪريو. گفتگو ڪريو جيڪو توهان ڪيو آهي، توهان ڇا حاصل ڪيو آهي، توهان جي مدد پيش ڪريو جيڪي توهان اڳ ۾ ئي ڪامياب ٿي چڪا آهيو. ڪا به شيءِ توهان کي نئين ڪاميابين لاءِ ايتري توجه نه ڏئي ٿي جيترو ٻين ماڻهن جا نتيجا جيڪي توهان جي مدد ڪندا هئا.

ٻين جي مدد ڪرڻ شروع ڪريو، اهو توهان جي پنهنجي ڪاميابين لاءِ هڪ وڏي محرڪ طور ڪم ڪندو.

پنهنجو خيال رکو

 جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته جيترو ٿي سگهي حوصلا افزائي ڪريو، توهان کي ننڊ جي بنيادي ضرورتن، مناسب ۽ باقاعده کاڌو ۽ تازي هوا ۾ هلڻ جي باري ۾ نه وسارڻ گهرجي. جيترو ممڪن ٿي سگهي ڪم ڪرڻ ۽ سٺو مزاج حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي چڱي طرح آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ بکيو نه آهي. ڇو؟ سمهڻ ۽ سمهڻ شروع ٿئي ٿو، چئن ڪلاڪن تائين ننڍيون ناشتي ۽ آڪسيجن جي کوٽ جسم جي جسماني عملن ۾ مختلف مشڪلاتن کي جنم ڏئي ٿي. جبلن کي ڪيئن منتقل ڪيو وڃي جيڪڏهن توهان کي دل جي جلن، اکين جي هيٺان حلقن ۽ سر درد آهي؟ جيڪڏهن توهان پنهنجو خيال رکو ته جسم ۽ دماغ توهان جي معيار ۽ مقدار جي لحاظ کان وڌيڪ خدمت ڪندو.

مناسب غذائيت، ننڊ ۽ تازي هوا توهان کي اڳتي وڌڻ جي طاقت فراهم ڪندي، ۽ نه ٿڪجي توهان جي پيرن کي حرڪت ڏي.

نون ماڻهن سان ملڻ کان ڊپ نه ٿيو

 توھان وٽ شايد ماڻھو آھن جيڪي توھان کي متاثر ڪن ٿا، پر توھان انھن کي پاسي کان ڏسندا آھيو. انهن کي ڄاڻڻ ۽ انهن کي ڄاڻڻ کان ڊپ نه ٿيو، يا انهن کي سوشل ميڊيا تي پيغام ڏيو. تخليقي، خود اعتمادي ماڻهن سان ڳنڍڻ توهان کي خود ترقي جي ڪتابن ۾ جانز ۽ سمٿ جي فارموليڪ وضاحت کان وڌيڪ مدد ڏيندو. پهرين هٿ جي تجربي مان سکو يا صرف انهن کان پنهنجي بيٽرين کي ري چارج ڪريو جيڪي هن وقت توهان کان وڌيڪ متحرڪ آهن. ۽ ياد رکو، ڪامياب ماڻهو عام طور تي رابطي لاء کليل آهن.

سفر

 ڪا به شيءِ ڪنهن جي افق کي وسيع نه ڪندي آهي جهڙوڪ نئين، اڃا اڻ ڄاتل هنڌن جو دورو ڪرڻ. ڪنهن هنڌ سفر ڪرڻ هميشه واقفيت، تجربو، تاثرات ۽، يقينا، الهام ۽ حوصلا آهي. اهو سڀ ڪجهه شهر کان ٻاهر خاندان سان گڏ هڪ ننڍڙي سفر تي وڃڻ سان حاصل ڪري سگهجي ٿو. روزاني فرضن کان نجات حاصل ڪريو ۽ ڏينهن خوشگوار صحبت ۾ گذاريو.

خاندان يا دوستن سان شهر کان ٻاهر هڪ ڏينهن لاءِ فرار ٿيڻ سان معمول کان وقفو وٺو

Compare

حال پاڻ کي ماضيءَ سان، نه ٻين سان. شعور سان پنهنجو پاڻ کي ٻين ماڻهن جي حوالي سان جائزو وٺڻ ۽ سمجھڻ ته توهان هاڻي ڪٿي آهيو (هڪ پروفيسر يا ڪنهن ٻئي پاسو ۾) سٺو آهي. پر مسلسل مقابلو توهان جي حق ۾ نه هجڻ جي ڪري حقيقت اها آهي ته توهان دل وڃائي ڇڏيو ۽ توهان فيصلو ڪيو ته توهان ساڳي ڪاميابي حاصل نه ڪندا. انهي سان گڏ، پنهنجو پاڻ کي ٻين سان مقابلو ڪندي، توهان انهن جي سطح تائين پهچڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو. اهو آهي، توهان انهن جي ڪاميابين تي ڌيان ڏيو، ۽ ممڪن اختيارن تي نه. اهو گهڻو وڌيڪ تعميري هوندو توهان جي ترقي کي ٽريڪ ڪرڻ لاءِ توهان جي هاڻ ۽ توهان جي ماضي ۾. توهان پنهنجي لاء هڪ وڊيو اپيل رڪارڊ ڪري سگهو ٿا يا مستقبل ڏانهن خط لکي سگهو ٿا. هڪ دفعو توهان پنهنجو پاڻ سان واعدو ڪيو، اهو توهان لاءِ پوئتي هٽڻ ڏکيو ٿيندو. ۽ مقصدن جي اڳيان دٻي کي نشان لڳائڻ سان، توهان کي نئين بلندين کي سيٽ ڪرڻ ۽ فتح ڪرڻ لاء فخر ۽ وڏي طاقت جو وڏو اضافو ٿيندو.

• توهان جي ماضي سان توهان جي موجوده ڪارڪردگي جو مقابلو ڪريو
•  بهترين نتيجن تي ڌيان ڏيو، ٻين جي نتيجن تي نه

توهان جيڪي ڪندا آهيو ان سان پيار ڪريو

اهو ناممڪن آهي ته ڪنهن شيءِ بابت پرجوش هجي جيڪو توهان پسند نه ڪيو. ۽ هاڻي مان روزاني فرضن جي باري ۾ نه ڳالهائي رهيو آهيان، پر ڪم، شوق يا ڪنهن ٻئي سرگرمي بابت جنهن ۾ توهان ترقي ڪرڻ جو ارادو ڪيو آهي. اهو ناممڪن آهي ته پنهنجو پاڻ کي بهتر ۽ وڏيون تصويرون وٺڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪريو جيڪڏهن توهان اهو پسند نه ڪيو. محنت سان، توهان لڳ ڀڳ ڪنهن به ميدان ۾ ڪاميابي حاصل ڪري سگهو ٿا، پر پاڻ کي ٺٺوليون ڇو؟ چونڊيو جيڪو توهان پسند ڪيو. توهان هڪ يونيورسٽي مان گريجوئيشن سان فقه ۾ ڊگري حاصل ڪئي، پر توهان گلدستا ترتيب ڏيڻ چاهيو ٿا؟ توهان عارضي طور تي ڪم ڪري سگهو ٿا توهان جي خاصيت ۾ ماهر ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان پسند ڪيو. هتي توهان کي سرگرمي جي گهربل فيلڊ جي رستي تي سخت محنت ڪرڻو پوندو. پر پوءِ ڇو پنهنجي سڄي زندگي اڻ وڻندڙ ​​نوڪريءَ ۾ گذاري؟

• ڏسو جيڪو توهان پسند ڪيو
• هدايت تبديل ڪرڻ کان ڊپ نه ٿيو
• سکڻ لاء کليل رهو

پنهنجو پاڻ تي اعتبار ڪريو

هڪ ٻيو تمام سٺو ٽيڪنڪ نفسيات جي ماهرن طرفان سفارش ڪئي وئي آهي. پاڻ کي ۽ اسان جي صلاحيتن تي يقين رکڻ لاءِ، اسان لکت وارا بيان استعمال ڪنداسين.

اھو سادو آھي، جھڙوڪ گھڻا اوزار ۽ صلاحون جيڪي مان توھان سان شيئر ڪريان ٿو. اسان عمل ڪريون ٿا، سوچون ٿا، محسوس ڪريون ٿا اسان جي نظرين مطابق. اسان جي سر ۾ هڪ منفي پڄاڻي سان هڪ تصوير ٺاهي، اسان گهڻو ڪري ان کي حقيقت ۾ حاصل ڪرڻ جو امڪان آهي. اسان جي تخيل ۾ مثبت تصويرن کي استعمال ڪندي، اسان ڪاميابي کي ويجهو آڻينداسين. هڪ حوصلا افزائي شخص ٿيڻ لاء، توهان کي يقين رکڻ گهرجي ته اهو ئي طريقو آهي. اچو ته ڪاغذ جو ٽڪرو وٺو ۽ اسان جي مشق شروع ڪريو. مثبت بيان لکو جيئن: مان هڪ تمام متاثر ۽ متحرڪ شخص آهيان. سرجي هن عمل کي انجام ڏيڻ جي حوصلا افزائي ڪئي آهي. مان هاڻي پنهنجي ڪم کي نئين طاقت سان شروع ڪري سگهان ٿو. جيڪڏهن منفي بيان ذهن ۾ اچن ٿا - اهو ٺيڪ آهي، اسان انهن کي شيٽ جي پٺي تي لکون ٿا ۽ هر منفي بيان جي سامهون ڪجهه مثبت لکندا آهيون.

هي مشق هر روز ڪرڻ سان توهان کي پنهنجو پاڻ تي يقين رکڻ ۾ مدد ملندي.

هڪ حوصلا افزائي ۽ حوصلا افزائي شخص وانگر هلو

توهان ڪيئن سوچيو ٿا ته هڪ حوصلا افزائي ۽ حوصلا افزائي شخص ڪيئن آهي؟ هوءَ ڇا ڪري ٿي، مشڪلاتن کي ڪيئن منهن ڏئي ٿي، پنهنجي ڪاميابيءَ کي مضبوط ۽ وڌائڻ لاءِ ڇا ڪري ٿي؟ ياد رکو، انسٽيٽيوٽ ۾ اسان کي هڪ يا ٻئي اداري ۾ مشق ڪرڻ لاء موڪليو ويو ته جيئن پاڻ کي پيشه جي خاصيتن ۾ وسارڻ لاء؟ ڪجهه عملن کي انجام ڏيڻ، اسان هڪ خاص فن ۾ مهارت حاصل ڪئي.

هيڏانهن به ساڳيو. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ھميشه ھڪڙي ماڻھوءَ کان حوصلا افزائي ، اھو ٿيو. بس اهي شيون ڪريو جيڪي حوصلا افزائي ۽ مقصد وارا ماڻهو ڪندا آهن. ٻاهران، اهو توهان کي لڳي ٿو ته اهو تمام آسان ۽ عام مشورو آهي ۽ پيروي ڪرڻ آسان ناهي. خير، تبصرن ۾ لکو جيڪڏهن اهو سچ آهي.

هڪ حوصلا افزائي شخص ٿيڻ لاء، هڪ متحرڪ شخص وانگر عمل ڪريو.

پڙهڻ

ڪامياب ماڻهن جي سوانح عمري مشوري جو هڪ ذخيرو ۽ عمل لاء تيار ڪيل هدايتون آهن. پڙهڻ کي هوشيار ٿيڻ ڏيو. پاڻ کان پڇو: هي ڪتاب مون کي ڇا ڏيندو؟ مان پڙهڻ مان ڇا حاصل ڪرڻ چاهيان ٿو؟

حاشيا ۾ نوٽس وٺو، جيڪو توهان پڙهو ان تي بحث ڪريو، پنهنجي لاءِ ڪوشش ڪريو. ان کان اڳ جو توهان ڪنهن به رد عمل کي پڙهو، پنهنجا فرض ٺاهيو.

شعوري پڙهڻ جي مهارت جي ٺهڻ سان جيڪا پڙهيل آهي ان کي بهتر جذب ۽ ترجمو ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

ٿڪل

خير، مون کي اميد آهي ته منهنجون سفارشون ۽ صلاحون واقعي توهان جي مدد ڪنديون ۽ مثبت طور تي توهان جي زندگي جي معيار کي متاثر ڪنديون. ڪتاب توهان کي انهن انتخابن جي باري ۾ ٻڌائيندو جيڪي اسان هر روز پاڻ ڪندا آهيون، ڪامياب ماڻهن ۾ ڪهڙيون عادتون ۽ خصلتون عام هونديون آهن، ۽ اهڙيون صلاحون جيڪي توهان جي ڪمن کي ٻئي پاسي کان ڏسڻ ۽ بهتر رخ مقرر ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون.

ان سان گڏ، ڪتاب جي خاص ڳالهه اها آهي ته ان ۾ پيش ڪيل ترڪيبون ساڳئي ادب مان نقل ڪيل اقتباس نه آهن. مان واقعي ان کي سفارش ڪريان ٿو هر ڪنهن کي جيڪو معمول ۾ گم آهي يا صرف حوصلا افزائي جي موضوع تي نوان خيال پڙهڻ چاهي ٿو.

ٻئي دفعي تائين!