اسان جي ٽيبل تي ميوو اڃا تائين بار بار دورو ڪندڙ نه بڻجي چڪو آهي، پر تازي معلومات جي روشني ۾، تمام گهڻو مقبوليت حاصل ڪري سگهي ٿو.
اهو ظاهر ٿئي ٿو ته پيٽ ۽ ڦڦڙن لاء چربی جي غير ضروري مقدار ۾ ظاهر نه ڪيو ويو آهي، اسان کي فعال طور تي ايڪوڪوڊ استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته روزانو هڪ ايوڪاڊو وچولي عمر ۾ پيٽ ۽ پاسي تي چربی جي قابل اعتماد روڪٿام آهي. باقاعدگي سان استعمال ڪندڙ ايواڪاڊو جيڪي ماڻهو گهٽ تجربو رکن ٿا انهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ وزن ۽ ٿلهو هجڻ سان گڏ ايندڙ 10 سالن ۾ هڪ مشاهدو انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ جيڪي مشڪل سان ايوڪاڊو استعمال ڪندا هئا.
ڪيليفورنيا جي محققن 55 سالن کان مٿي عمر جي 30 هزارن کان وڌيڪ مردن ۽ عورتن تي معلومات گڏ ڪئي، جن کي سراسري طور تي 11 سالن جو مشاهدو ڪيو ويو.
سڀني کان پڇيو ويو ته اهي ڪيترا ڀيرا ايواڪاڊو کائيندا آهن. تقريبن اڌ شرڪت ڪندڙن جو مشاهدو باقاعده وزن ڪيو ويو. اهو ظاهر ٿيو ته روزاني غذا ۾ ايوڪاڊو جي شموليت ايندڙ 10 سالن ۾ وڌيڪ وزن ۽ ٿلهي جي واقعن جو امڪان 15 سيڪڙو گهٽائي ڇڏيو آهي انهن ماڻهن جي مقابلي ۾ جيڪي لڳ ڀڳ هن ميوي کي استعمال نه ڪندا هئا.
avocado بابت وڌيڪ اسان جي وڏي مضمون ۾ پڙهو: