Pescetarianism ھڪڙو غذائي نظام آھي جنھن ۾ گرم رت واري جانورن جي گوشت تي پابندي آھي، پر مڇي ۽ سامونڊي کاڌي کائڻ جي اجازت آھي. پکين جي وچ ۾، ڪجهه اجازت ڏين ٿا ته هڏيون ۽ مختلف کير جون شيون.
سخت سبزي خورن سان ، اھي عام ۾ آھن سرخ گوشت ۽ مرغي جو مڪمل رد. پر تعصب پرستي و moreيڪ سادي ۽ ھلڪي غذا آھي انھن لاءِ جيڪي سوچين ٿا ته سبزي پرستي تمام محدود آھي. جڏھن مesين ، مoyين ، stersڪرين ۽ otherين سامونڊي کا eatن جي اجازت آھي.
pescetarians جي غذا پڻ plantوٽن تي foodsل خوراڪ ۽ تيل آھي.
سبزياتي ازم جي نسبت ، کائڻ پيئڻ جو اهو طريقو انساني جسم جي وڌيڪ ويجهو آهي. جزائر ڪيريبين ، اتر يورپ ۽ ايشيا جي ڪجهه حصن تي رهڻ وارن ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ ، اها غذا عام غذا آهي.
اهڙي غذا لاءِ ڪيتري ڪارائتو آهي
پئسٽيريا وارن مضبوط طور تي يقين ڏياريو ته ڳاڙهي گوشت انساني جسم کي نقصان پهچائيندو آهي ۽ تنهن ڪري هن جي استعمال کان انڪار ڪري ٿو. ۽ اهي صحيح سمجهندا آهن ، ڳاڙهي گوشت ۾ تمام گهڻو چرٻي ۽ ڪوليسٽرول هوندو آهي ، پر وٽامن ۽ معدنيات جي مواد تي تمام گهٽ هوندو آهي. پر مڇي جي ڪري ئي پيسيٽيرياين کي فيٽي ايسڊ اوميگا ‑ 3 ملن ٿا ، جنهن سان دماغي مرضن جي خطري گهٽجي ٿي. ۽ ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته هن غذا جا پيروڪار گهٽجڻ وارا آهن ٿولهه ۽ شوگر ، هاءِ بلڊ پريشر ، ۽ ڪينسر جي مرضن جو شڪار آهن.