هڪ دفعو هڪ ماڻهو وزن گھٽائڻ جو فيصلو ڪري ٿو، ضابطي جي طور تي، آلو روزاني مينيو مان پهريون هٽايو ويو آهي. ۽ بلڪل بيڪار. مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته آلو نه رڳو نقصان وڌائي ٿو، پر بهتر صحت ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. بنيادي شيء ان کي صحيح انداز ۾ پچائڻ آهي.
تنهن ڪري، اُبليل يا پڪل تازو آلو جي هڪ خدمت ۾ صرف 110 ڪيلوريون ۽ غذائي مواد جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي. پر اهو اختيار جيڪو مذمت آڻڻ لاءِ آهي جيڪڏهن توهان صحت سان معاملو ڪرڻ لاءِ وزن گهٽائڻ جو فيصلو ڪيو آهي ، اهو ڀريل آلو آهي. ڇاڪاڻ ته روسٽ ڪرڻ سان ويتامين جي وڏي حصي کي تباهه ڪري ٿو، خاص طور تي نشاستي ۽ ٿلهي چربی ڇڏيندي آهي.
گهڻو وقت اڳ آلو جي مفيد خاصيتن مان هڪ دريافت ڪيو ويو آهي جيڪي انهن جي چمڙي ۾ پکايا ويا آهن. تنهن ڪري، اسڪرينٽن يونيورسٽي (USA) جي سائنسدانن 18 ماڻهن جي هڪ گروپ کي چونڊيو آهي جيڪي وزن کان وڌيڪ آهن. اهي ماڻهو هر روز 6-8 آلو کائيندا هئا.
هڪ مهيني بعد، شرڪت ڪندڙن جي هڪ سروي مان ظاهر ٿيو ته انهن ۾ بلڊ پريشر گهٽجي ويو آهي اوسط ڊياسٽولڪ (هيٺيون) بلڊ پريشر 4.3٪ گهٽجي ويو، سسٽولڪ (مٿي) - 3.5٪. آلو کائڻ سان ڪنهن کي به وزن نه هو.
هن سائنسدانن کي اهو ثابت ڪرڻ جي اجازت ڏني ته آلو دل جي نظام لاء فائدي وارو آهي.
وڌيڪ بابت آلو فائدا ۽ نقصان اسان جي وڏي آرٽيڪل ۾ پڙهو.