مواد
اسان ٻارن جي کاڌي سان نه کلندا آهيون! اسڪول انهن کي متوازن ۽ مختلف مينيو پيش ڪري ٿو ۽، جيتوڻيڪ اهو پنهنجي غذائي توازن کي پاڻ تي يقيني نه ٿو بڻائي سگهي، منجھند جي ماني، ڪنهن به صورت ۾، انهن جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿي.
ڪينٽين ۾ ٻار ڇا کائين؟
عام طور تي، اهي شامل آهن:
- هڪ گرم يا ٿڌو اسٽارٽر؛
- مکيه ڪورس: گوشت، مڇي يا هڪ آنو، سائي ڀاڄين يا نشاستي سان گڏ؛
- هڪ کير؛
- هڪ ميوو يا شيرين.
لوھ، ڪلسيم ۽ پروٽين: ٻارن لاء صحيح دوز
نيشنل فوڊ ڪائونسل (سي اين اي)، جيڪا کاڌي جي پاليسي جي وضاحت ڪري ٿي، ٻارن جي واڌ ويجهه لاءِ اسڪول جي ڪيٽرنگ ۾ پروٽين، آئرن ۽ ڪلسيم جي سطح جي اهميت تي زور ڏئي ٿي.
ڪنڊر گارٽن ۾ | ۽ پرائمري | ڪاليج ڏانهن |
سٺي معيار جي پروٽين جو 8 گرام | 11 سٺي معيار جي پروٽين | سٺي معيار جي پروٽين جو 17-20 گرام |
کیلشيم جو 180 ملي گرام | کیلشيم جو 220 ملي گرام | ڪلسيم جي 300 کان 400 ملي گرام |
2,4 ملي گرام لوھ | 2,8 ملي گرام لوھ | 4 کان 7 ملي گرام لوھ |
موهپا جي مسئلن کي روڪڻ لاء، موجوده رجحان لپيد جي سطح کي گهٽائڻ ۽ وڌائڻ جي طرف آهي فائبر ۽ ويتامين جو استعمال (ميوي، ڀاڄيون، اناج ذريعي) ڪلسيم ۾ (چيز ۽ ٻين کير جي شين جي ذريعي) ۽ دوزخ.
يقينا هميشه پاڻي، پسند جو پيئڻ.
ڪنٽرول هيٺ ڪينٽين!
توهان کي پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي ته توهان جي ننڍڙي پيٽ جي پليٽ تي وينجن جي معيار بابت. کاڌي جي نگراني ڪئي وئي آهي، اصليت ۽ سراغ جي ضمانت سان. ڪينٽين پڻ باقاعده حفظان صحت جي چڪاس مان گذري ٿي (مهيني ۾ هڪ ڀيرو)، کاڌي جا نمونا وٺڻ کان علاوه، غير متوقع طور تي ورتو ويو.
جيئن ته مينيو لاء، اهي هڪ غذا جي ماهر طرفان قائم ڪيا ويا آهنجي مطابق، نيشنل غذائيت-صحت پروگرام (PNNS) *، شهر جي اسڪولن جي ريسٽورنٽ جي مينيجر جي تعاون سان.
*نيشنل غذائيت-صحت پروگرام (PNNS) سڀني تائين رسائي آهي. ان جو مقصد غذائيت ذريعي سڄي آبادي جي صحت جي صورتحال کي بهتر بڻائڻ آهي. اهو نيشنل ايجوڪيشن، زراعت ۽ فشريز، ريسرچ، ۽ رياستي سيڪريٽريٽ فار ايس ايم ايز، واپار، دستڪاري ۽ استعمال جي وزارتن جي وچ ۾ مشاورت جو نتيجو آهي، انهي سان گڏ سڀني لاڳاپيل رانديگرن.
ڪينٽين: ٻارن لاءِ تعليمي ڪردار
ڪينٽين ۾، اسان بالغن وانگر کائيندا آهيون! توهان پنهنجو گوشت پاڻ ئي ڪٽيو ٿا (جيڪڏهن ضرورت هجي ته ٿوري مدد سان)، توهان انتظار ڪريو ٿا خدمت ٿيڻ جو يا توهان پنهنجي مدد ڪرڻ وقت تمام محتاط ٿي رهيا آهيو ... روزمره جون ننڍيون شيون جيڪي ٻارن کي بااختيار بڻائين ٿيون ۽ جن جو حقيقي ڪردار تعليمي آهي.
ڪينٽين انهن کي نوان ڀاڄيون چکڻ ۽ نوان ذائقو ڳولڻ جي به اجازت ڏئي ٿي. اهو هميشه سٺو آهي ته کائو جيڪو توهان وٽ گهر ۾ نه هجي.
ڪيترين ئي ادارن وڏيون ڪوششون ڪيون آهن ته جيئن ڪينٽينن کي وڌيڪ پرسڪون ۽ طعام وڌيڪ خوشگوار بڻايو وڃي.
پڻ ڄاڻڻ لائق
لنچ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ رهي ٿو ته جيئن ٻارن کي کائڻ لاءِ ڪافي وقت ملي. ڪيتريون ئي تدبيرون جيڪي انهن کي سٺي خوراڪ جي رويي کي حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون.
ڪينٽين، کاڌي جي الرجي جي صورت ۾
اهو اڪثر ڏکيو هوندو آهي اسڪول لاءِ منصوبابندي ڪرڻ لاءِ منصوبابندي ڪيل مينيو ٻارن لاءِ جن کي خاص غذا جي ضرورت هوندي آهي. پر صرف ان ڪري جو توهان جي ٻار کي ڪجهه کاڌن کان الرجي آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته هو ٻين ٻارن وانگر ڪينٽين ۾ نه وڃي سگهي! عملي طور تي، اهو سڀ ڪجهه منحصر آهي الرجي جي قسم تي:
- جيڪڏهن توهان جو ٻار ڪجهه مخصوص کاڌو برداشت نه ڪري سگهيمثال طور اسٽرابيري وانگر، اسٽيبلشمينٽ آساني سان انهن کي ٻي ڊش سان تبديل ڪري سگهي ٿي… ۽ وائيلا! سيلف سروسز جي صورت ۾، اسٽيبلشمينٽ مينيو جي تفصيلن کي ظاهر ڪرڻ جو فيصلو ڪري سگهي ٿي ته جيئن ٻار پاڻ چونڊ ڪري سگهي، کاڌو کائي سگهي ٿو.
- وڌيڪ اهم خوراڪ جي الرجي جي صورت ۾ (مونگ، انڊا، کير وغيره جي الرجي)، اسڪول ڊائريڪٽر هڪ انفرادي استقبال واري منصوبي (PAI) قائم ڪري سگهي ٿو. اهو پوءِ والدين، اسڪول جي ڊاڪٽر، ڪينٽين مئنيجر کي گڏ ڪري ٿو... مناسب تدبيرون اختيار ڪرڻ لاءِ ٻار کي اسڪول ۾ لنچ کائڻ جي اجازت ڏيڻ. گڏو گڏ اهي دستخط ڪن ٿا پائي جتي والدين پنهنجي ٻار جي منجھند جي ماني تيار ڪرڻ ۽ مهيا ڪرڻ جو ڪم ڪن ٿا. ان ڪري هر صبح، هو پنهنجي لنچ جي ٽوڪري اسڪول وٺي ويندو، جنهن کي لنچ وقت تائين ٿڌو رکيو ويندو.
- جيڪڏهن اسڪول ۾ ٻارن جو وڏو تعداد خوراڪ جي الرجي ۾ مبتلا آهي، هوءَ انهن لاءِ خاص طعام تيار ڪرڻ لاءِ هڪ ٻاهرين ڪمپني کي ڀرتي ڪرڻ جو فيصلو ڪري سگهي ٿي. يعني والدين لاءِ قيمت وڌيڪ هوندي…
ڪينٽين، دوا جي صورت ۾
اهو اڪثر ڪري هڪ نازڪ موضوع آهي. جيڪڏهن توهان جي ٻار وٽ طبي نسخو آهي ته، اسٽيبلشمينٽ جو ڊائريڪٽر، ڪينٽين جو سپروائيزر يا استاد کيس دوائون ڏئي سگهن ٿا. پر اهو عمل مڪمل طور تي رضاڪارانه بنيادن تي ڪيو ويندو آهي. ڪي ان ذميواري کان پاسو ڪن ٿا، جنهن کي هو تمام وڏو سمجهن ٿا. ان کان پوءِ اهو والدين تي منحصر هوندو ته هو منجهند جو سفر ڪن ته ان ڳالهه کي يقيني بڻائي ته سندن ٻار پنهنجو علاج وٺي رهيو آهي.
ٻئي طرف، جيڪڏهن هن وٽ نسخو نه آهي، شيون واضح آهن: تدريسي عملدار کيس دوا ڏيڻ جو مجاز ناهي.
منهنجو ٻار ڪينٽين ۾ وڃڻ کان انڪار ڪري ٿو
جيڪڏهن توهان جو ٻار ڪينٽين ۾ وڃڻ کان انڪار ڪري ٿو، پنهنجي چال کي استعمال ڪندي پنهنجي ذهن کي تبديل ڪرڻ لاء:
- هن کي ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪئي خبر آهي ته هو ڪينٽين ۾ کائڻ ڇو نٿو چاهي ۽ پوءِ کيس يقين ڏيارڻ لاءِ صحيح دليل ڳوليو؛
- کي اڀاريو روزانه اچڻ ۽ وڃڻ گھر ۽ اسڪول جي وچ ۾ جيڪو کيس ٿڪائي سگھي ٿو.
- کيس ٻڌايو ته ڪينٽين ۾ ماني آهي گهر ۾ جيترو سٺو، ۽ ڪڏهن ڪڏهن به بهتر! ۽ اهو ته هو ضرور ڳوليندو نيون ترڪيبون جيڪي توهان هن کي ٺاهي سگهو ٿا؛
- ۽ هر وقت تي ڌيان ڏيڻ نه وساريو جيڪو هو ڪينٽين کان پوءِ بچائيندو راند جي ميدان ۾ کيڏڻ هن جي دوستن سان!
ڇا توهان ان بابت والدين جي وچ ۾ ڳالهائڻ چاهيو ٿا؟ پنهنجي راءِ ڏيڻ، پنهنجي شاهدي آڻڻ لاءِ؟ اسان https://forum.parents.fr تي ملن ٿا.