2002 ۾، ڪمپني 6 ۾ BeachBody پروگرام Slim جاري ڪيو، جيڪو اڃا تائين آهي وزن گھٽائڻ لاء لاڳاپيل ۽ موثر. ٽرينر ڊيبي سائبرز توهان لاءِ بهترين طريقو هوندو اضافي وزن کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ مڪمل شڪل حاصل ڪرڻ لاءِ.
پروگرام جو تفصيل Slim in 6
سلم ان 6 ھڪڙو پروگرام آھي جنھن سان ڪيترائي گھر جي فٽنيس کي ترقي ڪرڻ شروع ڪن ٿا. اهو هڪ طرف ڪمپليڪس جي رسائي جي ڪري آهي، ۽ ٻئي طرف ڪارڪردگي. ڪورس 6 هفتا رهي ٿو (ان ڪري ان جو نالو)، جنهن دوران توهان آهستي آهستي پنهنجي جسم تي لوڊ وڌائيندا. ورزش تي مشتمل آهي متبادل ايروبڪ ۽ طاقت جي مشق جو. اهو توهان کي ٿلهو ساڙڻ، جسم کي مضبوط ڪرڻ ۽ عضلات کي ٽون ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. ڪمپليڪس ٻنهي شروعاتي ۽ ترقي يافته فٽنيس لاءِ موزون آهي.
پروگرام ھيٺ ڏنل وڊيو فريميٽ شامل آھي:
- شروع ڪريو (25 منٽ)
- ريمپ ان اپ (45 منٽ)
- ان کي ساڙيو (60 منٽ)
- بونس: هڪ پيچيده ڇڪڻ (14 منٽ)
- بونس abs ورزش (10 منٽ)
توھان کي ھيٺ ڏنل منصوبي تي تربيت ڏيڻ جي ضرورت آھي. پهريان ٻه هفتا توهان هڪ وڊيو ڪريو ٿا Start It Up، ايندڙ ٻه - ريمپ اٽ اپ تي آخري ٻه هفتا Burn It Up تي. هفتي ۾ هڪ ڏينهن موڪلن تي وٺڻ لاء. بونس وڊيوز توهان جي صوابديد تي ڪنهن به ورزش ڏينهن ۾ شامل ڪري سگهن ٿيون. 6 هفتا باقاعدي ورزش توهان ڏسندا هن جي جسم جي غير معمولي تبديلي. ۽ پروگرام جي وڌندڙ پيچيدگي توهان کي سست رفتاري سان جسم جي دٻاء کي استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
21 ڏينهن درست ڪريو: هڪ پتلي شڪل ، لچڪدار ۽ پلاسٽڪ شڪل وارو جسم ٺاهيو
ويڊيوٽرونڪ ريمپ ان اپ ۽ برن ان اپ اپ لاءِ، توهان کي ضرورت پوندي expander جي. جيڪڏهن گهربل هجي، توهان هڪ ننڍڙي وزن (1-2 ڪلوگرام) سان گونگا مٽائي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي هڪ تجربيڪار شاگرد آهيو ته پوءِ توهان کي ٻن هفتن اندر شروع ڪرڻ جي ضرورت ناهي. توھان فوري طور تي شروع ڪري سگھوٿا ريمپ اپ اپ. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان صرف فٽنيس ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهيو، اهو مشورو ڏنو ويندو آهي ذريعي وڃڻ شروع کان آخر تائين سڄو ڪورس.
پروگرام جا فائدا ۽ نقصان
گڻ:
1. پروگرام Slim سان 6 ۾ توهان قابل ٿي ويندا کیلوري کي ساڙڻ، حجم گھٽائڻ ۽ عضلات کي مضبوط ڪرڻ. اهو توهان کي سڀني مسئلن جي علائقن تي ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏيندو، ڪو به موقعو نه ڇڏيندو ته ڦڦڙن، پيٽ، هپس ۽ هٿن تي چربی جمع.
2. ٽريننگ سيشن پيچيدگين ۾ اضافو ڪرڻ وارا آهن، تنهنڪري توهان تدريجي طور تي ماسٽر ڪلاس ۽ باقاعده ترقي ڪرڻ جي قابل هوندا.
3. پروگرام تمام مؤثر ڪارڊيو ۽ طاقت جي مشق تي مشتمل آهي جيڪي ٻين ڪيترن ئي فٽنيس ڪورسز جو بنياد آهن.
4. ڪلاس اڳ ۾ ئي موڪلن لاءِ رٿيل آھن تنھنڪري توھان کي اھو فيصلو ڪرڻ جي ضرورت ناھي ته توھان کي ڪھڙي ترتيب ۾ ورزش ڪرڻ جي ضرورت آھي.
5. 6 ۾ سلم مناسب آهي ٻنهي شروعاتي ۽ تجربيڪار ڊيلنگ لاءِ. جيتوڻيڪ توهان ڪڏهن به فٽنيس ۾ مشغول نه ڪيو آهي، توهان مڪمل طور تي ڪورس ماسٽر ڪرڻ جي قابل هوندا.
اوگڻ:
1. ڪمپليڪس تقريبن 13 سال اڳ جاري ڪيو ويو، تنهنڪري وڊيو ڪافي پراڻي آهي.
2. ٻن هفتن تائين ساڳيو ورزش ڪرڻ جو اصول بلڪل مناسب نه آهي اثر ۽ حوصلا افزائي جي طور تي.
3. توهان کي هڪ expander جي ضرورت پوندي. جيڪڏهن گهربل هجي، توهان ان کي dumbbells سان تبديل ڪري سگهو ٿا.
سلم 6 ۾ - آفاقي پروگرام جيڪو هر ڪنهن کي مناسب ٿيندو جيڪو عظيم شڪل ۾ حاصل ڪرڻ چاهي ٿو. اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو وزن گھٽائڻ، حجم گھٽائڻ ۽ خاص طور تي توهان جي جسم جي معيار کي بهتر بنائڻ.
پروگرام جو نئون ايڊيشن پڻ ڏسو: سلم ان 6 ريپڊ نتيجا.