ڏندن تي ٽارٽر buildاھڻ ڪيترن ئي periodontal بيمارين جي ترقي کي فروغ ڏئي ٿو جھڙوڪ gingivitis ۽ periodontitis ، گڏوگڏ خراب سانس ۽ ڏندن جو درد.

A س dي ڏندن جي صفائي ۽ صحتمند کاڌو اھڙا بنيادي اپاءَ آھن جيڪي ڏندن جي تختي جي اڏاوت کي روڪيندا آھن ۽ تنھنڪري ٽارٽر جي ھڻ کي.

• پنھنجي ڏند کي ڏينھن ۾ گھٽ ۾ گھٽ twiceه يرا برش ڪريو هڪ ٽوٿ برش سان جيڪو وات لاءِ تمام وسيع نه آهي ۽ ان ۾ شامل آهن نرم ، گول برسٽل. فلورائيڊ ٽوٿ پيسٽ استعمال ڪريو.
• باقاعدگي سان فلاس ڪريو ، مثالي طور ڏينھن ۾ twiceه يرا.
• باقاعدگي سان صلاح ڪريو ڏندن جي ڊاڪٽر يا ڏندن جي صفائي دان لاءِ a زباني امتحان ۽ ڏندن جي صفائي.
• صحتمند کائڻ ۽ کنڊ جو استعمال گھٽايو جيڪو دانت خراب ٿيڻ کي فروغ ڏئي ٿو.
• تماڪ ڪڻ کان پاسو ڪريو.
• childrenارن کي ترغيب ڏيو ته پنھنجي ڏند کي ڏينھن ۾ 2-3 يرا برش ڪن. جيڪڏھن ضروري ھجي ، برش ڪرڻ ۾ مدد مهيا ڪريو جيستائين اھي ان کي آزاديءَ سان نه ڪن.