ڪنهن به مونو بت
هڪ مونو-غذا هڪ کا foodو سسٽم آهي جنهن ۾ ڪنهن به هڪ پيداوار جي استعمال جي اجازت آهي ڪيترن ئي ڏينهن تائين سخت محدود مقدار ۾. س famous کان و monيڪ مشهور مونو ڊائيٽس آهن بڪواٽ ، ڪيفير ، سيب ، چاڪليٽ ، چانور ، گوبي. لائٽر مونو ڊائيٽس کي گھٽائي سگھجي ٿو 1-2 اضافي کان سان.
نقصان. اهو ميو وي ٿو ته مونو ڊائيٽس ”و ”ي ويا“ روزن جي ڏينهن مان. تنھنڪري جيڪو ڪافي مفيد ھو (يا گھٽ ۾ گھٽ نقصانڪار ناھي) ھڪڙي ڏينھن لاءِ واضح طور تي خطرناڪ آھي ڊگھي مدي واري مشاهدي سان. ڪابه مونو ڊائيٽ ترجيحي متوازن نه ھوندي آھي ، oneاڪاڻ ته ھڪڙي چونڊيل پراڊڪٽ واضح طور تي جسم کي س useful مفيد ۽ ضروري شيون ، ٽريس عناصر ۽ معدنيات مهيا نٿي ڪري سگھي. ان سان گڏ ، ھي کاsا ھلندا آھن گھٽ کیلوري ۾. ھائو ، اھي اڪثر چوندا آھن ته توھان استعمال ڪري سگھوٿا ھڪڙي بااختيار پراڊڪٽ کي لامحدود مقدار ۾ ، پر ، توھان کي متفق ھجڻ گھرجي ، توھان گھڻو بکواھٽ نه کائيندؤ ، ۽ مثال طور ، ڊاڪٽرن پاران سفارش ڪيل ڪيفير جو روزاني معمول آھي 2 گلاس ، توھان آھيو. ممڪن ناھي ته ڪافي مقدار ۾ انرجي ورتي و suchي اھڙي حصي مان. ،يهر ، ھر ھڪ مونو غذا پنھنجي منفرد نقصان ڪري ٿي ۽ ان ۾ تضاد آھن: ڪٽجير پنير حرام آھي انھن لاءِ جن کي گردون ۽ جگر جا مسئلا آھن (becauseاڪاڻ ته اھو انھن کي پروٽين سان وloadيڪ لوڊ ڪري ٿو) ، چاڪليٽ غذا و diabetesي سگھي ٿي ذیابيطس ميليٽس ، گوبي-کي. السر و andائڻ ۽ پينڪرياز جي بيمارين جي ظاھر ٿيڻ لاءِ ، بڪواٽ - انيميا تائين (اھڙي حالت جيڪا ھيموگلوبن جي گھٽ مواد يا رت ۾ bloodاڙھي رت جي خاني جي خاصيت ھجي) ، چڪر اچڻ ۽ عام ڪمزوري.
هارمونل غذا
ٻه بنيادي ضابطا هتي ڪم ڪن ٿا: کلوڪالورسز جي روزاني قيمت کي گهٽائڻ ۽ انساني ڪرونائيڪل گونادوتروپن جو انجيڪشن. غذا جي ڊولپرز دعوي ڪن ٿا ته هي هارمون چربی کي جلائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ بک گهٽائيندو آهي.
هن غذا لاءِ ڪو سائنسي بنياد ناهي ، تنهن ڪري ، ان جي فيصلي تي ، توهان مڪمل طور تي ممڪن خطري جو اندازو لڳائي نه سگهندا. اهو صرف غير واضع طور تي چئي سگھجي ٿو ته هارمونون وٺي وڃڻ وارا سڀ افسوسناڪ نتيجا ٿي سگھي ٿو: سڀ کان پوءِ ، جسم جي تقريبن سڀني عملن جو دارومدار انهن تي آهي. هارمونل عدم توازن دائمي مرضن کي جنم ڏئي سگهي ٿو.
گھٽ ڪارب کاڌا
بنيادي اصول ڪاربوهائيڊريٽ جي روزاني استعمال جي سخت حد آهي (20 گرام کان وڌيڪ نه) ، بالترتیب اهڙي قسم جي غذا سان ، ڪاربوهائيڊريٽس جي غير موجودگي ۾ ، جنهن کان جسم بنيادي طور تي توانائي حاصل ڪري ٿو ، اهو چربی کي جلائڻ شروع ڪري ٿو. سڀ کان وڌيڪ مشهور غذا emڻ غذا سمجهيو ويندو آهي ڪرملن ۽ ڊڪنن جي غذا (بهرحال ، اهي گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ غذا جي انتهائي قسمن جي طور تي درجه بندي ڪيون وينديون آهن ، جڏهن کان ان جي پيروي ڪئي ويندي آهي ، هڪ ماڻهو هڪ سان گڏ ڪاربوهائيڊريٽ جي گھٽتائي گهٽائيندو آهي ۽ جسم کي وڌيڪ پروٽين سان گڏ رکي ٿو).
اهڙي قسم جي غذا مونو غذا وانگر متوازن نه هوندي آهي ، انهي جو مطلب اهو آهي ته اسان جو جسم ٻيهر اهم مادن جي گهٽتائي جو تجربو ڪري ٿو ، مثال طور ، گلوڪوز ، جيڪو عقل جي صلاحيت ۽ رد عمل جي رفتار کي متاثر ڪري ٿو. ان کان علاوه ، کاڌو گهڻو ڪري ٿڌي ۽ پروٽين تي مشتمل آهي ، پر ساڳئي وقت ڪاربوهائيڊريٽ ۾ غريب ، جسم کي وڌيڪ خارج ڪري ٿو.
گھٽ-ڪارب کاڌا جيڪي گهڻو پروٽين تي مشتمل آهن اهي گردئن ، جگر ۽ قلمي نظام تي زور وجهن ٿا. رت ۾ ”خراب“ کوليسٽر جي مقدار وڏي پئماني تي وڌي ٿي ، ۽ فائبر نه هجڻ سان قبض ٿئي ٿي.
پيئڻ واري غذا
غذا انھيءَ حقيقت تي ل آھي ته 30 ڏينھن اندر توھان ر liquidو مائع کا foodو کائي سگھوٿا: جوس ، ghوھريون ، ورٿ ، ڪيفير ، خمير ٿيل پڪل کير ، ڪافي ، چانھ ، جيلي ، سھڻيون ، ڪمپوٽ ، پاڻي (اٽڪل 2 - 2,5،10 ليٽر) ، کير ، ڪريم ، ميوو پيئڻ ، ڪوڪو ، kvass ، منرل واٽر. م isيو وي ٿو ته ھن غذا ۾ صفائي جو اثر آھي: پھريون 10 ڏينھن ، کليل عضون صاف ٿين ٿا ، ايندڙ 10 ڏينھن - گھڻا عضوا ، باقي XNUMX ڏينھن - صفائي سيلولر ليول تي ٿئي ٿي.
اسان جو جسم روزاني طور تي کاڌي کي حاصل ڪرڻ جي طور تي ڪجهه مضبوط محسوس ڪرڻ ۾ استعمال ٿئي ٿو ، ۽ مائع هڪ قسم جو تعلق آهي ، پر هڪ خودمختيار ناشتي ، منجهند يا رات جي ماني نه آهي. ان جي نتيجي ۾ ، جسم ”دٻاءُ“ هيٺ هوندو آهي ، تنهن ڪري پهريان اهو چربی کي محفوظ ڪرڻ جي هر ممڪن طريقي سان ڪوشش ڪندو آهي ، جيڪو فطرت طرفان قدرت جي طرفان رکيل بقا لاءِ هڪ اوزار طور تي رکيل آهي ، قوتن مان توانائي وٺندي آهي ، نتيجي طور عضلات ڪاميٽي وڃائي وئي ۽ ميٽابولزم سست ٿي ويو. هضم جي مسئلا پيدا ٿين ٿا ، جيڪڏهن فقط چڀڻ وقت ڇو ليوي ڇڏيندو آهي ، جيڪو هاضمي جو عمل شروع ڪري ٿو. عورتن ۾ ، حيض گهڻو ڪري ختم ٿي ويندو آهي ۽ اينوريڪسيا جو خطرو هوندو آهي. جسم عام کاڌي کان ڀanي ويو ۽ شايد انهي کي به رد ڪري. ان کان علاوه ، جيڪڏهن اهڙي غذا جي پيروي ڪئي وڃي ، جيڪي ماڻهو وزن وڃائي رهيا آهن اذيما: ميٽابولڪ خرابيون انهي حقيقت جو سبب بڻجن ٿيون ته جسم سيال جي اخراج کي ريگيوليٽري نٿو ڪري سگهي ، جيڪو باقاعدگي سان ۽ وڏي مقدار ۾ ان ۾ داخل ٿي وڃي ٿو ، نتيجي طور ، هر شيءَ وصول ڪئي وئي آهي. جسم ۽ وزن جي گهٽتائي ٿي وئي آهي جنهن جي سبب پنهنجن ڪپڙن کي ورهائيندي آهي.
برداشت
اهو سختي سان کائڻ حرام آهي. جيڪڏھن اسان dryالھائي رھيا آھيون خشڪ روزن جي ، ته پوءِ به مائع استعمال نه ٿيڻ گھرجي. جيڪڏھن روزو رکڻ ايترو شديد ناھي ، ته پوءِ توھان پي سگھوٿا صاف پاڻي ... ۽ ر waterو پاڻي. روزن جي پھرين ڏينھن ۾ ، شروعات ڪندڙن لاءِ ، پاڻيءَ جي ھڪڙي useيري استعمال سان گڏ ھڪڙو نن honeyڙو مقدار ماکي جي به اجازت آھي. وزن گھٽائڻ سان سخت ماڻھو بک مري رھيا آھن جيستائين پيارا نمبر ترازو تي ظاھر نه ٿين.
اهڙي قسم جي غذا مان پاڻي خارج ٿيڻ جو خطرو هوندو آهي ، اهم معدنيات جي نقصان جيڪا هڪ فرد کاڌي مان حاصل ڪري ٿو. جئين مائع غذائيت سان ، ميٽابولزم سست ٿي وڃي ٿو ، عضلات ڪاميٽي گهٽجي وڃي ٿي ، جسم لفظي طور تي زهر سان ڀريل آهي ، هاضمي جو نظام عام طور تي ڪم ڪرڻ بند ڪري ٿو ، جنهن کي قبضي ، ننڊ ۽ الٽي جو سبب بنائي ٿو. جيڪڏهن روزو گهڻو ڊگهو آهي ، اهو وارن ، نسن ، وارن ، چمڙي کي متاثر ڪري ٿو. قوت مدافعت گهٽجي وڃي ٿي ، تنهن ڪري ماڻهو سرد ۽ ٻين بيمارين لاءِ هڪ آسان شڪار بڻجي وڃي ٿو.
۽ س most کان اھم امتحان جڏھن اھڙي غذا جي پ followingيان (جيئن مائع غذائيت سان) ان مان نڪرڻ. جسم کا foodي کان ار آهي ، ان حقيقت کان ته توهان کي ان سان ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي ، ۽ ان کان علاوه ، اهو ختم ٿي چڪو آهي. سخت مقدار ۾ کا solidي جي وڏي مقدار کي اوچتو کائڻ ، بشمول گوشت ۽ شراب ، اسپتال جي بستري تي وي سگھي ٿو.
نتيجي ۾ ، توهان بک تي پنهنجو وزن گهٽائي سگهو ٿا ، پر ساڳي وقت توهان پنهنجي صحت کي خطرو بڻائيندا آهيو (روزو رکڻ ۽ بعد ۾ ٻنهي) اضافي طور تي ، ڪيترائي نوٽ ڪندا آهن ته اضافي پائونڊ جلدي جلدي موٽي اينديون آهن ، ۽ انهي جو اهم سبب سست ٿي ويندو آهي. ميٽابولزم مادو ، جنهن جي رفتار ۽ معمولي آپريشن آخرڪار ڪڏهن به بحال نٿو ٿي سگهي.
جيئن هڪ ڏينهن جي تڪڙي لاءِ ، توهان کي knowاڻڻ گهرجي ته انهي تجربي جي صرف 3-4 ڏينهن بعد ئي توهان جو ميٽابولزم معمول تي اچي ويندو.
ڇا اهو غذا جي قابل هجڻ توهان تي آهي. بهرحال ، بهتر ناهي ته توهان جي کائڻ جي عادت بدلائي وڃي ۽ صرف صحيح کائڻ شروع ڪيو ؟!