اڳ ۾ موجود نقطه نظر جي مطابق، دماغ جي عمر جو عمل شروع ٿئي ٿو جڏهن ٻار هڪ نوجوان ٿئي ٿو. هن عمل جي چوٽي بالغ سالن تي پوي ٿو. بهرحال، اهو هاڻي قائم ڪيو ويو آهي ته انساني دماغ کي تبديل ڪرڻ، بحال ڪرڻ ۽ ٻيهر پيدا ڪرڻ جي صلاحيت آهي، ۽ لامحدود پيماني تي. ان مان معلوم ٿئي ٿو ته دماغ تي اثر انداز ڪندڙ بنيادي عنصر عمر نه آهي، پر سڄي زندگي هڪ شخص جي رويي آهي.
اهڙا عمل آهن جيڪي "ٻيهر شروع ڪريو" subcortical سفيد مادو نيورسن (مجموعي طور تي بيسل نيوڪليس طور حوالو ڏنو ويو آهي)؛ انهن عملن دوران، دماغ هڪ بهتر موڊ ۾ ڪم ڪري ٿو. نيوڪليس باساليس دماغي نيوروپلاسٽيت جي ميڪانيزم کي چالو ڪري ٿو. اصطلاح neuroplasticity دماغ جي حالت کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ ان جي ڪم کي برقرار رکڻ جي صلاحيت ڏانهن اشارو ڪري ٿو.
عمر سان گڏ دماغ جي ڪارڪردگيءَ ۾ ٿورڙي گهٽتائي اچي ٿي، پر اها ايتري اهم نه آهي، جيتري اڳ ۾ ماهرن پاران فرض ڪئي وئي هئي. اهو ممڪن آهي ته نه رڳو نوان نيورل رستا پيدا ڪرڻ، پر پراڻن رستن کي به بهتر ڪرڻ؛ اهو هڪ شخص جي سڄي زندگي ڪري سگهجي ٿو. حاصل ڪرڻ لاء پهريون ۽ ٻيو ڪجهه خاص طريقن جي استعمال جي اجازت ڏئي ٿو. ساڳئي وقت، اهو يقين آهي ته انساني جسم تي مثبت اثر انهن قدمن جي حاصلات هڪ ڊگهي وقت تائين رهي ٿو.
اهڙو ئي اثر ان حقيقت جي ڪري ممڪن آهي ته انسان جا خيال سندس جين تي اثرانداز ٿين. اهو عام طور تي قبول ڪيو ويو آهي ته جينياتي مواد هڪ شخص کي پنهنجي ابن ڏاڏن کان وراثت ۾ تبديل ڪرڻ جي قابل ناهي. هڪ وسيع عقيدي موجب، هڪ شخص پنهنجي والدين کان اهو سمورو سامان حاصل ڪري ٿو جيڪو پاڻ پنهنجي ابن ڏاڏن کان حاصل ڪيو آهي (يعني، جينس جيڪي اهو طئي ڪن ٿا ته ڪهڙي قسم جو ماڻهو ڊگهو ۽ پيچيده هوندو، هن جي خاصيت ڪهڙي بيماري هوندي، وغيره). ۽ هي سامان تبديل نه ٿو ڪري سگھجي. بهرحال، حقيقت ۾، انساني جين سڄي زندگي متاثر ٿي سگهي ٿو. اهي ٻئي پنهنجي ڪيريئر جي عملن، ۽ سندس سوچن، احساسن ۽ عقيدن کان متاثر ٿين ٿا.
هن وقت، هيٺ ڏنل حقيقت معلوم ٿئي ٿي: هڪ شخص ڪيئن کائيندو آهي ۽ ڪهڙي طرز جي زندگي گذاريندو آهي، هن جي جين کي متاثر ڪري ٿو. جسماني سرگرمي ۽ ٻيا عنصر پڻ انهن تي هڪ نقوش ڇڏيندا آهن. اڄ، ماهرن جين تي اثر انداز ڪرڻ جي شعبي ۾ تحقيق ڪري رهيا آهن جذباتي جزو - خيالات، احساسات، هڪ شخص جي ايمان. ماهرن کي بار بار يقين ڏياريو ويو آهي ته ڪيميائي مادا جيڪي انسان جي دماغي سرگرمين تي اثرانداز ٿين ٿا، ان جو اثر سندس جين تي تمام گهڻو هوندو آهي. انهن جي اثر جو درجو جينياتي مواد تي غذا، طرز زندگي يا رهائش ۾ تبديلي جي اثر جي برابر آهي.
اڀياس ڇا ڏيکاريندا آهن؟
ڊاڪٽر ڊوسن چرچ موجب، سندس تجربا ان ڳالهه جي تصديق ڪن ٿا ته ماڻهوءَ جي سوچ ۽ عقيدت مرض ۽ صحتيابي سان لاڳاپيل جينز کي چالو ڪري سگهي ٿو. هن جي مطابق، انساني جسم دماغ مان معلومات پڙهي ٿو. سائنس جي مطابق، هڪ شخص صرف هڪ خاص جينياتي سيٽ آهي جنهن کي تبديل نٿو ڪري سگهجي. تنهن هوندي به، هڪ اهم ڪردار ادا ڪيو ويندو آهي جنهن جي ذريعي جينز انهن جي ڪيريئر جي تصور تي اثر انداز ڪن ٿا ۽ هن جي جسم ۾ ٿيندڙ مختلف عملن تي، چرچ چوي ٿو.
اوهائيو يونيورسٽي ۾ ڪيل هڪ تجربو واضح طور تي ظاهر ڪيو ته جسم جي بحالي تي ذهني سرگرمي جي اثر جو درجو. جوڙا ان جي نفاذ ۾ ملوث هئا. هر هڪ مضمون کي چمڙي تي ننڍڙو زخم ڏنو ويو، جنهن جي نتيجي ۾ هڪ ڦاٽو. ان کان پوء، جوڑوں کي 30 منٽن تائين هڪ تجريدي موضوع تي گفتگو ڪرڻ يا ڪنهن به مسئلي تي بحث ڪرڻ گهرجي.
تجربن کان پوء، ڪيترن ئي هفتن تائين، ماهرن ٽن پروٽينن جي مضمونن جي عضون ۾ ڪنسنٽريشن کي ماپ ڪيو جيڪي چمڙي جي زخم جي شفا جي شرح کي متاثر ڪن ٿا. نتيجن مان ظاهر ٿيو ته شرڪت ڪندڙ جيڪي هڪ دليل ۾ داخل ٿيا ۽ تمام گهڻي سختي ۽ سختي ڏيکاري، انهن پروٽينن جو مواد انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ 40 سيڪڙو گهٽ نڪتو، جيڪي هڪ تجريدي موضوع تي گفتگو ڪندا هئا؛ ساڳيو زخم جي بحالي جي شرح تي لاڳو ڪيو ويو - اهو ساڳيو فيصد کان گهٽ هو. تجربي تي تبصرو ڪندي، چرچ جاري ڪيل عملن جي هيٺيان وضاحت ڏئي ٿو: جسم ۾ هڪ پروٽين پيدا ٿئي ٿو جيڪو ٻيهر پيدا ڪرڻ لاء ذميوار جين جو ڪم شروع ڪري ٿو. جينس اسٽيم سيلز استعمال ڪن ٿا نئين چمڙي جي سيلن کي تعمير ڪرڻ لاء ان کي بحال ڪرڻ لاء. پر دٻاء هيٺ، جسم جي توانائي کي دٻاء واري مواد جي ڇڏڻ تي خرچ ڪيو ويندو آهي (ايڊرينالائن، ڪورٽيسول، نوريپينفنائن). انهي حالت ۾، شفا جي جين ڏانهن موڪليل سگنل گهڻو ڪمزور ٿي ويندو آهي. اهو حقيقت ڏانهن وڌي ٿو ته شفا جي عمل کي سست ڪري ٿو. ان جي برعڪس، جيڪڏهن جسم کي بيروني خطرن جو جواب ڏيڻ تي مجبور نه ڪيو وڃي، ان جي سڀني قوتن کي شفا جي عمل ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي.
اهو معاملو ڇو ٿي؟
پيدا ٿيڻ سان، هڪ شخص کي هڪ خاص جينياتي وراثت آهي جيڪا روزاني جسماني سرگرمي دوران جسم جي اثرائتي ڪم کي يقيني بڻائي ٿي. پر هڪ شخص جي ذهني توازن برقرار رکڻ جي صلاحيت سڌو سنئون جسم جي صلاحيت کي استعمال ڪرڻ جي صلاحيت تي اثر انداز ڪري ٿي. جيتوڻيڪ ڪو ماڻهو جارحاڻي سوچن ۾ غرق آهي، اهڙا طريقا آهن جيڪي هو استعمال ڪري سگهن ٿا پنهنجي رستا کي ترتيب ڏيڻ لاءِ گهٽ رد عمل واري عمل کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ. مسلسل دٻاء دماغ جي وقت کان اڳ عمر ۾ مدد ڪري ٿو.
دٻاء هڪ شخص سان گڏ پنهنجي سڄي زندگي جي رستي ۾. هتي آمريڪا جي ڊاڪٽر هارورڊ فليٽ جي راءِ آهي، نيو يارڪ اسڪول آف ميڊيسن ۾ جراثيميات جي پروفيسر (Phyllitt هڪ فائونڊيشن جو سربراهه پڻ آهي جيڪو الزائمر جي مرض ۾ مبتلا ماڻهن لاءِ نيون دوائون تيار ڪري ٿو). Phyllit جي مطابق، جسم تي سڀ کان وڏو ناڪاري اثر ذهني دٻاءُ جو سبب بڻجندو آهي، جيڪو انسان جي اندر ۾ محسوس ٿيندڙ خارجي حوصلي جي رد عمل ۾ هوندو آهي. اهو بيان زور ڏئي ٿو ته جسم منفي بيروني عنصر کي هڪ خاص جواب ڏئي ٿو. انساني جسم جي هڪ اهڙي ردعمل دماغ تي هڪ اثر ڇڏيو آهي؛ نتيجو مختلف ذهني خرابيون آهن، مثال طور، ياداشت جي خرابي. دٻاءُ وڏي عمر ۾ ياداشت جي نقصان ۾ مدد ڪري ٿو ۽ اهو پڻ الزائمر جي بيماري لاءِ خطرو عنصر آهي. ساڳئي وقت، هڪ شخص کي اهو احساس ٿي سگهي ٿو ته هو (ذهني سرگرمي جي لحاظ کان) حقيقت ۾ هن کان گهڻو وڏو آهي.
ڪيليفورنيا يونيورسٽي جي سائنسدانن پاران ڪيل تجربن جي نتيجن مان معلوم ٿيو ته جيڪڏهن جسم مسلسل دٻاءُ جو جواب ڏيڻ تي مجبور آهي ته ان جو نتيجو دماغ جي لمبڪ سسٽم جي هڪ اهم حصي يعني هپو ڪيمپس ۾ گهٽتائي ٿي سگهي ٿو. دماغ جو هي حصو انهن عملن کي چالو ڪري ٿو جيڪو دٻاءُ جي اثرن کي ختم ڪري ٿو ۽ ڊگهي مدي واري ياداشت جي ڪم کي به يقيني بڻائي ٿو. هن معاملي ۾، اسان به neuroplasticity جي ظاهر جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهن، پر هتي اهو منفي آهي.
آرام، هڪ شخص سيشن جو انتظام ڪري ٿو جنهن دوران هو مڪمل طور تي ڪنهن به سوچ کي ختم ڪري ٿو - اهي قدم توهان کي جلدي سوچن کي منظم ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا ۽ نتيجي طور، جسم ۾ دٻاء واري مواد جي سطح ۽ جين جي اظهار کي معمول بڻائي ٿو. ان کان علاوه، اهي سرگرميون دماغ جي جوڙجڪ تي اثر انداز ڪن ٿا.
نيوروپلاسٽيت جي بنيادي اصولن مان هڪ اهو آهي ته دماغ جي انهن علائقن کي متحرڪ ڪندي جيڪي مثبت جذبات لاء ذميوار آهن، توهان اعصاب ڪنيڪشن کي مضبوط ڪري سگهو ٿا. اهو اثر مشق ذريعي عضلات کي مضبوط ڪرڻ سان مقابلو ڪري سگهجي ٿو. ٻئي طرف، جيڪڏهن ڪو ماڻهو گهڻو ڪري صدمي جي شين جي باري ۾ سوچيندو آهي، ان جي cerebellar amygdala جي حساسيت، جيڪو بنيادي طور تي منفي جذبات لاء ذميوار آهي، وڌائي ٿو. هينسن بيان ڪري ٿو ته اهڙن عملن سان ماڻهوءَ جي دماغ جي حساسيت وڌندي آهي ۽ نتيجي ۾ هو مستقبل ۾ مختلف ننڍين شين جي ڪري پريشان ٿيڻ لڳندو آهي.
نروس سسٽم دماغ جي مرڪزي حصي جي شموليت سان جسم جي اندروني عضون ۾ حوصلا افزائي ڪري ٿو، جنهن کي "ٻيٽ" سڏيو ويندو آهي. هن تصور جي ڪري، جنهن کي interoception سڏيو ويندو آهي، جسماني سرگرمي دوران، انساني جسم زخم کان محفوظ آهي؛ اهو هڪ شخص کي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته جسم سان هر شيء عام آهي، هانسن چوي ٿو. ان کان سواء، جڏهن "ٻيٽ" هڪ صحتمند حالت ۾ آهي، هڪ شخص جي وجدان ۽ همدردي وڌندي آهي. اڳوڻو cingulate cortex حراست لاء ذميوار آهي. انهن علائقن کي خاص آرام واري ٽيڪنالاجي سان متاثر ڪري سگهجي ٿو، جسم تي مثبت اثر حاصل ڪرڻ.
پراڻي عمر ۾، ذهني سرگرمي جي بهتري هر سال ممڪن آهي.
ڪيترن سالن کان اهو نظريو رائج هو ته انسان جڏهن وچين عمر کي پهچندو آهي ته انساني دماغ پنهنجي لچڪ ۽ صلاحيتون وڃائڻ شروع ڪري ڇڏيندو آهي. پر تازو تجربن جي نتيجن مان ظاهر ٿيو آهي ته جڏهن توهان وچين عمر تائين پهچي ويندا آهيو ته دماغ پنهنجي صلاحيتن جي انتها تي پهچي ويندو آهي. مطالعي جي مطابق، اهي سال سڀ کان وڌيڪ فعال دماغ جي سرگرمي لاء سڀ کان وڌيڪ سازگار آهن، بغير ڪنهن شخص جي خراب عادتن کان سواء. هن عمر ۾ ڪيل فيصلا سڀ کان وڏي شعور سان منسوب ڪيا ويا آهن، ڇاڪاڻ ته هڪ شخص تجربو جي رهنمائي ڪري ٿو.
دماغ جي مطالعي ۾ شامل ماهرن هميشه اهو دليل ڏنو آهي ته هن عضوي جي عمر نيوٽران جي موت جو سبب آهي - دماغ جي سيلز. پر جڏهن جديد ٽيڪنالاجي استعمال ڪندي دماغ کي اسڪين ڪيو ويو ته اهو معلوم ٿيو ته دماغ جي اڪثر حصن ۾ سڄي زندگي نيورونز جو تعداد ساڳيو هوندو آهي. جڏهن ته عمر جي ڪجهه حصن کي ڪجهه ذهني صلاحيتن (جهڙوڪ رد عمل جو وقت) خراب ٿيڻ جو سبب بڻائيندو آهي، نيورسن کي مسلسل ڀريو پيو وڃي.
هن عمل ۾ - "دماغ جي ٻه طرفي"، جيئن ماهر ان کي سڏين ٿا - ٻئي اڌ گول برابر شامل آهن. 1990 جي ڏهاڪي ۾ ٽورنٽو يونيورسٽي ۾ ڪينيڊين سائنسدان، جديد دماغ جي اسڪيننگ ٽيڪنالاجي استعمال ڪندي، هن جي ڪم کي ڏسڻ جي قابل هئا. نوجوانن ۽ وچين عمر جي ماڻهن جي دماغ جي ڪم جي مقابلي لاء، ڌيان ۽ يادگيري جي صلاحيت تي هڪ تجربو ڪيو ويو. مضمونن کي انهن چهرن جون تصويرون ڏيکاريون ويون جن جا نالا انهن کي جلدي ياد ڪرڻا هئا، پوءِ انهن مان هر هڪ جو نالو ٻڌائڻو هو.
ماهرن جو خيال هو ته وچين عمر وارا شرڪت ڪندڙ ڪم تي بدتر ڪم ڪندا، جڏهن ته، اميدن جي برعڪس، ٻنهي گروهن ساڳيا نتيجا ڏيکاريا. ان کان سواء، هڪ صورتحال سائنسدانن جي تعجب جو سبب بڻيو. جڏهن پوزيٽرون اخراج ٽوموگرافي کي منظم ڪيو ويو، هيٺيان مليا: نوجوان ماڻهن ۾، دماغ جي مخصوص علائقي ۾ اعصاب ڪنيڪشن کي چالو ڪيو ويو آهي، ۽ وچين عمر جي ماڻهن ۾، هن علائقي کان علاوه، اڳئين حصي جو هڪ حصو. دماغ جو cortex به شامل هو. هن ۽ ٻين مطالعي جي بنياد تي، ماهرن هن واقعي جي وضاحت ڪئي آهي ته وچين عمر جي گروپ جي مضمونن جي ڪنهن به علائقي ۾ نيورل نيٽ ورڪ ۾ گهٽتائي ٿي سگهي ٿي؛ هن وقت، دماغ جو هڪ ٻيو حصو معاوضي لاء چالو ڪيو ويو. اهو ڏيکاري ٿو ته ڪيترن سالن کان ماڻهو پنهنجي دماغ کي وڏي حد تائين استعمال ڪن ٿا. ان کان علاوه، بالغ سالن ۾، دماغ جي ٻين علائقن ۾ نيورل نيٽ ورڪ کي مضبوط ڪيو ويندو آهي.
انساني دماغ پنهنجي لچڪ کي استعمال ڪندي، حالتن تي قابو پائڻ، انهن جي مزاحمت ڪرڻ جي قابل هوندو آهي. هن جي صحت تي ڌيان ڏيڻ جي حقيقت اها آهي ته هو بهتر نتيجا ڏيکاري ٿو. محققن جي مطابق، هن جي حالت مناسب غذائيت، آرام، ذهني مشق (وڌيڪ پيچيدگي جي ڪمن تي ڪم، ڪنهن به علائقي جو مطالعو)، جسماني سرگرمي وغيره سان مثبت طور تي متاثر ٿئي ٿي. اهي عنصر ڪنهن به عمر ۾ دماغ تي اثر انداز ڪري سگهن ٿا. جوانيء سان گڏو گڏ پوڙهو.