لافٽر يوگا ڇا آهي؟
1990 واري ڏهاڪي جي وچ کان هندستان ۾ لافٽر يوگا جو رواج پيو آهي. هن مشق ۾ کلڻ کي مشق جي هڪ شڪل طور استعمال ڪرڻ شامل آهي، ۽ بنيادي بنياد اهو آهي ته توهان جو جسم کلڻ ۽ ڪري سگهي ٿو، توهان جو ذهن ڇا ٿو چوي.
لافٽر يوگا جي مشق ڪندڙن کي ڪا وڏي حس مزاح يا مذاق ڄاڻڻ جي ضرورت ناهي، ۽ نه ئي انهن کي خوشي محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي. ضرورت صرف اها آهي ته بنا ڪنهن سبب جي کلڻ، کلڻ لاءِ کلڻ، کلڻ جي تقليد ڪئي وڃي جيستائين اهو سچو ۽ سچو نه ٿئي.
کلڻ تمام مدافعتي ڪمن کي مضبوط ڪرڻ، جسم ۽ دماغ کي وڌيڪ آڪسيجن ڏيڻ، مثبت جذبات پيدا ڪرڻ، ۽ باهمي صلاحيتن کي بهتر بڻائڻ جو هڪ آسان طريقو آهي.
کلڻ ۽ يوگا: بنيادي شيء سانس آهي
توهان وٽ شايد اڳ ۾ ئي هڪ سوال آهي ته کلڻ ۽ يوگا جي وچ ۾ ڪهڙو تعلق ٿي سگهي ٿو ۽ ڇا اهو سڀ ڪجهه موجود آهي.
ها، اتي هڪ ڪنيڪشن آهي، ۽ اهو سانس آهي. مشقن کان علاوه جنهن ۾ کلڻ شامل آهي، کلڻ واري يوگا جي مشق ۾ جسم ۽ دماغ کي آرام ڪرڻ لاءِ سانس جي مشق پڻ شامل آهي.
يوگا سيکاري ٿو ته دماغ ۽ جسم هڪ ٻئي کي آئيني ڏين ٿا ۽ سانس انهن جي ڪڙي آهي. توهان جي سانس کي تيز ڪرڻ سان، توهان جسم کي پرسکون ڪيو - نبض جي رفتار سست ٿي ويندي آهي، رت تازو آڪسيجن سان ڀريل آهي. ۽ توهان جي جسم کي پرسکون ڪرڻ سان، توهان پنهنجي دماغ کي پڻ پرسکون ڪيو، ڇاڪاڻ ته اهو صرف ناممڪن آهي ته جسماني طور تي آرام سان ۽ ذهني طور تي دٻاء هڪ ئي وقت ۾.
جڏهن توهان جو جسم ۽ ذهن آرام سان آهي، توهان کي موجوده جي خبر پئجي ويندي. پوري زندگي گذارڻ جي صلاحيت، موجوده وقت ۾ جيئڻ لاءِ تمام ضروري آهي. هي اسان کي حقيقي خوشي جو تجربو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، ڇاڪاڻ ته موجوده ۾ هجڻ اسان کي ماضي جي افسوس ۽ مستقبل جي پريشاني کان آزاد ڪري ٿو ۽ اسان کي صرف زندگي مان لطف اندوز ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
مختصر ۾ تاريخ
مارچ 1995ع ۾ هندستاني طبيب مدن کٽاريا هڪ مضمون لکڻ جو فيصلو ڪيو جنهن جو عنوان هو ”هڪڙو بهترين دوا آهي“. خاص طور تي هن مقصد لاء، هن هڪ مطالعو ڪيو، جنهن جي نتيجن کيس تمام گهڻو حيران ڪيو. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ڏهاڪن جي سائنسي تحقيق اڳ ۾ ئي قائم ڪئي وئي آهي ته کلڻ واقعي صحت تي مثبت اثر آهي ۽ هڪ بچاء ۽ علاج واري دوا جي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو.
کٽاريا آمريڪي صحافي نارمن ڪزنز جي ڪهاڻي کان خاص طور متاثر ٿيو، جنهن کي 1964ع ۾ هڪ بيماريءَ جي تشخيص ٿي هئي، جيتوڻيڪ ڪزنز جي وڌ ۾ وڌ 6 مهينا جيئرو رهڻ جي اڳڪٿي ڪئي وئي هئي، پر هُن هُن جي هِنَ کي استعمال ڪندي مڪمل صحتياب ٿيڻ ۾ ڪامياب ٿي ويو. علاج جو بنيادي روپ.
هڪ عملدار ماڻهو هجڻ جي ڪري، ڊاڪٽر ڪٿاريا هر شيء کي عملي طور تي جانچڻ جو فيصلو ڪيو. هن ”لافٽر ڪلب“ کوليو، جنهن جي فارميٽ ۾ اهو فرض ڪيو ويو ته شرڪت ڪندڙ موڙ وٺي مذاق ۽ قصا ٻڌائيندا. ڪلب جي شروعات صرف چئن ميمبرن سان ٿي، پر ڪجهه ڏينهن کان پوءِ اهو تعداد پنجاهه کان مٿي ٿي ويو.
بهرحال، ٿورن ئي ڏينهن ۾ سٺي مذاق جي فراهمي ختم ٿي وئي، ۽ شرڪت ڪندڙن کي هاڻي ڪلب جي گڏجاڻين ۾ اچڻ ۾ دلچسپي نه هئي. اهي ٻڌڻ نه چاهيندا هئا، اڪيلو ڇڏي ڏيو بيشمار يا بيہوده مذاق.
تجربي کي ختم ڪرڻ جي بدران، ڊاڪٽر ڪٽيريا ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ۽ مذاق بند ڪيو. هن ڏٺو ته کلڻ وبائي مرض هو: جڏهن ڪو مذاق يا قصو ٻڌايو وڃي ها ته مضحکہ خیز نه هجي، هڪ کلڻ وارو ماڻهو عام طور تي پوري گروهه کي کلڻ لاءِ ڪافي هوندو هو. تنهن ڪري ڪتاريا بغير ڪنهن سبب جي کلڻ جي مشق سان تجربو ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، ۽ اهو ڪم ڪيو. چنچل رويي قدرتي طور تي حصو وٺندڙ کان حصو وٺندڙ ڏانهن منتقل ٿي ويو، ۽ اهي پنهنجون کلڻ واري مشق سان گڏ ايندا: هڪ عام روزاني تحريڪ جي نقل ڪريو (جهڙوڪ هٿ ملائڻ) ۽ صرف گڏجي کلڻ.
مدن کٽاريا جي زال، ماڌوري کٽاريا، هڪ هاٿا يوگا جي مشق ڪندڙ، صلاح ڏني ته سانس جي مشق کي مشق ۾ شامل ڪرڻ لاء يوگا ۽ کلڻ کي گڏ ڪرڻ لاء.
ڪجهه وقت کان پوء، صحافين ماڻهن جي انهن غير معمولي گڏجاڻين بابت ٻڌو ۽ مقامي اخبار ۾ هڪ مضمون لکيو. هن ڪهاڻيءَ ۽ ان مشق جي نتيجن کان متاثر ٿي، ماڻهو ڊاڪٽر ڪٽاريا وٽ اچي صلاح ڪرڻ لڳا ته ڪيئن پنهنجون ”لاف ڪلب“ کولڻ جو مشورو. اهڙي طرح يوگا جو هي روپ پکڙجي ويو.
لافٽر يوگا لافٽر ٿراپي ۾ وڏي دلچسپي پيدا ڪئي آهي ۽ ٻين کلڻ تي ٻڌل علاج جي طريقن کي جنم ڏنو آهي جيڪي قديم حڪمت کي جديد سائنس جي بصيرت سان گڏ ڪن ٿيون.
کلڻ اڄ تائين هڪ غير تحقيقي رجحان رهي ٿو، ۽ اهو چوڻ لاءِ محفوظ آهي ته جيئن جيئن مهينا ۽ سال گذرندا وڃن ٿا، تيئن تيئن اسان اڃا به وڌيڪ سکنداسين ته ان جي شفا جي طاقت کي اسان جي روزاني زندگيءَ ۾ ڪيئن استعمال ڪجي. ان مهل، دل ئي دل ۾ کلڻ جي ڪوشش ڪريو، پنهنجن خوفن ۽ مشڪلاتن تي کلڻ، ۽ توهان کي خبر پوندي ته توهان جي خوشحالي ۽ زندگي جي نظر ۾ ڪيئن تبديلي ايندي!