جڏهن ڪو ماڻهو ڊڄي ويندو آهي، هو پنهنجو پاڻ نٿو ٿي سگهي. ڪاوڙ، جارحيت يا پاڻ ۾ واپسي مصيبت، دٻاء جا نشان آهن، پر ان جي حقيقي جوهر جو مظهر نه آهي. توهان جي مٿان طاقت جي دٻاء کي ڪيئن محروم ڪرڻ؟ پنهنجي خوفناڪ خيالن تي يقين نه رکو، ٽرينر روهني راس چوي ٿو. اهو سڀ ان حقيقت سان شروع ٿيو ته هڪ يوگا استاد جي گهر ۾ چوٿون ظاهر ٿيا ...
هڪ ڏينهن، منهنجي يوگا ٽيچر، لنڊا، هن جي گهر ۾ چوٿون هيون. ۽ هن مسئلي کي حل ڪرڻ لاء هڪ پناهه مان هڪ ٻلي گهر آڻڻ جو فيصلو ڪيو.
هن اهو چونڊيو جيڪو هن کي پسند ڪيو، ۽ ڪافي سنجيدگي سان ٻلي کي بيان ڪيو: اهي هن کي گهر ۾ ڪم ڪرڻ لاء وٺي ويا. جيڪڏهن هو پنهنجو ڪم خراب طريقي سان ڪندو، ته هو واپس ٻلي جي پناهه ۾ ويندو.
ٻلي پنهنجا فرض سمجهي نه ٿي. آخرڪار جڏهن هن کي گهر ۾ آندو ويو، تڏهن هن نه رڳو ڪهاڙن کي پڪڙڻ نه چاهيو، پر گهڻي وقت تائين هن پنهنجي ٻلي کي گهر ڇڏڻ به نه پئي چاهيو.
پر هن کي پناهه ۾ موڪلڻ بدران، لنڊا ٻلي سان پيار ۾ پئجي ويو ۽ هن جو خيال رکڻ شروع ڪيو. هن کي ان ڳالهه جي پرواهه نه هئي ته هن ڪهاڙي کي نه پڪڙيو. هوءَ هن لاءِ همدردي محسوس ڪئي، افسوس ڪيو ته هو ڪيترو ڊنل هو، ۽ هن کي قبول ڪيو ته هو ڪير هو.
ٻلي کي نئين جاءِ تي استعمال ڪرڻ ۽ پرسڪون ٿيڻ لاءِ وقت ۽ خيال رکيو ويو. ۽ هن جون سموريون صلاحيتون هن ڏانهن موٽي آيون.
ٻلي، ساڳئي وقت، ان کي استعمال ڪيو ويو، وڌيڪ اعتماد محسوس ڪيو. هو ٻاهر دهلي ۾ وڃڻ لڳو، پوءِ صحن ۾- ۽ هڪ ڏينهن، هن کي حيرت ۾ وجهي، هو پنهنجي وات ۾ ماؤس کڻي گهر موٽي آيو!
جڏهن هن کي پناهه مان آندو ويو ته هو ڊڄي ويو ۽ ڪنهن تي اعتبار نه ڪيو. اهو وقت ورتو ۽ ٻلي کي نئين جاء تي استعمال ڪرڻ ۽ پرسڪون ٿيڻ لاء سنڀاليو. جيئن جيئن سندس خوف گذرندو ويو، تيئن تيئن سندس طبيعت مٿاڇري تي آئي. ۽ ھاڻي، جيڪڏھن ھو ڪھڙا نه پڪڙيندو ھو، ته ھو پورچ تي سمهندو ھو، يا ڀت تي ھلندو ھو، يا گھاس ۾ ڦرندو ھو - عام طور تي، ھو پنھنجي زندگي وڌ کان وڌ گذاريندو ھو.
جڏهن هن محفوظ محسوس ڪيو، ته هو پاڻ کي هڪ عام ٻلي بڻجي ويو. ۽ هن جون سموريون صلاحيتون هن ڏانهن موٽي آيون.
جڏهن اسان انسان خوفزده هوندا آهيون، تڏهن اسان به اڪثر ڪري پنهنجي فطرت مطابق عمل نه ڪندا آهيون، پنهنجي حقيقي ”مان“ سان.
اسان جو رويو تبديل ٿي سگھي ٿو، لڪل گفتن جھڙوڪ ڳالھائڻ، زبان جي ڦٽڻ، ۽ بي وقوف حرڪتن کان، ڦرڻ تائين، جتي اوچتو اسان جو مزاج وڃائي ويھون، جارحيت ڏيکاري، ۽ تشدد ڪيو.
جيڪي به اهي ظاھر ٿي سگھن ٿا، اھي سڀ اسان جي مصيبت جي گواھي ڏين ٿا ۽ اسان کي نه ڏيکاريندا آھن جيئن اسان واقعي آھيون.
مون کي انهن سان ڪم ڪرڻ جو تجربو آهي جن گهريلو تشدد ڪيو آهي. مون کي هميشه حيرت ٿيندي هئي ته هنن ڪيئن ڏٺو ته ان وقت ڇا ٿي رهيو هو جڏهن هنن ڏوهه ڪيو هو.
۽ ساڳئي وقت، مون سمجهيو ڇو ته ان وقت اهي سڀ ڪجهه سمجهي رهيا هئا. انهن کي گهٽ ۾ گهٽ جواز ڏيڻ کان سواءِ، مان سمجهان ٿو ته حالتن هيٺ ۽ حالتن جي ساڳئي تصور سان، مون شايد انهن جهڙو ئي رويو اختيار ڪيو هوندو.
منهنجي ورڪشاپ ۾، آئون ماڻهن کي سيکاريندو آهيان ته توهان گهٽ دٻاءُ جو تجربو ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان هڪ اهم شيءِ محسوس ڪيو. دٻاءُ هميشه اچي ٿو جڏهن اسان پنهنجي خوف تي ڀروسو ڪريون ٿا ۽ اسان جي عدم تحفظ ۽ خوف کي ختم ڪرڻ ڏيو.
اهو لڳي ٿو ته آئون ڪم جي وڏي مقدار جي ڪري دٻاء ۾ آهيان، پر حقيقت ۾ مون کي دٻاء آهي ڇو ته مون کي ان کي منهن ڏيڻ جي قابل نه آهي.
مون پنهنجي ڪيسن جي شيڊول ۾ ڪيتري به رٿابندي ڪئي آهي، مان پاڻ شيڊول کان نه، پر پنهنجي سوچن کان ڊڄندس. ۽ جيتوڻيڪ مون وٽ تمام گهڻو وقت آهي، مون کي زور ڏنو ويندو.
سڀ کان اهم شيء توهان جي خوفن جي سڃاڻپ نه آهي ۽ انهن کي توهان جي زندگي تي حڪمراني ڪرڻ نه ڏيو. جڏهن اسان انهن خوفن جي فطرت کي سمجهون ٿا - ته اهي صرف اسان جا خيال آهن، حقيقت نه آهن - اهي اسان تي پنهنجي طاقت وڃائي ڇڏيندا. اسان پنهنجي انساني فطرت ڏانهن موٽنداسين، امن، محبت ۽ مساوات جي اسان جي قدرتي حالت ڏانهن.
ليکڪ بابت: روهني راس هڪ ڪوچ ۽ مخالف دٻاءُ واري پروگرام جي ميزبان آهي.