ميون جي کیلوري جو مواد (ٽيبل)

ٻلندڙ مواد

ميوي جو نالوCalorie

(ڪلو)

پروٽين

(گرام)

سوڻ

(گرام)

ڪاربوهائيڊيوٽو

(گرام)

اپريلين440.90.19
ايسوکودا160214.61.8
Quince480.60.59.6
وهم340.20.17.9
انناس520.40.211.5
نارنگي430.90.28.1
کلندو270.60.15.8
Banana961.50.521
انگور720.60.615.4
Garnet720.70.614.5
Grapefruit350.70.26.5
ناسپاتي470.40.310.3
دوائون1471.475.327.1
Melon350.60.37.4
Kiwi470.80.48.1
شهزادي340.90.13
منڊي600.80.415
Mandarin380.80.27.5
نيڪارين441.10.310.5
پاپايا430.50.310.8
پيچ450.90.19.5
بروم (Pamela)380.809.6
درياء490.80.39.6
فيجيا610.70.415.2
پريمين670.50.415.3
چيري521.10.410.6
مثال470.40.49.8

هيٺ ڏنل جدولن ۾ ، نمايان ٿيل قدر جيڪي ويتامين (معدنيات) ۾ روزاني اوسط جي شرح کان وڌيڪ آهن. انڊرلينڊ ڪيو ويو نمايان ڪيل قدرن ۾ ٪ 50 تائين 100٪ تائين ويٽامن (معدنيات) جي روزانه قيمت جو

ميون ۾ وٽامن جو مواد:

ميوي جو نالووٽامن جوٽامن B1وٽامن B2وٽامن سيوٽامن ايوٽامن پي پي
اپريلينايڪس ايم آء ايم0.03 Ù…Ú¯0.06 Ù…Ú¯10 Ù…Ú¯1.1 Ù…Ú¯0.8 Ù…Ú¯
ايسوکوداايڪس ايم آء ايم0.06 Ù…Ú¯0.13 Ù…Ú¯10 Ù…Ú¯0 Ù…Ú¯1.7 Ù…Ú¯
Quinceايڪس ايم آء ايم0.02 Ù…Ú¯0.04 Ù…Ú¯23 Ù…Ú¯0.4 Ù…Ú¯0.2 Ù…Ú¯
وهمايڪس ايم آء ايم0.02 Ù…Ú¯0.03 Ù…Ú¯13 Ù…Ú¯0.3 Ù…Ú¯0.5 Ù…Ú¯
انناسايڪس ايم آء ايم0.08 Ù…Ú¯0.03 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.1 Ù…Ú¯0.3 Ù…Ú¯
نارنگيايڪس ايم آء ايم0.04 Ù…Ú¯0.03 Ù…Ú¯60 Ù…Ú¯0.2 Ù…Ú¯0.3 Ù…Ú¯
کلندوايڪس ايم آء ايم0.04 Ù…Ú¯0.06 Ù…Ú¯7 Ù…Ú¯0.1 Ù…Ú¯0.3 Ù…Ú¯
Banana20 Ù…Ú¯0.04 Ù…Ú¯0.05 Ù…Ú¯10 Ù…Ú¯0.4 Ù…Ú¯0.9 Ù…Ú¯
انگور5 مگ0.05 Ù…Ú¯0.02 Ù…Ú¯6 Ù…Ú¯0.4 Ù…Ú¯0.3 Ù…Ú¯
Garnet5 مگ0.04 Ù…Ú¯0.01 Ù…Ú¯4 Ù…Ú¯0.4 Ù…Ú¯0.5 Ù…Ú¯
Grapefruit3 Ù…Ú¯0.05 Ù…Ú¯0.03 Ù…Ú¯45 Ù…Ú¯0.3 Ù…Ú¯0.3 Ù…Ú¯
ناسپاتي2 Ù…Ú¯0.02 Ù…Ú¯0.03 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.4 Ù…Ú¯0.2 Ù…Ú¯
دوائون2 Ù…Ú¯0.37 Ù…Ú¯0.2 Ù…Ú¯19.7 Ù…Ú¯0 Ù…Ú¯1.1 Ù…Ú¯
Melonايڪس ايم آء ايم0.04 Ù…Ú¯0.04 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.1 Ù…Ú¯0.5 Ù…Ú¯
Kiwi15 مگ0.02 Ù…Ú¯0.04 Ù…Ú¯0.3 Ù…Ú¯0.5 Ù…Ú¯
شهزادي2 Ù…Ú¯0.04 Ù…Ú¯0.02 Ù…Ú¯40 Ù…Ú¯0.2 Ù…Ú¯0.2 Ù…Ú¯
منڊيايڪس ايم آء ايم0.03 Ù…Ú¯0.04 Ù…Ú¯36 Ù…Ú¯0.9 Ù…Ú¯0.7 Ù…Ú¯
Mandarinايڪس ايم آء ايم0.08 Ù…Ú¯0.03 Ù…Ú¯38 Ù…Ú¯0.1 Ù…Ú¯0.3 Ù…Ú¯
نيڪارينايڪس ايم آء ايم0.03 Ù…Ú¯0.03 Ù…Ú¯5.4 Ù…Ú¯0.8 Ù…Ú¯1.1 Ù…Ú¯
پاپاياايڪس ايم آء ايم0.02 Ù…Ú¯0.03 Ù…Ú¯61 Ù…Ú¯0.3 Ù…Ú¯0.4 Ù…Ú¯
پيچايڪس ايم آء ايم0.04 Ù…Ú¯0.08 Ù…Ú¯10 Ù…Ú¯1.1 Ù…Ú¯0.8 Ù…Ú¯
بروم (Pamela)ايڪس ايم آء ايم0.03 Ù…Ú¯0.03 Ù…Ú¯61 Ù…Ú¯0 Ù…Ú¯0.2 Ù…Ú¯
درياءايڪس ايم آء ايم0.06 Ù…Ú¯0.04 Ù…Ú¯10 Ù…Ú¯0.6 Ù…Ú¯0.7 Ù…Ú¯
فيجياايڪس ايم آء ايم0.01 Ù…Ú¯0.02 Ù…Ú¯33 Ù…Ú¯0.2 Ù…Ú¯0.3 Ù…Ú¯
پريمينايڪس ايم آء ايم0.02 Ù…Ú¯0.03 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.5 Ù…Ú¯0.3 Ù…Ú¯
چيريايڪس ايم آء ايم0.01 Ù…Ú¯0.01 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.3 Ù…Ú¯0.5 Ù…Ú¯
مثال5 مگ0.03 Ù…Ú¯0.02 Ù…Ú¯10 Ù…Ú¯0.2 Ù…Ú¯0.4 Ù…Ú¯

ميون ۾ معدني مواد:

ميوي جو نالوپوسٽشيمCalciumمئگزينيمفاسفورسسوڊيملوھ
اپريلين305 Ù…Ú¯28 Ù…Ú¯8 Ù…Ú¯26 Ù…Ú¯3 Ù…Ú¯0.7 مگ
ايسوکودا485 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯29 Ù…Ú¯52 Ù…Ú¯7 Ù…Ú¯ايڪس ايم آء ايم
Quince144 Ù…Ú¯23 Ù…Ú¯14 Ù…Ú¯24 Ù…Ú¯14 Ù…Ú¯3 Ù…Ú¯
وهم188 Ù…Ú¯27 Ù…Ú¯21 Ù…Ú¯25 Ù…Ú¯17 Ù…Ú¯1.9 مگ
انناس321 Ù…Ú¯16 Ù…Ú¯11 Ù…Ú¯11 Ù…Ú¯24 Ù…Ú¯ايڪس ايم آء ايم
نارنگي197 Ù…Ú¯34 Ù…Ú¯13 Ù…Ú¯23 Ù…Ú¯13 Ù…Ú¯ايڪس ايم آء ايم
کلندو110 Ù…Ú¯14 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯7 Ù…Ú¯16 Ù…Ú¯1 مگ
Banana348 Ù…Ú¯8 Ù…Ú¯42 Ù…Ú¯28 Ù…Ú¯31 Ù…Ú¯0.6 مگ
انگور225 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯17 Ù…Ú¯22 Ù…Ú¯26 Ù…Ú¯0.6 مگ
Garnet150 Ù…Ú¯10 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯8 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1 مگ
Grapefruit184 Ù…Ú¯23 Ù…Ú¯10 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯13 Ù…Ú¯ايڪس ايم آء ايم
ناسپاتي155 Ù…Ú¯19 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯16 Ù…Ú¯14 Ù…Ú¯ايڪس ايم آء ايم
دوائون436 Ù…Ú¯6 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯39 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.4 مگ
Melon118 Ù…Ú¯16 Ù…Ú¯13 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯32 Ù…Ú¯1 مگ
Kiwi300 Ù…Ú¯40 Ù…Ú¯25 Ù…Ú¯34 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.8 مگ
شهزادي163 Ù…Ú¯40 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯22 Ù…Ú¯11 Ù…Ú¯0.6 مگ
منڊي168 Ù…Ú¯11 Ù…Ú¯10 Ù…Ú¯14 Ù…Ú¯1 Ù…Ú¯0.2 مگ
Mandarin155 Ù…Ú¯35 Ù…Ú¯11 Ù…Ú¯17 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.1 مگ
نيڪارين201 Ù…Ú¯6 Ù…Ú¯9 Ù…Ú¯26 Ù…Ú¯0 Ù…Ú¯0.28 مگ
پاپايا182 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯21 Ù…Ú¯10 Ù…Ú¯8 Ù…Ú¯ايڪس ايم آء ايم
پيچ363 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯16 Ù…Ú¯34 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯0.6 مگ
بروم (Pamela)216 Ù…Ú¯4 Ù…Ú¯6 Ù…Ú¯17 Ù…Ú¯1 Ù…Ú¯0.1 مگ
درياء214 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯9 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯ايڪس ايم آء ايم
فيجيا172 Ù…Ú¯17 Ù…Ú¯9 Ù…Ú¯19 Ù…Ú¯3 Ù…Ú¯0.1 مگ
پريمين200 Ù…Ú¯127 Ù…Ú¯56 Ù…Ú¯42 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯ايڪس ايم آء ايم
چيري233 Ù…Ú¯33 Ù…Ú¯24 Ù…Ú¯28 Ù…Ú¯13 Ù…Ú¯ايڪس ايم آء ايم
مثال278 Ù…Ú¯16 Ù…Ú¯9 Ù…Ú¯11 Ù…Ú¯26 Ù…Ú¯ايڪس ايم آء ايم

جواب ڇڏي وڃو