ڇا توهان مشروبات جي متبادل ڳولي رهيا آهيو جهڙوڪ جوس، ڪافي، ۽ توانائي واري مشروبات، يا توهان صرف هڪ موڙي، گرم يا ٿڌي، سائي يا ڪاري چانهه سان ڪجهه چاهيو ٿا، جيڪو توهان ڳولي رهيا آهيو. چانهه ۾ ڪيترائي غذائيت شامل آهن جيڪي صحت تي مثبت اثر رکن ٿا، ۽ اهو خوشبودار ۽ خوبصورت آهي.
ان کان سواءِ ته توهان اڇي، سائي يا ڪاري چانهه پيئندا آهيو، انهن سڀني ۾ فائديمند مادا آهن جهڙوڪ پوليفينول ۽ ڪيٿين. يا توهان تخليقي حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجو پنهنجو چانهه ميڪ ٺاهي سگهو ٿا!
چانهه جي حق ۾ هيٺيان ٽي سبب آهن، ۽ اهو هن پيئڻ کي چونڊڻ جو سبب ڏيندو.
چانهه دماغ لاءِ ٽينڪ آهي
ڪافي ۽ توانائي واري مشروبات جي مقبوليت جي برعڪس، چانهه واقعي توهان کي صبح جو جاڳڻ ۽ سڄو ڏينهن تازو رهڻ ۾ مدد ڪندي. ان ۾ ڪافي جي ڀيٽ ۾ گهٽ ڪيفين شامل آهي، ۽ ان جي ڪري، توهان ان کي وڏي مقدار ۾ پيئي سگهو ٿا. چانهه ۾ L-theanine نالي هڪ امينو ايسڊ هوندو آهي، جيڪو اينٽي اينزيولوٽڪ اثر رکي ٿو ۽ سڄو ڏينهن توانائي ڏئي ٿو.
سائنسدانن اهو معلوم ڪيو آهي. ۽ هي مواد سنجڪاتي فنڪشن ۽ ياداشت ۾ ڊيٽا جي اسٽوريج لاء ذميوار آهي. آسان لفظ ۾، چانهه توهان کي هوشيار بڻائيندو. ان کان علاوه، ايم آر آئي اڀياس ڏيکاريا آهن ته چانهه دماغ جي انهن علائقن ۾ رت جي وهڪري کي وڌائي ٿي جيڪا سنجڪاتي ڪمن جهڙوڪ استدلال ۽ سمجھڻ ۾ شامل آهي.
ڪيترين ئي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته چانهه جي مضبوط اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت دماغ کي ڊگهي عرصي ۾ الزائمر ۽ پارڪنسن جي بيمارين جي ترقي کان بچائيندو آهي.
چانهه ڪينسر کي روڪي ٿي ۽ وڙهندي آهي
ڪيتريون ئي تحقيقون ثابت ٿيون آهن ته چانهه ڪينسر کان بچائيندو آهي. اهو مثاني، سيني، بيضوي، کولن، esophagus، ڦڦڙن، پينڪرياز، چمڙي ۽ معدي ۾ ڪينسر جي سيلز کي مارڻ جي قابل آهي.
چانهه ۾ وڏي مقدار ۾ مليل پوليفينول طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ آهن جيڪي آزاد ريڊيڪل کي غير جانبدار ڪن ٿا جيڪي توهان جي ڊي اين اي کي نقصان پهچائين ٿا. اهي آزاد ريڊيڪل ڪينسر، عمر، وغيره جي ترقي ۾ حصو وٺندا آهن.
تعجب جي ڳالهه ناهي ته چانهه پيئڻ وارن ملڪن جهڙوڪ جاپان ۾ ڪينسر جا سڀ کان گهٽ ڪيس آهن.
چانهه توهان کي پتلي رهڻ ۾ مدد ڪري ٿي
چانهه ۾ تمام گهٽ ڪيلوريون آهن - صرف 3 ڪيلوريون في 350 گرام پيئڻ جي. ۽ وزن وڌائڻ ۾ مکيه عنصر مٺي مشروبات جو استعمال آهي - ڪوڪا ڪولا، نارنگي جو رس، توانائي پيئڻ.
بدقسمتي سان، کنڊ جي متبادل جا ضمني اثرات آهن جيڪي دماغ جي ڪم کي متاثر ڪن ٿا، تنهنڪري اهي سٺو متبادل نه آهن.
ٻئي طرف، چانهه بنيادي ميٽابولڪ جي شرح وڌائي ٿي - باقي جسم جي توانائي جو استعمال 4٪ ٿي وڃي ٿو. اهو پڻ ضروري آهي ته چانهه انسولين جي حساسيت کي وڌائي ٿي.
جڏهن انسولين جي حساسيت گهٽ ٿئي ٿي ته جسم چربی کي ذخيرو ڪري ٿو. پر، جيتوڻيڪ انهن لاء جيڪي هن حقيقت کان واقف نه آهن، چانهه ڊگهي عرصي کان صحت ۽ خوبصورتي لاء هڪ مثالي مشروب آهي.