ڪجھ بيماريون يا طرز زندگي اسان جي غذا تي اثرانداز ٿين ٿيون. toا ڪجي جيڪڏهن نه آهي م sweetو ميوو شامل ڪري سگهجي ٿو؟ ھي andير ۽ ميوا ا stillا تائين اجازت آھن غذا ۽ ذیابيطس ۾ ، چونڊيو پنھنجو مزو.
وهم
umsوٽن تي مشتمل آھي ڪيترائي غذائي فائبر ۽ معدنيات جھڙوڪ آئرن ، پوٽاشيم ، ڪلسيم ، مگنيشيم ، زنڪ ، سوڊيم ۽ آئيڊين. وٽامن جي حد تي مشتمل آھي ascorbic acid ، Retinol ، وٽامن B1 ، B2 ، 6 ، PP ، ۽ E. غذا لاءِ ، مetsايون ختم ڪرڻ لاءِ ، کائيندا 150 گرام پلم في ڏينھن. ھي مدد ڪندو قوت مدافعت کي و ،ائڻ ، رت جي ر vesselsن کي مضبوط ڪرڻ ، رت جي گردش کي بھتر ڪرڻ ، ۽ ھضم کي بھتر ڪرڻ ۾.
انگور
انگور جي کنٽينر ۾ تمام گھڻي کنڊ آھي ، پر ذیابيطس جي مريضن جي غذا ۾ به روزانو 10 erيرن تائين منع ٿيل ناھي. انگور صحتمند تيزابن جو ھڪڙو ذريعو آھن ، جيڪي آنڊن جي نباتات کي بھتر ڪن ٿا ۽ مدد ڪن ٿا زھر کان. کا betterو بهتر جذب ٿئي ٿو ، ۽ معدي جي رس جي بناوت بھتر ھوندي.
انار
انار سردي ۽ انفيڪشن کان بچائي سگھي ٿو ، رت جي نالين کي صاف ڪري ٿو atherosclerotic plaques کان ، ۽ کوليسٽرول گھٽ ڪري ٿو. انار جو استعمال ڪيپليري کي مضبوط ڪري ٿو ۽ رت ۾ هيموگلوبن جي ليول و increasesائي ٿو. ماڻهن لاءِ ذیابيطس سان ، اها هڪ وڏي پيداوار آهي.
Kiwi
ڪيوي هڪ ذريعو آهي انزائمز ، ٽيننز ، ڪاربوهائيڊريٽس ۽ معدني لوڻ جو. غذائيت پسند اصرار ڪن ٿا ته ان جو استعمال ماڻھن لاءِ ذیابيطس سان. ڪيوي رت جي شگر جي سطح کي منظم ڪري ٿو ۽ عام طور تي رت جي ساخت کي بھتر بڻائي ٿو. ھي ميوو فائبر ۾ و andيڪ ۽ کنڊ ۾ گھٽ آھي. ان ۾ موجود انزايمز چربی promoteارڻ کي فروغ ڏين ٿا.
Cranberry
ڪرينبيري ٻئين قسم جي ذيابيطس ميليٽس ۾ بلڊ شوگر ليول گهٽائيندو آهي. هي بيري پينڪرياز کي متحرڪ ڪري ٿي ، رت جي ڪوليسٽرول کي گهٽائي ٿي ۽ کیلوريز ۾ گهٽ آهي.
Grapefruit
انگور کي تمام مفيد غذا ميوو سمجھيو وي ٿو. ان ۾ گھٽ گليسيميڪ انڊيڪس آھي ۽ ان ۾ گھڻو فائبر آھي. انگور ۾ وٽامن سي جي وڏي مقدار آھي ، جيڪا رت جي نالين کي و moreيڪ لچڪدار بڻائي ٿي. انگور جسم جي حساسيت و insulinائي ٿو انسولين کي.
چيري
چيري - بچاءُ ماڻھن لاءِ ذیابيطس سان. ھن ۾ تمام گھڻو لوھ شامل آھي ۽ رت جي دotsن جي sھڻ کي روڪي ٿو. چيري ۾ شگر آھي ، جيڪا رت جي گلوڪوز کي وائي نھ ٿي ان ۾ آھي سوزش ۽ juيھر پيدا ڪندڙ خاصيتون.
ناسپاتي
سال تائين ناياب پير موجود هوندا آهن ، ۽ اها ذيابيطس ماڻهن جي خوشخبري آهي. ناشپاتيون ويتامين ۽ معدنيات سان مالا مال آهن جيڪي رت جي شگر کي گهٽ ڪن ٿيون ، کوليسٽرول گهٽائين ٿيون ، ۽ قوت مدافعت وڌائين ٿيون.
مثال
سيب پوٽاشيم ، آئرن ، وٽامن سي ۽ فائبر جو ذريعو آھن ، تنھنڪري انھن کي استعمال ڪيو و patientsي ٿو مريضن ۾ ذیابيطس ميليٽس سان. توھان کي ر chooseو اھو ميوو چونڊڻ گھرجي جيڪو سائي رنگ ۾ ھجي. پوٽاشيم جو دل تي فائديمند اثر آھي ، مدد ڪري ٿو جسم مان مايع کي ختم ڪرڻ ، ۽ سوئر گھٽائي ٿو. Apple pectin رت کي صاف ڪري ٿو.
Strawberry
اھو م believedيو وي ٿو ته اسٽرابيري ذیابيطس جي ترقي کي روڪي سگھي ٿي ۽ دل جي نظام جي حالت کي بھتر ڪري سگھي ٿي. اسٽرابيري ۾ تمام گھڻو ويٽامين ، غذائي مواد ، فائبر ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس شامل آهن. ھي معدي جي رستي ۾ گلوڪوز جي جذب ۾ تاخير ڪري ٿو ۽ رت جي وهڪري ۾ تيزيءَ سان داخل ٿيڻ کي روڪي ٿو ، اھڙي طرح شوگر وائي ٿو.
ڳاڙهو ڪرنٽ
ڪرنٽ ۾ ڪيروٽين ، وٽامن سي ، اي ، ۽ آر ، پائيڪن ، قدرتي شگر ، فاسفورڪ ايسڊ ، ضروري تيل ۽ مختلف ٽينن موجود آهن. ذيابيطس ۽ غذا جي شوقين ڪنهن به شڪل ۾ کائي سگهندا آهن: تازو ، خشڪ ۽ منجهيل ٻير.