هڪ نرم اشارو، ڪجھه سيڪنڊن لاءِ به، ڪيترن ئي خوشين جي هارمونز جهڙوڪ Endorphin، oxytocin ۽ dopamine جي خارج ٿيڻ جو سبب بڻجي ٿو. ڪڊل تھراپي، دٻاء ۽ عارضي ڊپريشن جي خلاف ھڪڙو مؤثر علاج؟

نرمي کي جنسي خواهش کان فرق آهي. اهو بلڪ هڪ ٻئي شخص ڏانهن پيار ۽ احسان جو اشارو آهي جنهن کي اسين قدر ڪريون ٿا، اسان جي دوستي ۾ يا پيار ۾. نرمي ڏيکارڻ جا ڪيترائي طريقا آهن، هڪ نظر، هڪ مسڪراهٽ، هڪ گلي، هڪ پيار، هڪ مهربان لفظ يا تحفا جي ذريعي.

جيڪڏهن صحت جي بحران پاران لاڳو ڪيل سماجي فاصلو في الحال ترتيب ۾ آهي، نرمي تنهن هوندي به ڪيترائي فائدا مهيا ڪري ٿي. ڪڊل تھراپي ھاڻي روايتي مفت ھگس سان گلي جي وچ ۾ مشق ڪري سگھجي ٿي، ھڪڙي تحريڪ جيڪا 2004 ۾ سڊني، آسٽريليا ۾ ھڪڙي شخص پاران ھڪڙي شھر ۾ اڪيلو رھڻ تي اداس ڪئي وئي جتي اھي ڪنھن کي نه سڃاڻندا ھئا. هتي ڪيڊل ورڪشاپون پڻ آهن، شروعاتي طور تي آمريڪا ۾ تصور ڪيو ويو آهي، جيڪي ڪيترن ئي شهرن ۾ پاپ اپ آهن. مقصد؟ روزمره جي زندگي ۾ نرمي ۽ احسان کي ٻيهر متعارف ڪرايو.

هڪ ڀاڪر، هڪ ڀاڪر يا حتي هڪ لاپرواهه انسانن لاءِ ضروري فائدا فراهم ڪن ٿا ، خاص طور تي انهن جي زندگي جي پهرين سالن دوران. درحقيقت، برطانوي نفسيات جي ماهر ۽ نفسيات جي ماهر جان بولبي جي مطابق، هن جي منسلڪ ۽ ماء-ٻار جي رشتي تي ڪم لاء مشهور آهي، رابطي ۽ نرمي انساني ضرورتن جي پيدائش آهي. چمڙي کان چمڙي پڻ جلدي ڄمڻ کان پوء رکيل آهي ته جيئن نوزائشي کي آرام ۽ اطمينان ڏي.

والدين ۾، هي نرم رابطي جي نتيجي ۾ آڪسيٽوسين جي رطوبت، محبت ۽ وابستگي جو هڪ هارمون، پڻ ٻار جي پيدائش ۽ کير پيارڻ دوران چالو ٿئي ٿو.

پنهنجي تحقيق جي حوالي سان، ڊاڪٽر باؤلبي خاص طور تي مشاهدو ڪيو ته، ٻي عالمي جنگ دوران، ٻار پنهنجي ماء کان جدا ٿي ويا ۽ پيار حاصل نه ڪرڻ جهڙوڪ غذائيت، موٽر ۽ ذهني پسماندگي يا اڃا تائين سمهڻ ۾ مشڪلاتون پيدا ڪن ٿا.

پريميٽ ۾ ڏٺو ويو هڪ تصور

پاڻ کي ڇهڻ جي ضرورت اسان جي ڪزن اينٿروپاڊ پرائمٽس ۾ پڻ محسوس ڪئي وئي آهي جتي ڊيلوسنگ، يعني پنهنجي ساٿين کي پارسائٽس ۽ نجاستن مان نجات ڏيارڻ جو عمل، ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين هلي سگهي ٿو.

پروفيسر رابن ڊنبر جي مطابق، اينٿروپولوجسٽ ۽ آڪسفورڊ يونيورسٽي ۾ تجرباتي نفسيات جو ڊپارٽمينٽ، هن سماجي سرگرمي جو مقصد سڀ کان وڌيڪ "سپورٽ ڏيکارڻ" ۽ گروپ جي ٻين ميمبرن سان منسلڪ ڪرڻ آهي. اهو پڻ رابطي کي ڊگهو ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي ... ۽ ان جا فائدا.

خوشي جي هارمونز جو رت ۾ ڇڏڻ، نرمي جي ڪري، دل جي شرح ۽ بلڊ پريشر کي گھٽائي ٿو. درحقيقت، Endorphin جي پيداوار دٻاء جي هارمون، cortisol جي خلاف جنگ ۾ مدد ڪري ٿي. ڊومامين ۽ اينڊورفين فرد جي خوشحالي ۽ خوشي جي احساس تي ڪم ڪن ٿا.

هي هارمونل ڪڪٽيل پڻ اثرائتو ٿي سگهي ٿو حوصلي ۾ ننڍڙي عارضي ڦوٽ کي منهن ڏيڻ ۾. اهو ڪجھ به نه آهي ته ورلڊ هگ ڊي 21 جنوري آهي، سياري جي وچ ۾، هڪ دور جنهن دوران موسمي ڊپريشن جو خطرو وڌي ويندو آهي.

جيڪڏهن آڪسيٽوسين، ڳنڍڻ وارو هارمون، ماءُ جي مختلف مرحلن دوران جسم مان لڪايو وڃي ٿو، ته اهو ٻنھي رشتن ۾ به مداخلت ڪري ٿو.

ان ڳالهه جو ثبوت آهي ته باهمي نرمي هڪ مڪمل رومانوي رشتي جي ٿنڀن مان هڪ آهي، نيشنل لائبريري آف ميڊيسن ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي ۾، ڪيرين گريون، نفسيات جي ماهر ۽ آمريڪا جي نارٿ ڪيرولينا يونيورسٽي جي ميمبر، مشاهدو ڪيو ته خوشگوار جوڑوں ۾ اعلي سطحون هونديون آهن. انهن جي رت ۾ oxytocin جي مقدار.

ماڻهن کي خوش ڪرڻ کان علاوه، ٿلهي ٿڌ جي خلاف اثرائتو ٿيندو. ڪنهن به صورت ۾، اهو 400 کان وڌيڪ ماڻهن تي ڪيل هڪ مطالعي مان ڏيکاريو ويو آهي جيڪو آمريڪي نفسيات جي ماهر شيلڊن ڪوهين، پنسلوانيا جي پٽسبرگ ۾ يونيورسٽي آف ڪارنيگي-ميلون جي طرفان ڪيو ويو آهي. رضاڪارانه طور تي رضاڪارن کي عام ٿڌ جي وائرس مان هڪ کي ظاهر ڪرڻ سان، هن ڏٺو ته هر ڏينهن پنجن کان ڏهن منٽن کي چمڪائڻ موسمي وائرس جي مزاحمت وڌائي ٿو.

اڪيلائي يا بزرگ ماڻهن جي نرمي ۽ رابطي جي کوٽ کي پورو ڪرڻ لاءِ، ڪجهه معالج يا ريٽائرمينٽ گهر جانورن کي استعمال ڪن ٿا.

هڪ جانورن جي وچولي جيڪا نرمي آڻڻ جي اجازت ڏئي ٿي، تبادلي کي ترقي ڪرڻ ۽ اڪيلائي جي احساس کي گهٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿي. مثال طور، 4 pattes tendresse association پيش ڪري ٿي جانورن جي مدد سان دورو ڪرڻ لاءِ ”سماجي ۽ جذباتي لاڳاپا پيدا ڪرڻ“ اسپتال جي اداري ۾.

ڪڊل جو علاج جلد ئي نسخن جي طرفان مقرر ڪيو وڃي؟