سج اسان جي جسم لاء سٺو ۽ خراب آهي. ٻرندڙ سج جي هيٺان ڊگهو رهڻ پراڻين بيمارين کي وڌائي ٿو ۽ نوان حاصل ڪري سگهي ٿو، پر اعتدال پسند سج جي غسل سان، جسم کي ڪافي سنگين فائدا حاصل ٿيندا آهن. ٿورڙي مقدار ۾، سج مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو، جسماني ۽ ذهني برداشت کي وڌائي ٿو، پروٽين، چربی، اسڪربڪ ايسڊ ۽ وٽامن اي ۽ ڊي کي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ان سان گڏ، سج صرف وٽامن ڊي جو واحد ذريعو آهي، پر توهان کي نه ڪرڻ گهرجي. انهن ماڻهن جي مثال تي عمل ڪريو جيڪي صبح جو ساحل تي ايندا آهن ۽ شام جو واپس ايندا آهن. ماپ سڀ ڪجهه آهي.
پوء توهان پنهنجي جسم کي هڪ ٽين لاء ڪيئن تيار ڪيو؟
مئل سيلز کي هٽايو
باقاعده exfoliation ٿيڻ گهرجي موسم جي قطع نظر، پر خاص طور تي سج غسل ڪرڻ کان اڳ. تون نه ٿو چاهين ته گهر ۾ ٿلهي ٽنگ سان، ڇا توهان؟ ان کان سواء، صحتمند، چمڪندڙ چمڙي وڌيڪ خوشگوار آهي رابطي ۽ ڏسڻ لاء. تنهن ڪري، اهو خاص ڌيان ڏيڻ جي قابل آهي ته نرم برش، ڌوئڻ واري ڪپڙي ۽ قدرتي اسڪرب سان exfoliation، جيڪو چمڙي کي نقصان نه پهچائيندو، پر ان کي نرم ۽ نرم ڪندو.
آسان ترين اسڪريب جيڪو مئل سيلز کي چڱي طرح ختم ڪري ٿو گهر ۾ ڪري سگهجي ٿو. اڌ پيالو باقاعده اڇي کنڊ جا ٻه چمچا زيتون يا ناريل جي تيل سان ملايو. 10-15 منٽن لاء چمڙي کي مساج ڪريو، گرم پاڻي سان ڌوء. تيل چمڙي تي رهندو، پر توهان ان کي صابن يا شاور جيل سان ڌوئي سگهو ٿا ۽ موئسچرائزر لاڳو ڪري سگهو ٿا.
epilation صحيح حاصل ڪريو
اونهاري ۾، انسانيت جو اڌ حصو ناپسنديده جسم جي وار کي ختم ڪرڻ لاء مختلف طريقن سان گڏ آهي. مشين سان شيو ڪرڻ کان پوءِ وار تيزيءَ سان وڌندا آهن، تنهنڪري موڪلن کان اڳ عورتون ويڪسنگ کي ترجيح ڏين ٿيون. پر جيڪڏهن توهان اهو گهر ۾ ڪريو ٿا ۽ ناپسنديده نتيجن کان بچڻ چاهيو ٿا جهڙوڪ جلن يا ٽنگنگ، مناسب چمڙي جي سنڀال جو خيال رکجو.
epilation کان پوء، توهان کي جلد بحال ڪرڻ لاء وقت ڏيڻ جي ضرورت آهي، ۽ فوري طور تي سج غسل ڏانهن نه وڃو. سج ۾ وڃڻ کان گهٽ ۾ گهٽ 1-2 ڏينهن اڳ ايپيليشن بهترين طريقي سان ڪيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته ڦڦڙن کي جلن جو خطرو هوندو آهي ۽ چمڙي گرميءَ سان حساس ٿي سگهي ٿي. ويڪس ڪرڻ کان پوءِ آرامده تيل يا ڪريم لڳايو ۽ سج لهڻ دوران تيل تي ٻڌل سن اسڪرين استعمال ڪرڻ جو يقين رکجو.
چونڊيو صحيح کاڌو
ٽيننگ لاءِ چمڙي جون سڀئي تياريون بيڪار ٿي سگهن ٿيون جيڪڏهن توهان چمڙي کي الٽرا وائلٽ شعاعن کان نه بچائيندا، جيڪا خاص ڪري اونهاري ۾ مضبوط هوندي آهي. حيرت انگيز طور تي، توهان پنهنجو پاڻ کي نه رڳو ڪريم ۽ لوشن سان بچائي سگهو ٿا، پر صحيح کاڌي سان پڻ.
- ايم ڊي چوي ٿو، ڊرماتولوجي جي اسسٽنٽ پروفيسر جيسيڪا وو.
تحقيق موجب پکا ٿيل ٽماٽا لائيڪوپين سان ڀرپور هوندا آهن، هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ جيڪو UV شعاعن ۽ لالچ ۽ سوجن جي اثرن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان گهڻو وقت ٻاهر خرچ ڪرڻ جو منصوبو ٺاهيو ٿا، وڌيڪ ٽماٽو ساس، گريل ٽماٽو، ۽ ٻيون ٽماٽو ڀريل کاڌو کائو. پر ياد رهي ته هي سنسڪرين جو متبادل ناهي.
علاج نڀاڳو
گرم موسم ۾، منهن تي مٽيء جي ڀيٽ ۾ جسم تي مٽيء جو مسئلو وڌيڪ ٿي سگهي ٿو. جسم تي مٽيء سان معاملو ڪرڻ جو طريقو ساڳيو ئي منهن تي آهي: توهان کي نرمي سان چمڙي کي صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي، ان کي سيلسيلڪ اسيد سان مصنوعات سان علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيڪا مرده چمڙي جي سيلن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ هڪ خاص ڪريم لاڳو ڪريو.
پر گهر جو علاج اڳ ۾ ئي اڻ وڻندڙ مسئلو کي وڌائي سگھي ٿو. بهترين اختيار هڪ ڊرماتولوجسٽ سان ملاقات لاء وڃڻ ۽ هڪ تجربي واري ماهر سان صلاح ڪرڻ آهي. توهان کي نه رڳو ڪريم ۽ عطر، پر پڻ دوائن ۽ طريقيڪار مقرر ڪري سگهجي ٿو.
سيلولائٽ سان وڙهڻ شروع ڪريو
سٺي خبر اها آهي ته ڪجهه پراڊڪٽ ناپسنديده ڊمپل ۽ اڻڄاتل ريج ٿيل سيلولائٽ کي هموار ڪري سگهن ٿا. خراب خبر: اهي مستقل طور تي سيلولائٽ کان نجات حاصل نه ڪندا. توهان صرف ڪري سگهو ٿا مسلسل مسئلو علائقن تي ڪم. اسڪرب استعمال ڪريو، خاص ڌيان ڏيڻ لاء "نارنگي جي چھل". سڀ کان وڌيڪ مؤثر علاج گرائونڊ ڪافي آهي، جنهن کي تيل ۽ شاور جيل سان ملايو وڃي ٿو ۽ هن اسڪرب سان جسم ۾ مساج ڪري سگهجي ٿو. پر اهڙي scrubs کان پوء جلد moisturize ڪرڻ نه وساريو.
سيلولائٽ باقاعده راندين سان پڻ گھٽجي ٿي، ڪافي پاڻي پيئڻ، غسل يا سونا جو دورو ڪرڻ. مناسب غذائيت بابت پڻ ياد رکو.
پنهنجي پيرن جو خيال رکجو
ڪيتريون ئي عورتون شرمسار ٿين ٿيون پنھنجا پير کولڻ ۽ سينڊل پائڻ لاءِ، تنھنڪري اونهاري ۾ به اھي سنوڪر، بوٽ يا بيلٽ فليٽ پائيندا آھن. بهرحال، اهو عمل پيرن لاء تمام گهڻو نقصانڪار آهي، جيڪي تنگ بوٽ پائڻ تي مجبور آهن. ان کان علاوه، اونهاري ۾، پيرن کي اڪثر سوز ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ انهن جي مقدار ۾ اضافو ٿئي ٿو ۽ نتيجي طور، مکڻ ۽ مکڻ.
ٻاهر نڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته پيڊيڪيور لاءِ سيلون وڃو ۽ آخر ۾ خوبصورت، کليل ۽ آرامده سينڊل پائڻ. پر جيڪڏهن توهان وٽ سيلون وڃڻ جو وقت نه آهي، گهر ۾ پنهنجا پير ترتيب ڏيو. توهان پراڻي "پراڻي فيشن" طريقي سان چمڙي کي بيسن ۾ ٻاڦ ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهو ٿا، يا توهان نرم ڪرڻ واري ڪريم سان خاص جرابين ۾ ننڊ ڪري سگهو ٿا، جنهن کان پوء توهان کي خراب چمڙي کي هٽائڻ ۽ توهان جي ناخن ۽ آڱرين کي علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي. ٻيو اختيار اهو آهي ته سخاوت سان پيرن کي ڪريم يا عطر سان سينگاريو وڃي، انهن کي ٿانو ۾ ويڙهيو يا ڪپهه جي ٿلهي تي رکي ۽ رات جو ڇڏي ڏيو. هن عمل کي هفتي ۾ 2-3 ڀيرا ورجايو ۽ توهان جون ٽنگون نرم ۽ خوبصورت ٿي وينديون.
توهان پنهنجي جسم کي موڪلن لاء تيار ڪيو آهي، توهان سمنڊ ڏانهن وڃو!
ڪو مسئلو ناهي ته توهان موڪلن مان واپس اچڻ چاهيو ٿا ”چاڪليٽ“، ياد رکو سج جي ڊگهي نمائش ڪيترن ئي بيمارين ۽ مسئلن جو سبب بڻائيندو آهي. ان جي وڌ ۾ وڌ سرگرمي جي ڪلاڪن دوران ٻرندڙ سج جي هيٺان ٻاهر نه وڃو، اهو بهتر آهي ته اهو صبح ۽ شام ۾ ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان پاڻي جي ويجهو آهيو ۽ سمنڊ ۾ ترڻ، اهو نه وساريو ته پاڻي سج کي ظاهر ڪري ٿو، جنهن جو مطلب آهي ته توهان کي وڌيڪ تيز ۽ وڌيڪ جلڻ جو خطرو آهي. هر 2 ڪلاڪن ۾ پنهنجي سن اسڪرين کي تازو ڪريو، ڪافي پاڻي پيئو، ۽ ٽوپي پائڻ.