ڪڪڙ مان لذيذ ۽ صحتمند وينجن

بڪواٽ! ڪيتري قدر هن لفظ ۾ هڪ روسي شخص لاء. قديم زماني کان وٺي، اهو روس جي ماڻهن جي کاڌي جي مکيه حصن مان هڪ آهي، ۽ ان کان علاوه، سڀ کان وڌيڪ مفيد. Крупа гречихи не только не содержит белок глютен (делая её незаменимой для аллергиков) , в ней так же отсубыхотек же отсувите белок Гречневая крупа не поддаётся генной модификации, споры о безобидности которой продолжаются и поныне. درحقيقت، روس ۾، بڪواٽ هر هنڌ ناشتي، لنچ ۽ رات جي ماني لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي قابل آهي ته هن اناج ۾ پروٽين چڱي طرح انسانن کي جذب ڪري رهيا آهن، خاص طور تي جيڪڏهن buckwheat استعمال ڪيو ويندو آهي خام اناج. Мы рассмотрим самые полезные из всех возможных рецептов с участием неоценимой гречневой крупы. صبح جو اهڙي سادي کاڌ خوراڪ جي وڏي مقدار جي ڪري توهان کي توانائي سان ڀرپور ڪندو. 100٪ ويگن-دوستانه ۽ تنهنڪري ٻوٽن تي ٻڌل غذائيت جي سخت پيروي ڪندڙن لاءِ مناسب. بڪواٽ کي فوڊ پروسيسر يا بلينڊر ۾ رکو، ڪيترائي ڀيرا ماريو. بادام کير شامل ڪريو، ميپل شربت، دار چینی، وينلا، فلڪس سيڊ، لوڻ، هموار ٿيڻ تائين. ناريل فلڪس شامل ڪريو، ذائقي لاء موسم. دليا کي پيالن ۾ ورهايو، ٻير، ڪٽيل نٽ يا ڪيلي جي سلائسن سان خدمت ڪريو. بڪواٽ وانگر اهڙي جزو مان، هڪ شاندار گلوٽين فري پيسٽري چانهه لاء صحتمند بنن جي عاشق لاء حاصل ڪئي وئي آهي. اسان هڪ ترڪيب تي ٿڪايو! تندور کي 180 درجا تي گرم ڪريو. بيڪنگ پيپر سان مفن پين کي لڪايو. هڪ ٿانو ۾، اٽو، بيڪنگ پائوڊر، دار چینی ۽ لوڻ گڏ ڪريو. ٻئي ٿانو ۾، هڏين جو متبادل، ڪيلا ۽ ماکي. ٻنهي پيالن جي مواد کي گڏ ڪريو، پوء ايپل سلائسس ۽ اخروٽ شامل ڪريو. مٽي کي مولڊ ۾ ورهايو. ڪيڪ ڪريو جيستائين گولڊن برائون، اٽڪل 30 منٽ. خوشبودار چانهه ۽ جام سان خدمت ڪريو! اوڀر هڪ نازڪ معاملو آهي! سلاد، جيڪو اسان وٽ سڌو عرب ملڪن مان آيو آهي، اهو لنچ يا رات جي ماني ۾ هڪ بهترين اضافو هوندو. پاڻي ۽ اسٽاڪ ڪعب کي ساسپين ۾ رکو، هڪ ابل آڻيو. بڪواٽ شامل ڪريو، گرميء کي گھٽ ۾ گھٽ جوش، 20 منٽن لاء ويھ ڏيو. ساڳئي وقت، سڀني ڀاڄين کي ڪٽي، هڪ ٿانو ۾ ملايو. جڏهن ٿي وڃي ته بڪواٽ شامل ڪريو. ليمن جو رس ۾ وجھو، چڱي طرح ملايو. لوڻ ۽ مرچ سان موسم ڏيو. ان کي 30 منٽن لاء تيار ڪرڻ ڏيو ته جيئن اجزاء چڱيء طرح لڪي وڃن. شاهي خوشي، ان کان سواء ٻيو ڪو به رستو نه آهي. بس سوچيو: 100٪ ويگن، گلوٽين آزاد، کنڊ آزاد ۽ انتهائي گهٽ چربی! Именно его стоит приготовить в ближайшие выходные 🙂 Разогрейте духовку до 180С. هڪ پائي ٽين کي تيل سان گڏ ڪريو (اهم شرط: ٽين کي هٽائڻ واري هيٺان سان استعمال ڪريو). هڪ وڏي پيالو ۾ ، خشڪ شين کي گڏ ڪرڻ سان گڏ ملائي. ليمون جوز شامل ڪريو، ٿڪايو. ڪشمش ۽ پکن شامل ڪريو، ٿڪايو، الڳ ڪريو. ٻي وڏي ٿانو ۾، گندي اجزاء کي گڏ ڪريو. ان ۾ سڪي شامل ڪريو، ٿڪايو. 2 انب جا ٽڪرا شامل ڪريو. بيٽر کي تيار ڪيل ٺهيل ۾ وجھو. مٿي تي ايپل سلائسون رکو. ڪٽيل ناريل سان گڏ ڪريو. تندور ۾ 40-45 منٽن کي پچائڻ. Дайте пирогу остыть 10 minут перед подачей на стол. تنهن ڪري، buckwheat ضرور هڪ پيداوار آهي جنهن کي نظرانداز نه ڪيو وڃي.