کاڌي ۽ روايتي ذائقن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جو ٽيبل
 

نه آهي سست ۽ تيز ڪاربوهائيڊريٽ… سست - ٻوٽي جي اصليت سميت. فاسٽ ڪاربوهائيڊريٽ: مونو- ۽ ڊسڪاسائڊس. انهن ۾ ٻيا شامل آهن.

هتي هڪ ٽيبل آهي جنهن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي مجموعي وزن شامل آهي.

   

گوشت ، گوشت ، ڳچي ، سور جو گوشت ، ڪوريائي ، سور جو گوشت ، گوشت جو گوشت ، سور جو گوشت ، سالو ، دل ، بيف جگر ، خرگوش ، جيج ، بته ، ڪڪڙ ، ڪڪڙ جو گوشت ، گوشت

سبزي وارو تيل

ويسڪي ، ويڊڪا ، سگاگ ، برانڊي ، رم ، ٽيڪلا ، چانهه ، ڪافي ، بغير چانهه ، منرل واٽر ، شراب جو سرخ سرکہ (1 چمچ. اسپون)

 

تازو ، جامد مڇي (دريا ، سمنڊ) ، جميرا ، ڪاري ڪوار ،

ڳاڙهو ڪويار

0,1 - 1
   

اڙي ڪنهن به شڪل ۾ (ٽڪرا) 0,5

مختلف گريڊن جو پنير 0,5 - 2، غذا کاڌل پنير 1، مارجرین 1

چمڪندڙ 0,1، مورلز 0,2، تازو مکڻ 0,5، ماکي تازيون مشرومون 0,5، ريزڪي 0,5، اڇو 1، تازي کير واري مشروم 1، بولٽس ، تازو 1

مصالحي وارا جڙي ٻوٽيون (1 چمچ) 0,1، هرشلش (1 چمچ. چمچ) 0,4، ڪيپر (1 وڏو چمچو) 0,4، جنون (1 ٽسپ) 0,5، زميني مرچ (1 ٽسپ) 0,5,

سرس (1 چمچ) 0,5، ترار ساس (1 چمچ) 0,5، انگن جي جڙي (1 چمچ) 0,8

لابسٽر 1، سيرو 1

سڪل ڳاڙھو شراب 1، سڪل اڇو شراب 1ايپل سائڊ سرڪل (1 چمچ) 1,

سويا ساس (1 چمچ) 1

ڊائيڪن (چيني ريڊش) 1

1-3
   

تازو چنائيليٽ 1,5، بليوٽس 1,5، روسولا 1,5

ڪڪڙ جگر 1,5، سوسن ”ڊاڪٽر“ 1,5، بيف ساسلس 1,5,

کير جا ساهه 1,5، سور جو گوشت 2، گوشت جي ساس (ورٿ جي بنياد تي ،

1/4 کپ) 3

ڪوٺيون 2

مکڻ 1,3، گھٽ چرٻي وارو ڪڻڪ واري کير 1,8، ٽيبل ميئنيز 2,6,

سڻڀ واري کوٽيج پنير 2,8، ڪريم 3

Spinach 2، چقراط ڪويار 2، ليف ليٽ 2، اجوائن (سايون) 2,

سائو مڻ 3، ليمون 3ڪڪڙ 3، اسپرگس 3، سورن 3

اڇو شراب جو سرڪو (1 چمچ) 1,5، سرڪو (1 چمچ) 2,3,

باربي ڪيوس سوس (1 چمچ) 1,8

3-5
  

ڪفير ، ڏهي 3,2، شوگر کان پاڪ داڻا 3,5، ڪريم 4، پيٽچرڊ کير 4,7، پڪل کير 4,7

سائو پياز 3,5، ٽماٽي جو جوس 3,5، ٽماٽو چٽ (1/4 کپ) 3,5ٽماٽا 4ڪيچ اپ (1 چمچ) 4ڪدو 4، زچيني 4، ڪرين بيري 4، رياليش 4، بليڪ بيري 4,5,

زيتون 5، Eggplant caviar 5، سمنڊ جي ckڪري 5، اُٻرڻ 5، ڪولائفل 5، اڇو ڪعبي 5، لال گوبي 5، مٺي سبز مرچ 5,

مٺي ڳاڙهي مرچ 5، ڇرڪائيندڙ 5، ٿوم 5

اسڪواڊ 4، مسز 5

ماني جي ماني ۾ گوشت 5

6-10
   

ماني آٽو ساس سان گڏ 6، ٽماٽي ۾ مڇي 6، اوسي 7

اڇو مشروم ، خشڪ 7,5

مٺي ياڀ 8,5

چيرشمه 6، اجوائن (روٽ) 6، ڏٺو 6,5، سائي مٺي 6,5، رياليش 6,5، رتباگا 7، هرشلش 7,5، ڪوهلي ڀيري 8، تيلي (سائي) 8بيڪن 8، بصر 9، پارسلي (روٽ) 10,5، ٻل 9، پائن نٽ 10

گاجر جو رس 6، Cloudberry 6، اسٽرابيري 6,5، ڪرينبيري سوس (1 چمچ) 6,5، انگور 6,5، حقيقت جي طور تي 6,5، گاجر 7، بليو بيري 7، صوف جو جوس 7,5، ڳاڙها سرڪشي 7,5، ڪارو currant 7,5، بليو بيري 8، منڊين 8، انگور جو رس 8، راسبي 8، اڇو ڪرنٽ 8، لننگنبي 8، نارنگي 8، پندرهن 8، روون 8,5، ooseج ٽڻ 9، تربو 9، ڳاڙهو 9، ٽينگرين جو رس 9، خربو 9، خوبرو 9، پير 9,5، ايپل 9,5، Pl 9,5، آڙو 9,5، ڪوي 10، Rosehip تازو 10، چيري 10، مweetي چيري 10,5

11-15
  

پلاپ جو رس گودا سان گڏ 11، گارنٽ 11، جوڙ 11، روون چوڪ بيري 11,

انناس 11,5، چيري جو رس 11,5، نارنگي جو رس 12، نيٽارائن 13، تاريخ 13,

خوبرو جو رس 14، انگور جو رس 14، انار جو رس 14، انگور 15

بادام 11ڪدوءَ جو ٻج 12، اخروٽ 12، مونگ جي 15، هزلنٽ 15، پسٽا 15، مکڻ 14,5

مرچ ڀريل ڀا vegetablesين سان 11، ساوا مٽر 12، سائي ڳري سوپ 12، مشروم سوپ 15

خشڪ بولٽن 13، خشڪ بيلٽس 14

مٺي کنڊ 15

breadcrumbs ۾ مڇي 12

بيئر 250 گ 12

16-20
     

آلو 16، مان اٽو آهيان 16، سبزي وارو سوپ 16، ٽماٽو جو سوپ 17، سورج مکي وارا ٻج 18، ٽماٽو پيسٽ 19، ناريل 20، ترن جو ٻج 20، مٽر جو سوپ 20

ليور 60 گ 18، پيرس ڪمپيوٽ 18، ايپل ڪمپليٽ 19، انگور جو کومپ 19

دڪاندار برفاني وهڪرو 20

21-30
  

Banana 21، ڪامپيڪ ڪيڏيو 21، خشڪ گلابري 21,5چيري ڪمپوٽ 24، ڪيلجو 25

آئس ڪريم 22، آئس ڪريم ميوو 25

31-50
  

رائي جي ماني 34ذیابيطس جي ماني 38، بورودنسڪي ماني 40، رائي ڪيڪ 43، اناج جي ماني 43، ڪڻڪ جي ماني 50

گليجڊ ڪريڊ بار 32

خشڪ سيب 45، خشڪ موتي 49

اٽو جا گرو 49، گروٽس “هرڪيولس” 50، peڪيل مٽر 50بيڪن 46

بادام ڪيڪ 45، اسپنج ڪيڪ 50

مٺاڻ سان چاڪليٽ 48، ٻرندڙ چاڪليٽ 50

51-70
  

ريگا ماني 51، مکڻ جون ٻڪريون 51، آرمينيائي لاوش 56، elsڳا 58، ڪريم سان ڪيڪ 62، ٻج وارا سٽا اٽو 64، وفلز عام 65ڪرييم ڪُڪڙ 66، ڪڻڪ جو اٽو ، پهرين گريڊ 67، سڪڻ 68، ڪڻڪ جو اٽو پريم 68، اَن نوڊلس 68، پيسٽا 69، مٺي پيارڻ 69، مڪئي جو اٽو 70

بڪواٽ اناج 62بڪواٽ (ڪيو ويو) 65موتي جو 66، لوڪ 66، جلي ڳوڙها 66، سيمينيا 67

چاڪليٽ ڪينڊي 51، يورڪ 53، کير وارو چاڪليٽ 54، ڪارگا 55، حلوي 55Condميل کير 56، پريون 58، ايپل جام 65، کشمش 66، تاريخون 68، ڪلاڪ 68، لوليپپس 70

> 70
  

چانور 77-79، نشاستو 79-85، مارمالڊ 77,7، ميزلي مٿي 80

جواب ڇڏي وڃو