مٺايون هر شيء لاء الزام نه آهن - چيڪ ڪريو ته اسان جي ڏندن لاء ٻيو ڇا سٺو ناهي.

ننڍپڻ کان وٺي، اسان کي سيکاريو ويو هو ته مٺائي جي زيادتي ناگزير طور تي دانت جي خرابي جي ڪري ٿي. ساڄو. اڃا تائين، ڪيتريون ئي ٻيون شيون ۽ عادتون آهن جيڪي ڏندن جي مسئلن ۾ حصو وٺندا آهن. هڪ صحتمند ۽ خوبصورت مسڪراهٽ اسان جي ظاهر جو هڪ اهم عنصر آهي، تنهنڪري اهو ڄاڻڻ جي قابل آهي ته ڪيترن ئي سالن تائين لطف اندوز ٿيڻ کان بچڻ لاء.

تنهن ڪري، اسان فڪٽرن جي هڪ فهرست پيش ڪندا آهيون جيڪي ڏندن جي مسئلن ۾ حصو وٺندا آهن. ڪجھ توھان کي حيران ڪري سگھي ٿو.

1. ميون جو جوس

   اسان جي ذهنن ۾ اهو عقيدو آهي ته اها ئي صحت ۽ وٽامن جو ذريعو آهي. يقيناً. بدقسمتي سان، اهو اڪثر رس ۾ وڏو آهي کنڊ جو مواد۽ اهو ڏندن تي ڪيئن ڪم ڪندو آهي، اسان ڄاڻون ٿا ته اڳ ۾ ذڪر ڪيل مٺايون جي مثال تي. پنهنجو پاڻ کي ڪارن کان بچائڻ لاء، بهترين حل هڪ ٽيوب ذريعي رس پيئڻ آهي. اهو يقيني بڻائي ٿو ته ڏندن سان گهٽ ۾ گهٽ رابطو آهي سيال سان.

2. گرم چانهه

   جيڪڏهن اسان ان کي سياري ۾ پنهنجي لاءِ پيش ڪريون ٿا، جڏهن اسان سردي ۾ گهر پهچون ٿا، ته اسان جي دانت جي اناميل کي نقصان پهچڻ جو خطرو آهي. اوچتو، گرمي پد ۾ اوچتو تبديليون ڏندن جي مٿاڇري تي ننڍيون شگاف پيدا ڪري سگھن ٿيون، انهن کي وڌيڪ نقصان پهچائڻ لاء حساس بڻائي ٿو. بدمعاشي. انهي سبب لاء، اهو خيال رکڻ جي قابل آهي ته توهان جي وات کي سياري ۾ سکارف سان ڍڪڻ لاء.

3. تمام گهڻو ۽ سخت برش ڪرڻ

   ٻيهر، اهو لڳي ٿو ته زيادتي ڏندن جي صفائي کي نقصان نه پهچڻ گهرجي. آخرڪار، اسان کي هر کاڌي کان پوء اسان جي ڏندن کي برش ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي. بهرحال، حقيقتون هي آهن ته ڏندن جي تمام گهڻي ۽ ڏاڍي مضبوط صفائي ان جي اناميل کي ختم ڪري ٿي ۽ گفا ۽ سببن جي ٺهڻ جو سبب بڻجي ٿي. مُٺيون ڦري وڃن ٿيون ۽ نتيجي ۾ periodontitis. تنهن ڪري، توهان کي پنهنجي ڏند کي ڏينهن ۾ 2 کان 3 ڀيرا برش ڪرڻ گهرجي.

4. مٺي کائڻ کان پوءِ ڏند صاف ڪرڻ

   توهان کي ميوو يا رس پيئڻ کان پوءِ فوري طور تي پنهنجي ڏندن کي برش نه ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته ميوي جي تيزاب جي اثر هيٺ، ايناميل نرم ٿي ويندو آهي. اهي نقصان پهچائڻ ۽ بند ڪرڻ آسان آهن. تنهن ڪري، توهان کي ڌوئڻ کان پهريان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ انتظار ڪرڻ گهرجي ته جيئن پنهنجو پاڻ کي نقصان نه پهچائي.

5. اڇو شراب

   اسان اڪثر ڪري ڳاڙهي شراب کان پاسو ڪندا آهيون رنگين ٿيڻ جي خوف کان. اها هڪ غلطي آهي. اڇو شراب اسان جي ڏندن لاء وڌيڪ نقصانڪار آهي. ان ۾ تيزابيت جو وڌيڪ مقدار آهي جيڪو ايناميل جي خاتمي جو سبب بڻجندو آهي. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته ماني دوران شراب پيئجي، ڇو ته پوء وڌيڪ لعاب لڪايو ويندو آهي، جيڪو نقصانڪار مادي کي غير جانبدار ڪري ٿو.

6. تلاء ڏانهن باقاعده دورو

   ٻيو تعجب. آخرڪار، ترڻ تمام فائدي وارو آهي. پر جيڪڏهن اسان جي وات ۾ پاڻي تمام گهڻو اچي وڃي ته اهو اسان جي ڏندن لاءِ سٺو ناهي. تلاء جو پاڻي تمام گهڻو کلورين ٿيل آهي ۽ کلورين ان ۾ حصو ڏئي ٿو enamel نقصانبي رنگ ٿيڻ ۽ جيتوڻيڪ periodontal بيماري. تنهن ڪري، توهان کي هر وقت ترڻ کان پوء پنهنجي ڏند کي برش ڪرڻ گهرجي.

7. ناٿل

   اها خراب عادت دٻاءَ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، پر بدقسمتي سان اها اسان جي ڏندن لاءِ موتمار آهي. آڱرين جي هيٺان بيڪٽيريا هوندا آهن جيڪي زباني گفا کي متاثر ڪري سگهن ٿا. ان کان سواء، هن طريقي سان اسان اناميل کي ختم ڪري ڇڏيندا آهيون، ڏند ڪٽي ۽ شڪل تبديل ڪري سگهن ٿا.

8. خشڪ ميوا

   اهي مٺايون لاء هڪ بهترين متبادل آهن جڏهن اهو وزن گھٽائڻ لاء اچي ٿو. بهرحال، صحتمند ڏندن جي حوالي سان، انهن جي واپرائڻ جا نتيجا هڪجهڙا آهن. خشڪ ميوي ۾ موجود سيلولوز فري فائبر ڏندن تي چپڪندو رهندو آهي، جنهن جي ڪري ڏندن جي سڙي ٿيندي آهي.