طوفان کان بچو: ڪيئن سمجهي ته هر شيءِ توهان جي جوڙي لاءِ گم ناهي؟

"غم ۽ خوشي ۾،" اسان سڀ مختلف طريقي سان هلون ٿا. پر اهو اسان جو رويو آهي جيڪو طئي ڪري ٿو ته اسان جو جوڙو ڪهڙي طرف هليو ويندو. جيڪڏهن اسان مسئلن جي ذريعي ڪم ڪرڻ لاءِ گڏ ٿي آيا آهيون، اسان گهڻو ڪري رشتي کي جاري رکڻ ۽ ان کي اڳي کان وڌيڪ ڳنڀير بڻائڻ جو امڪان آهي. پر جيڪڏهن اسان کي لڳ ڀڳ مسلسل وڙهڻو پوي ٿو، جيڪڏهن زخم تمام گهڻا آهن ۽ انهن مان تمام گهڻا آهن، ايتري قدر مضبوط ۽ تمام پياري دل به دٻاء کي ٽوڙڻ جو خطرو آهي.

ڪيترائي جوڙا پنهنجن مسئلن کي حل ڪرڻ لاءِ جدوجهد ڪري رهيا آهن. ۽ جيتوڻيڪ جڏهن ٿڪجي ويندا آهن، اهي اميد نه وڃائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن ته اهو احساس جيڪو هڪ ڀيرو انهن ڏانهن ويو آهي، انهن ڏانهن واپس موٽندو.

ننڍپڻ جون بيماريون، نوڪري جي نقصان ۽ ڪيريئر جي تڪرار، پيدائش واري نقصان، عمر جي والدين سان مشڪلاتون - اهو اسان کي لڳي ٿو ته اهو ڪڏهن به ختم نه ٿيندو. مشڪلاتون هڪ جوڙي کي گڏ ڪري سگهن ٿيون، پر جيڪڏهن توهان جي زندگي اهڙن چئلينجن جو هڪ سلسلو آهي، توهان صرف هڪ ٻئي جي باري ۾ وساري سگهو ٿا ۽ صرف ان وقت پڪڙي سگهو ٿا جڏهن تمام گهڻي دير ٿي چڪي آهي.

جوڙو جيڪي گڏ رهندا آهن، ان حقيقت جي باوجود ته لاڳاپا برقرار رکڻ لاء گهٽ ۽ گهٽ طاقت آهي، سڀ کان وڌيڪ متحرڪ آهن. اهي شيون ڇڏي نٿا سگهن جيئن اهي آهن، پر اهي رشتي کي ختم ڪرڻ بابت به نه سوچيندا آهن، ڪلينڪ نفسيات ۽ رشتي جي ماهر رينڊي گنٿر جو چوڻ آهي.

اهو سمجھڻ ته اهي فائنل جي ويجھو ٿي رهيا آهن انهن کي آخري اسپورٽس لاءِ توانائي ڏيڻ لڳي ٿي ، ماهر مڃي ٿو. ۽ اهو انهن جي اندروني طاقت ۽ ٻين جي عقيدت جي ڳالهه ڪري ٿو. پر ڪيئن سمجھجي ته اسان لاڳاپن کي بچائي سگھون ٿا ۽ تبديلين جي ھڪڙي سلسلي مان نڪري سگھون ٿا، يا اھو تمام دير سان آھي؟

رينڊي گنٿر پيش ڪري ٿو 12 سوالن جا جواب ڏيڻ لاءِ ته ڇا توهان جي جوڙي کي موقعو آهي.

1. ڇا توهان پنهنجي ساٿي سان همدردي ڪندا آهيو؟

توهان کي ڪيئن محسوس ٿيندو جيڪڏهن توهان جو مڙس بيمار ٿي وڃي؟ ڇا جيڪڏهن زال پنهنجي نوڪري وڃائي؟ مثالي طور، ٻنهي ڀائيوارن کي، جڏهن هن سوال جو جواب ڏيڻ گهرجي، هڪ ٻئي جي باري ۾ پريشان ٿيڻ گهرجي صرف انهي وانگر ڪجهه سوچڻ تي.

2. جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان کي ڇڏي، توهان کي افسوس يا راحت محسوس ٿيندو؟

ڪڏهن ڪڏهن اهو اسان کي لڳي ٿو ته اسان هاڻي سڀني منفيات کي برداشت نه ڪري سگهون ٿا جيڪو اسان رشتي ۾ حاصل ڪريون ٿا. شايد، هن سوال جو جواب ڏيڻ، ڪجهه آخرڪار ايمانداري سان پاڻ کي تسليم ڪن ٿا: اهو انهن لاء آسان ٿيندو جيڪڏهن مڙس اوچتو "غائب". ساڳئي وقت، جيڪڏهن توهان انهن کان پڇو ته هڪ وڌيڪ پري مستقبل بابت سوچڻ لاء، امداد جي جڳهه هڪ پياري جي نقصان کان مخلص درد سان ورتو ويندو.

3. ڇا توھان سٺو محسوس ڪندا جيڪڏھن توھان ھڪڙي گڏيل ماضي کي ڇڏي ڏيو؟

سماجي دائرو، ٻارن سان گڏ، حاصلات، روايتون، مشغلا... ڇا جيڪڏهن توهان کي هر شيءِ کي ڇڏي ڏيڻو پوندو جنهن ۾ توهان ڪيترن سالن کان "شرڪت" ڪيو؟ جيڪڏهن توهان ماضي کي ختم ڪري ڇڏيو ته توهان کي ڪيئن محسوس ٿيندو؟

4. ڇا توهان سوچيو ٿا ته توهان هڪ ٻئي کان سواء بهتر هوندا؟

اهي جيڪي پارٽنر سان گڏ جدا ٿيڻ جي ڪناري تي آهن اڪثر ڪري اهو طئي نه ڪري سگهندا آهن ته ڇا اهي پراڻي، نفرت واري زندگي کان هلندا آهن يا اڃا تائين نئين ۽ متاثر ڪندڙ شيء ڏانهن هلي رهيا آهن. اهو خاص طور تي هن سوال جو جواب ڏيڻ ضروري آهي جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته توهان پنهنجي زندگي ۾ هڪ نئين پارٽنر کي ڪيئن "فٽ" ڪندا.

5. ڇا توهان جي گڏيل ماضيءَ ۾ اهڙا اونداها داغ آهن جن تي رنگ نه ٿو ڪري سگهجي؟

ائين ٿئي ٿو ته ڀائيوارن مان ھڪڙي ھڪڙي غير معمولي شيء ڪئي آھي، ۽ پنھنجي مڙس يا زال جي ڪوشش جي باوجود اھو وسارڻ ۽ اڳتي وڌڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي باوجود، ھي ڪهاڻي ياداشت مان ختم نه ٿيو. اهو، سڀ کان پهريان، غداري جي باري ۾، پر ٻين ڀڃڪڙي واعدن جي باري ۾ پڻ (پيئڻ نه، منشيات ڇڏڻ، خاندان لاء وڌيڪ وقت وقف ڪرڻ، وغيره). اهڙا لمحا لاڳاپا غير مستحڪم ڪن ٿا، محبت ڪندڙ ماڻهن جي وچ ۾ بانڊ کي ڪمزور ڪن ٿا.

6. ڇا توھان پنھنجي رد عمل کي قابو ڪري سگھندا آھيو جڏھن ماضيءَ جي ٽريگرز کي منهن ڏيڻو پوي ٿو؟

جوڙا جيڪي سنگين مسئلن کي منهن ڏئي رهيا آهن ۽ جن گهڻو وقت گذاريو آهي رشتن لاءِ وڙهڻ ۾ شايد لفظن ۽ رويي تي رد عمل ظاهر ڪن. هن تو کي ”ساڳي“ نظر سان ڏٺو- ۽ تون هڪدم ڌماڪو ٿي ويو، جيتوڻيڪ هن اڃا ڪجهه به نه چيو آهي. اسڪينڊل نيري مان نڪرندا آهن، ۽ ٻيو ڪو به اهو نه ٿو ڄاڻي سگهي ته هڪ ٻيو تڪرار ڪيئن شروع ٿيو.

سوچيو ته ڇا توهان اهڙي "نشانين" تي معمولي طريقي سان رد عمل نٿا ڪري سگهو؟ ڇا جيئن ئي اسڪينڊل هوا ۾ آهي، توهان گهر کان ڀڄي نه ٿا سگهو؟ ڇا توهان نوان طريقا ڳولڻ لاءِ تيار آهيو ۽ توهان جي عملن جي ذميواري کڻڻ لاءِ تيار آهيو، جيتوڻيڪ اهو لڳي ٿو ته توهان جو ساٿي توهان کي ”اڙپ“ ڪري ٿو؟

7. ڇا توهان جي رشتي ۾ کلڻ ۽ مذاق لاء هڪ جاء آهي؟

مزاح ڪنهن به گهري رشتي لاءِ مضبوط بنياد آهي. ۽ مذاق ڪرڻ جي صلاحيت انهن زخمن لاءِ هڪ بهترين ”دوا“ آهي، جيڪي اسان هڪ ٻئي تي وجهون ٿا. کلڻ ڪنهن به ڏکئي صورتحال کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي - يقينا، بشرطيڪ اسان ٺٺوليون نه ڪريون ۽ طنزيه تبصرا نه ڪيون جيڪي ٻئي کي نقصان پهچائين.

جيڪڏھن توھان اڃا تائين مذاقن تي کلندا آھيو توھان ٻئي سمجھندا آھيو، جيڪڏھن توھان دل سان کلڻ وارا ھجي مزاحيه مزاح تي، توھان اڃا تائين ھڪٻئي سان پيار ڪري سگھو ٿا.

8. ڇا توهان وٽ آهي "متبادل هوائي ميدان"؟

جيتوڻيڪ توهان اڃا تائين هڪ ٻئي جي احساسن جو خيال رکو ٿا ۽ پنهنجي ساٿي سان پيار ڪريو ٿا، هڪ ٻاهرئين تعلق توهان جي رشتي لاء حقيقي خطرو آهي. بدقسمتي سان، نرمي، عادت ۽ احترام هڪ نئين شخص جي جذبي جي امتحان کي مشڪل سان برداشت ڪري سگهي ٿو. توهان جو ڊگھي مدت جو تعلق هڪ نئين رومانس جي توقع جي پس منظر جي خلاف ڀريل نظر اچي ٿو.

9. ڇا توهان ٻئي ذميوار آهيو ان لاءِ جيڪو غلط ٿئي ٿو؟

جڏهن اسان ٻئي کي الزام ڏيون ٿا ۽ اسان جي وچ ۾ جيڪو ڪجهه ٿي رهيو آهي ان جي ذميواري جي ذميواري کان انڪار ڪريون ٿا، اسان "تعلق ۾ چاقو ڇڪيندا آهيون،" ماهر يقين آهي. هوءَ ياد ڏياري ٿي ته توهان جي تعاون تي هڪ ايماندار نظر جيڪو توهان جي يونين کي نقصان پهچايو آهي ان جي تحفظ لاءِ ضروري آهي.

10. ڇا توهان وٽ بحران مان گذرڻ جو تجربو آهي؟

ڇا توهان اڳئين رشتن ۾ مشڪلاتن جو تجربو ڪيو آهي؟ ڇا توهان مشڪل تجربن کان پوء جلدي واپس موٽندا آهيو؟ ڇا توهان پاڻ کي ذهني طور تي مستحڪم سمجهو ٿا؟ جڏهن ڀائيوارن مان هڪ ڏکئي وقت مان گذري رهيو آهي، هو قدرتي طور تي پنهنجي اڌ تي "ليز" ڪري ٿو. ۽ جيڪڏهن توهان وٽ ضروري علم آهي ۽ هڪ بحران جي صورتحال ۾ هڪ ڪلهي کي قرض ڏيڻ لاء تيار آهي، اهو اڳ ۾ ئي توهان جي خاندان جي پوزيشن کي مضبوط ڪري ٿو، رينڊي گنٿر مڃي ٿو.

11. ڇا توھان جي زندگيءَ ۾ ڪي مسئلا آھن جن کي توھان گڏجي حل ڪرڻ لاءِ تيار آھيو؟

ڪڏهن ڪڏهن توهان جو تعلق خارجي واقعن کان متاثر ٿيندو آهي جنهن لاءِ نه توهان ۽ نه توهان جو ساٿي ذميوار آهي. پر اهي خارجي واقعا توهان جي ڪنيڪشن جي ”استثنيٰ کي گهٽ“ ڪري سگهن ٿا ، ماهر خبردار ڪري ٿو. مالي مشڪلاتون، پيارن جي بيمارين، ٻارن سان مشڪلاتون - هي سڀ اسان کي جذباتي ۽ مالي طور تي ختم ڪري ٿو.

رشتي بچائڻ لاءِ، توهان کي واضح ٿيڻو پوندو ته ڪهڙا واقعا توهان ۽ توهان جي ساٿين تي لاڳو نٿا ٿين، ۽ توهان مان ٻه توهان جي زندگي کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهن ٿا. مسئلن کي حل ڪرڻ جي مڪمل ذميواري کڻڻ جي عادت توهان کي هڪ سنگين بحران ڏانهن وٺي سگهي ٿي - نه رڳو خاندان، پر ذاتي پڻ.

12. ڇا توهان هڪ ٻئي سان ملڻ جا منتظر آهيو؟

هن سوال جو جواب عام طور تي تمام پڌرو آهي. جڏهن اسان درد ۾ هوندا آهيون، اسان انهن جي مدد ۽ آرام جي طلب ڪنداسين جيڪي اسان جي ويجهو ۽ پيارا آهن، رينڊي گنٿر چوي ٿو. ۽ جيتوڻيڪ، جيئن وقت گذري ٿو، اسان ٻيهر ٻئي کان پري ٿي وڃون ٿا، اهو ممڪن آهي ته ڪنهن وقت اسان اڃا تائين بور ٿيڻ شروع ڪنداسين ۽ هن جي ڪمپني کي ڳوليندا سين.

توهان مٿين سوالن کان پڇي سگهو ٿا نه رڳو پاڻ کان، پر توهان جي ساٿي کان پڻ. ۽ توهان جي جوابن ۾ وڌيڪ ميلاپ، وڌيڪ امڪان اهو آهي ته توهان لاء هڪ جوڙي جي حيثيت ۾، هر شيء وڃائي نه وئي آهي. آخرڪار، 12 سوالن مان هر هڪ سادي ۽ سمجھڻ واري پيغام تي ٻڌل آهي: "مان توهان کان سواء رهڻ نٿو چاهيان، مهرباني ڪري نه ڏيو!"، رينڊي گنٽر پڪ آهي.

ماهر بابت: رينڊي گنٿر هڪ ڪلينڪ نفسيات ۽ رشتي جو ماهر آهي.