مواد
اھي ٽيبلز صوف جي سراسري روزاني تقاضا ، 1000 MG جي برابر آھن. ڪالم ”روزاني ضرورت جو سيڪڙو“ ڏيکاري ٿو ته 100 سيڪڙو پيداوار جو سيڪڙو سليور جي روزاني انساني ضرورت کي پورو ڪري ٿو.
تيز سوفٽ مواد سان کاڌو:
| شئ جو نالو | 100 گرام ۾ سلفر وارو مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| آڱر پاؤڊر | 625 Ù…Ú¯ | 63٪ |
| کير خاڪو ڪندڙ | 338 Ù…Ú¯ | 34٪ |
| کير واري پائوڊر 25٪ | 260 Ù…Ú¯ | 26٪ |
| گوشت (ترڪي) | 248 Ù…Ú¯ | 25٪ |
| سوياين (اناج) | 244 Ù…Ú¯ | 24٪ |
| گوشت (گوشت) | 230 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| گوشت (سور جو گوشت) | 220 Ù…Ú¯ | 22٪ |
| گوشت (سور جو گوشت) | 220 Ù…Ú¯ | 22٪ |
| ڪاوڙ | 220 Ù…Ú¯ | 22٪ |
| پنير 2٪ | 200 Ù…Ú¯ | 20٪ |
| ڪڪڙ | 198 Ù…Ú¯ | 20٪ |
| سداڪ | 188 Ù…Ú¯ | 19٪ |
| هڏن جو پروٽين | 187 Ù…Ú¯ | 19٪ |
| گوشت (مرغي) | 186 Ù…Ú¯ | 19٪ |
| گوشت (برائلر مرغيون) | 180 Ù…Ú¯ | 18٪ |
| ڪيٽيئر پنير 9 سيڪڙو (بولڊ) | 180 Ù…Ú¯ | 18٪ |
| بادام | 178 Ù…Ú¯ | 18٪ |
| ڪڪڙ جو اُچو | 176 Ù…Ú¯ | 18٪ |
| مٽر (شيلڊ) | 170 Ù…Ú¯ | 17٪ |
| بيدي جي زردي | 170 Ù…Ú¯ | 17٪ |
| گوشت (ر lamb) | 165 Ù…Ú¯ | 17٪ |
| دال (اناج) | 163 Ù…Ú¯ | 16٪ |
| پنير 11٪ | 160 Ù…Ú¯ | 16٪ |
| ڀايون (اناج) | 159 Ù…Ú¯ | 16٪ |
| پنير 18٪ (بولڊ) | 150 Ù…Ú¯ | 15٪ |
| ڪوئل انڊا | 124 Ù…Ú¯ | 12٪ |
| Walnut | 100 Ù…Ú¯ | 10٪ |
| ڪڻڪ جو اٽو | 100 Ù…Ú¯ | 10٪ |
| ڪڻڪ (اناج ، نرم قسم) | 100 Ù…Ú¯ | 10٪ |
| ڪڻڪ (اناج ، سخت گريڊ) | 100 Ù…Ú¯ | 10٪ |
| پستا | 100 Ù…Ú¯ | 10٪ |
مڪمل پراڊڪٽ جي فهرست ڏسو
| فلور والپيپر | 98 Ù…Ú¯ | 10٪ |
| ٻيڙيون (اناج) | 96 Ù…Ú¯ | 10٪ |
| ڪڻڪ جو اٽو 2nd درجي جو | 90 Ù…Ú¯ | 9% |
| اوٽ “ٽي ڪري “هرڪيولس” | 88 Ù…Ú¯ | 9% |
| جو (اناج) | 88 Ù…Ú¯ | 9% |
| رائي (اناج) | 85 Ù…Ú¯ | 9% |
| اکين واريون | 81 Ù…Ú¯ | 8% |
| جلي ٻوٽي | 81 Ù…Ú¯ | 8% |
| بڪواٽ (اناج) | 80 Ù…Ú¯ | 8% |
| 1 گريڊ جو ڪڻڪ جو اٽو | 78 Ù…Ú¯ | 8% |
| رڻ جو اٽو ڪٽوتر | 78 Ù…Ú¯ | 8% |
| موتي جو | 77 Ù…Ú¯ | 8% |
| گريوٽس هيلر ٿيل باجرا (پالش) | 77 Ù…Ú¯ | 8% |
| سيمينيا | 75 Ù…Ú¯ | 8% |
| بڪواٽ | 74 Ù…Ú¯ | 7% |
| 1 درجي مان اٽو مان ميڪون | 71 Ù…Ú¯ | 7% |
| اٽو وينس مان پاستا | 71 Ù…Ú¯ | 7% |
| کنڊ کنڊ سان 8,5 سيڪڙو کير | 70 Ù…Ú¯ | 7% |
| اٽو | 70 Ù…Ú¯ | 7% |
| اٽو رائي | 68 Ù…Ú¯ | 7% |
| بصر | 65 Ù…Ú¯ | 7% |
| مڪئي پوکي ويا | 63 Ù…Ú¯ | 6% |
| چانور (اناج) | 60 Ù…Ú¯ | 6% |
| اٽو رائي جا ٻج | 52 Ù…Ú¯ | 5% |
| ساوا مٽر (تازو) | 47 Ù…Ú¯ | 5% |
| اڇا مشروم | 47 Ù…Ú¯ | 5% |
| چانهه | 46 Ù…Ú¯ | 5% |
کير جي شين ۽ هڏن جي شين ۾ سلفر مواد:
| شئ جو نالو | 100 گرام ۾ سلفر وارو مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| هڏن جو پروٽين | 187 Ù…Ú¯ | 19٪ |
| بيدي جي زردي | 170 Ù…Ú¯ | 17٪ |
| داڻا 1.5٪ | 27 Ù…Ú¯ | 3% |
| داڻا 3,2٪ | 27 Ù…Ú¯ | 3% |
| 1٪ ڌوت | 29 Ù…Ú¯ | 3% |
| ڪفير 2.5 سيڪڙو | 29 Ù…Ú¯ | 3% |
| ڪفير 3.2 سيڪڙو | 29 Ù…Ú¯ | 3% |
| گھٽ فاسٽ ڪيفير | 29 Ù…Ú¯ | 3% |
| کير 1,5،XNUMX٪ | 29 Ù…Ú¯ | 3% |
| کير 2,5،XNUMX٪ | 29 Ù…Ú¯ | 3% |
| کير 3.2،XNUMX٪ | 29 Ù…Ú¯ | 3% |
| کنڊ کنڊ سان 8,5 سيڪڙو کير | 70 Ù…Ú¯ | 7% |
| کير واري پائوڊر 25٪ | 260 Ù…Ú¯ | 26٪ |
| کير خاڪو ڪندڙ | 338 Ù…Ú¯ | 34٪ |
| کٻر 30 ٪ | 23 Ù…Ú¯ | 2% |
| پنير 11٪ | 160 Ù…Ú¯ | 16٪ |
| پنير 18٪ (بولڊ) | 150 Ù…Ú¯ | 15٪ |
| پنير 2٪ | 200 Ù…Ú¯ | 20٪ |
| ڪيٽيئر پنير 9 سيڪڙو (بولڊ) | 180 Ù…Ú¯ | 18٪ |
| ڪاوڙ | 220 Ù…Ú¯ | 22٪ |
| آڱر پاؤڊر | 625 Ù…Ú¯ | 63٪ |
| ڪڪڙ جو اُچو | 176 Ù…Ú¯ | 18٪ |
| ڪوئل انڊا | 124 Ù…Ú¯ | 12٪ |
اناج، اناج جي شين ۽ دال ۾ سلفر جو مواد:
| شئ جو نالو | 100 گرام ۾ سلفر وارو مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| مٽر (شيلڊ) | 170 Ù…Ú¯ | 17٪ |
| ساوا مٽر (تازو) | 47 Ù…Ú¯ | 5% |
| بڪواٽ (اناج) | 80 Ù…Ú¯ | 8% |
| بڪواٽ | 74 Ù…Ú¯ | 7% |
| مڪئي پوکي ويا | 63 Ù…Ú¯ | 6% |
| سيمينيا | 75 Ù…Ú¯ | 8% |
| اکين واريون | 81 Ù…Ú¯ | 8% |
| موتي جو | 77 Ù…Ú¯ | 8% |
| ڪڻڪ جو اٽو | 100 Ù…Ú¯ | 10٪ |
| گريوٽس هيلر ٿيل باجرا (پالش) | 77 Ù…Ú¯ | 8% |
| چانهه | 46 Ù…Ú¯ | 5% |
| جلي ٻوٽي | 81 Ù…Ú¯ | 8% |
| 1 درجي مان اٽو مان ميڪون | 71 Ù…Ú¯ | 7% |
| اٽو وينس مان پاستا | 71 Ù…Ú¯ | 7% |
| 1 گريڊ جو ڪڻڪ جو اٽو | 78 Ù…Ú¯ | 8% |
| ڪڻڪ جو اٽو 2nd درجي جو | 90 Ù…Ú¯ | 9% |
| اٽو | 70 Ù…Ú¯ | 7% |
| فلور والپيپر | 98 Ù…Ú¯ | 10٪ |
| اٽو رائي | 68 Ù…Ú¯ | 7% |
| رڻ جو اٽو ڪٽوتر | 78 Ù…Ú¯ | 8% |
| اٽو رائي جا ٻج | 52 Ù…Ú¯ | 5% |
| ڪڪڙ | 198 Ù…Ú¯ | 20٪ |
| ٻيڙيون (اناج) | 96 Ù…Ú¯ | 10٪ |
| ڪڻڪ (اناج ، نرم قسم) | 100 Ù…Ú¯ | 10٪ |
| ڪڻڪ (اناج ، سخت گريڊ) | 100 Ù…Ú¯ | 10٪ |
| چانور (اناج) | 60 Ù…Ú¯ | 6% |
| رائي (اناج) | 85 Ù…Ú¯ | 9% |
| سوياين (اناج) | 244 Ù…Ú¯ | 24٪ |
| ڀايون (اناج) | 159 Ù…Ú¯ | 16٪ |
| اوٽ “ٽي ڪري “هرڪيولس” | 88 Ù…Ú¯ | 9% |
| دال (اناج) | 163 Ù…Ú¯ | 16٪ |
| جو (اناج) | 88 Ù…Ú¯ | 9% |
گندم ۽ ٻج ۾ موجود سلفر جو مواد:
| شئ جو نالو | 100 گرام ۾ سلفر وارو مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| Walnut | 100 Ù…Ú¯ | 10٪ |
| بادام | 178 Ù…Ú¯ | 18٪ |
| پستا | 100 Ù…Ú¯ | 10٪ |
ميون ، ڀا vegetablesين ، خشڪ ميون ۾ سلفر جو مواد:
| شئ جو نالو | 100 گرام ۾ سلفر وارو مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| اپريلين | 6 Ù…Ú¯ | 1% |
| ٻرندڙ | 15 Ù…Ú¯ | 2% |
| گوبي | 37 Ù…Ú¯ | 4% |
| ساوا گوبگي | 15 Ù…Ú¯ | 2% |
| آلو | 32 Ù…Ú¯ | 3% |
| سائو پياز (قلم) | 24 Ù…Ú¯ | 2% |
| بصر | 65 Ù…Ú¯ | 7% |
| سمنڊ ۾ | 9 Ù…Ú¯ | 1% |
| ٽماٽا (ٽماٽا) | 12 Ù…Ú¯ | 1% |
| ٻير (ڀا gيون) | 16 Ù…Ú¯ | 2% |
| پالتو جانور | 7 Ù…Ú¯ | 1% |
| ڪدو | 18 Ù…Ú¯ | 2% |