سياري جو ٻيو اڌ بدن لاءِ تمام گھڻو ڏکيو وقت هوندو آهي. مدافعتي نظام پهريان کان وڌيڪ ڪمزور آهي. ۽ انهي جو سبب سياري جي بريبي آهي ، سڀ کان وڌيڪ بدمعاش ۽ خطرناڪ. مدافعتي نظام کي مضبوط ڪيئن ڪجي ۽ سٺي صحت ۾ بهار تائين بچي؟ ا what اهو اسان بابت ڳالهائيندو.
موسمي مدد
اسان مان هر هڪ سياري بيبيبي جي علامتن ۾ تجربو ڪيو. طاقت جو خاتمو ، چمڪندڙ چهل ، نازڪ وار ۽ ناخن ، دائمي بيمارين ۾ اضافو ۽ اڪثر سردي وٽامن جي گهٽتائي جي نشاندهي ڪري ٿي. اھو بھترين آھي پنھنجن نقصانن کان ”سياري“ ڀا vegetablesيون ۽ ميوا. ۽ جيتوڻيڪ هاڻي انهن مان هتي ايترا گهڻا نه آهن ، هر هڪ پنهنجي وزن ۾ سونهن جو قدر آهي.
اھي آھن بنيادي طور تي ڪدو ، گاجر ، موليون ، arsج ، ليمي جا ميوا ، ڪيئي ۽ انار. خاص قدر آھي persimmon ، جيڪو makesاھي ٿو ھڪڙو شاندار شفايابي smoothie. کير ۽ پرسيمون جو گودو صاف ڪريو بغير seedsج جي. ratedھيل ادرڪ جي پاڙ جو ھڪڙو ٽڪرو شامل ڪريو ، معدني پاڻيءَ جو 100 ملي لٽر ، دارچيني جو ھڪڙو ٿانو ۽ isيھر isوڙھو. مادي جي مقدار اھم آھي مدافعتي نظام لاءِ اھڙي ڪاڪ ٽيل ۾ پيماني تي آھي.
سمنڊ جي بکٿرن واري قوت
گهڻو ڪري، بيري سياري ۾ ترقي ڪري ٿو جسم ۾ وٽامن اي جي کوٽ جي ڪري. ٿلهي کير جون شيون، جگر، هڏيون ۽ سامونڊي مڇي ان جي عام سطح کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. ويتامين اي جي ذخيري جو مشهور چيمپيئن سمنڊ جي بڪٿورن آهي. مڪمل طور تي هن عنصر کي ڪڍڻ لاء، توهان کي کنڊ سان سمنڊ جي بڪٿورن کي رگڻ گهرجي. توهان تقريبا ڪنهن به سپر مارڪيٽ ۾ تازو منجمد ٻير ڳولي سگهو ٿا. اسان 1 ڪلوگرام سمنڊ جي بڪٿورن کي ڌوئي، ان کي سڪي ڇڏيو ۽ ان کي گوشت جي گرائنر ذريعي گذريو. ھاڻي نتيجو ماس کي 1 ڪلو کنڊ سان ملايو ۽ ان کي ھڪڙي شيشي جي برتن ۾ ھڪڙي تنگ ڍڪ سان منتقل ڪريو. هن لذيذ مان، توهان ويتامين چانهه ٺاهي سگهو ٿا ۽ صحتمند ڊريسٽس تيار ڪري سگهو ٿا. رستي جي ذريعي، ميش ٿيل سامونڊي بڪٿورن کنگهه ۽ گلي جي سوزش لاء سٺو آهي.
مزاج لاءِ Jamام
هر ڪو ، بغير ڪنهن استثنا جي ، knowsاڻي ٿو ته ڪهڙي ويتامين پيئجي بيري بيري سان سياري ۾ پهرين ج inهه تي. ويتامين سي ، يقينا. ذڪر ڪيل ليمي جي ميون کان علاوه ، اھو گلاب جي ھڏن ، ڪرينبري ۽ جبل جي راھ ۾ ملي ٿو. انھن erيرن جي ھر قسم جا ctionsھڻ ۽ usرڻ تمام اثرائتا آھن. ascorbic acid جا بيڪار ذخيرا viburnum تي فخر ڪري سگھن ٿا. اسان پيش ڪريون ٿا ان مان ھڪڙو صحتمند جام اھڻ لاءِ. kgريو 1 ڪلو washedوئيل ويبرنم کي 100 ملي پاڻي سان ۽ 15 منٽن تائين تندور ۾ 180 ° C تي بيڪ ڪريو. انھيءَ دوران ، شربت تيار ڪريو 800 گرام کنڊ ۽ 200 ملي پاڻيءَ مان ، انھن کي نرم pourير وجھو ۽ گھٽ گرمي تي 30 منٽن تائين merڪيو ، اڪثر جھاگ ھٽايو. جام کي س nightي رات useرڻ ڏيو ، boيھر ٽڪرايو ۽ اُilليو جيستائين موٽو ٿئي. اھڙو روشن علاج مدافعتي نظام کي مضبوط ڪندو ۽ توھان کي متحرڪ ڪندو.
وٽامن لينڊنگ
توھان کي گھڻو وقت سوچڻو نه پوندو ته گھر ۾ بيري بيري جو علاج ڪيئن ڪجي ، جيڪڏھن توھان صحيح غذا buildاھيو. ان ۾ شامل ڪريو و foodsيڪ کا Bو B وٽامنز سان: دال جو سور ، گوشت جو گوشت ، ھر قسم جو اناج ۽ رائي جي ماني. مکيه مينيو ۾ ھڪڙو مفيد اضافو ٿيندو ڪنھن به اناج مان بران. 2 tbsp وجھو. ايل. گرائونڊ بران 50 ملي ميٽر ٽھڪندڙ پاڻي ، ان کي ٿورو ساڙڻ ڏيو ۽ ان کي ٿوري پاڻيءَ سان کائو. اهو ڪيو و halfي ا half ڪلاڪ ا meals کا beforeي کان ا three ڏينهن ۾ ٽي دفعا. ويٽامين اي بيري بيري جي صورت ۾ جلدي طاقت بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. vegetableوليو ان ۾ سبزي جي تيل ، ميون ۽ seedsج ، سامونڊي م fishي ۽ کير. وٽامن اي جي ذخيرن جو رڪارڊ رکڻ وارو ڪڻڪ outميل آھي. اھو عضوي طور تي سلاد ، اناج ۽ گھر جا ڪيڪ مڪمل ڪري ٿو.
مٺا لمحا
سياري ۾ وٽامن جي گھٽتائي کي روڪڻ لاءِ ، توھان کي پنھنجي شوگر جي مقدار گھٽائڻي پوندي. اهو ثابت ٿيو ته بار بار ۽ بي قابو استعمال سان ، اهو طريقي سان مدافعتي نظام کي خراب ڪري ٿو. م sweetيءَ جا متبادل ذريعا ٿي سگھن ٿا قدرتي ماکي ، خشڪ ميوا ، خشڪ ،ير ، گھر جو maھيل ماربل يا اگوا شربت. علاج ڪريو ناقابل برداشت م sweetي گوشت کي صحتمند مiedي جنجر سان. پتلي ٽڪرن ۾ ڪٽي gڏيو ادرڪ جي روٽ جي 300 گرام ۽ پاڻيءَ ۾ ھڪ ڏينھن لاءِ ترڪيو. توھان کي ان کي تبديل ڪرڻ گھرجي ھر 6 ڪلاڪ. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا مڪمل طور تي تلخي ختم ڪرڻ لاءِ ، ادرڪ کي ٽن ڏينھن لاءِ پاڻيءَ ۾ ڏيو. ا ،يون ، سلائس 50ريو 200 ملي ميٽر تازو پاڻي ، 5 گرام ماکي شامل ڪريو ۽ XNUMX منٽن تائين اُڪير. ھاڻي اھو باقي رھيو آھي ته مiedن ميون کي چ wellيءَ طرح سڪي andڏيو ۽ انھن کي پاؤڊرڊ شوگر ۾ دارچينيءَ سان ريو.
خوش مزاج جي ايلڪسير
هڪ متوازن پاڻيءَ جي حڪومت مدافعتي نظام لاءِ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي ، خاص ڪري سياري ۾. ٿ Coldو ۽ ٿrostو بنيادي طور تي چمڙي کي ختم ڪري ٿو. ان کان علاوه ، جڏھن اتي پاڻيءَ جي کوٽ ھوندي آھي ، ميٽابولزم سست ٿي ويندو آھي. بهرحال ، اهو ضروري آهي ته وdoيڪ نه ڪجي مائع جو استعمال. ڊاڪٽر صلاح ڏين ٿا ته پاڻ کي محدود ڪريو 1.5 ليٽر پاڻي في ڏينھن. باقي لاءِ ، توھان کي focusيان ڏيڻ گھرجي ھربل چانھن تي. وٽامن جي گھٽتائيءَ لاءِ ھڪڙو تمام ڪارآمد نسخو آھي سائي چانھ ليمن جي جوش سان. ملايو ھڪڙي فرانسيسي پريس ۾ 2 ٽي اسپون سبز چانھ ، 1 ٽي اسپون ڪٽيل ليمو جوش ، 5-7 ميش ٿيل پودين جا پن ۽ ھڪڙو مfulو ڪارو ڪارنٽ. مرکب 400ريو 5 مليل ٽھڪندڙ پاڻيءَ سان ، اصرار ڪيو XNUMX منٽن لاءِ ۽ فلٽر ڪريو. جيڪڏھن گھرجي ، توھان پيئڻ کي م honeyو ڪري سگھو ٿا ماکي سان. ھي چانھ خوش ڪندي ۽ جسم کي energyريندي توانائيءَ سان ڪنھن به ڪافي کان بھتر.
پنهنجو پاڻ کي وڏي آواز سان اعلان ڪرڻ جو وقت اچڻ کان اڳ بيبي واري سان وڙهڻ تمام مناسب آهي. بالآخر ، سياري جون بيماريون تمام غير يقيني ۽ خطرناڪ نتيجن سان ڀريل آهن. هينئر ئي پنهنجي چاهيندڙن جي مدافعت جو خيال رکو ، ته سياري فعال ۽ خوشگوار رهي.