اسٽرابيري غذا - 3 ڏينهن ۾ 4 ڪلوگرام وزن گهٽائڻ

سراسري روزاني ڪيوري جو مواد 799 ڪلو.

تيز ترين غذا مان هڪ آهي اسٽرابيري غذا. درحقيقت ، ڪجھ غذا توهان کي اجازت ڏئي ٿي و loseائي 4 ڪلو تائين صرف 3 ڏينهن ۾. و excessيڪ وزن. عام طور تي ، ھي غذا شروع ڪئي و rightي ٿي انھيءَ وقت کان جڏھن تازو اسٽرابيري ظاھر ٿئي.

اسٽرابيري غذا جي ھر ڏينھن لاءِ ، 4 پيالو اسٽرابيري (0,8،XNUMX ڪلوگرام) گھربل آھي. جيتوڻيڪ اسٽرابيري کي س deliciousني کان و deliciousيڪ مزيدار consideredير سمجهيو وي ٿو ، انھن جي شوگر (ڪاربوهائيڊريٽ) جو مواد imalين erيرن جي مقابلي ۾ گھٽ آھي (گھٽ صرف ڪرين بيري ۽ سامونڊي بڪٿورن ۾) - اھو ئي سبب آھي ته ھي غذا effectiveئي اثرائتي ۽ صحتمند آھي.

مweetي ، م confائي ، روٽي - حد ، س salaئي سلاد صرف لوڻ

پهرين ڏينهن تي اسٽرابيري غذا جو مينيو

• ناشتو: اسٽرابيري جو هڪ گلاس ، هڪ سائو سيب ، هڪ گلاس گھٽ فٽ (1)) ڪيفير ، هڪ وڏو چمچو ماکي-ڪٽ ۽ ملايو هر شيءِ سلاد حاصل ڪرڻ لاءِ.
• منجھند جي ماني: اسٽرابيري سلاد - اسٽرابيري جو ھڪڙو گلاس ، freshه تازا ڪڪڙ ، 50 گرام اُڪيل ڪڪڙ ، ا s ليمن جو تازو نچوڙيل رس ، ھڪڙو اخروٽ ، ڪي سايون ، سبزي جي تيل جو ھڪڙو چمچو.
• اختياري منڊي تي سنڪي: رائي ماني جي هڪ نن pieceڙي ٽامي سان اسٽرابري جو هڪ گلاس.
• رات جي ماني: اسٽرابيري سلاد-آلو جو 100 گرام ، ھڪڙو نن onionڙو پیاز ، ھڪڙو گلاس اسٽرابيري ، 50 گرام گھٽ چربی کاٽيج پنير ، ا half گلاس ڪيفير ، ا s ليمون جو تازو نچوڙيل رس.

غذا 2 لاءِ مينيو

• پهريون ناشتو: اسٽريجري جو هڪ گلاس رائي ماني جي نن smallن ٽڪرن سان.
• اختياري ناشتي: ھڪڙو گلاس گرما ٿيل اسٽرابيريز ۽ ھڪڙو گلاس گھٽ موٽن جي کيفير (کنڊ شامل نه ڪريو).
• لنچ: ٽي پينڪڪس ڀريل گرماڪي اسٽرابري سان ڀريل (ڪو نه شگر)
• رات جي ماني: ڪعبي جو سلاد اسٽرابيري سان - 100 گرام تازو ڪشبري ۽ هڪ گلاس اسٽرابيري ، هڪ ٿنڀو سبزي جي تيل جو.

ٽئين ڏينهن اسٽرابيري غذا جو مينيو

• ناشتو: اسٽرابريز جو هڪ گلاس ۽ ٽوسٽ (يا هڪ ڪرائوٽن ، يا رائي جي ماني جو هڪ نن pieceڙو ٽڪرو).
• منجھند جي ماني: تربوز جا 200 گرام ، ھڪ گلاس اسٽرابيري ، ا half ڪيلا.
• اختياري منڊي تي سنڪي: رائي ماني جي هڪ نن pieceڙي ٽامي سان اسٽرابري جو هڪ گلاس.
• رات جي ماني: سلاد - amedايل: 70 گرام آلو ، 70 گرام گاجر ، 70 گرام گوبي؛ هڪ اضافي گلاس اسٽرابيري جو سمهڻ کان 2 ڪلاڪ ا.

چوٿين ڏينهن اسٽرابيري غذا جو مينيو:

• ناشتو: اسٽرابيري جو هڪ گلاس ۽ 50 گرام سخت پنير.
• منجھند جي ماني: سلاد - اسٽرابيري جو ھڪڙو گلاس ، ھڪڙو نن onionڙو پیاز ، 100 گرام اُiledل م fishي ، ليٽيس ، سبزي جي تيل جو ھڪڙو چمچو.
• رات جي ماني: ڪعبي جو سلاد اسٽرابيري سان - 100 گرام تازو ڪشبري ۽ هڪ گلاس اسٽرابيري ، هڪ ٿنڀو سبزي جي تيل جو.

اسٽرابيري غذا بغير ڪنهن شڪ کان تيز آهي. ڇاڪاڻ ته اسٽرابيري غذا جي وچ ۾ ، هي کاڌو هڪ تمام مزيدار غذا آهي - اهو اسٽرابري جي غذا جو ٻيو پلس آهي.

ماڻهن ۾ ڪجهه دائمي بيماريون موجود تضادات آهن ـ لازمي آهي پنهنجي ڊاڪٽر ۽ ڪنهن غذائيت رکندڙ سان صلاح ڪريو. اسٽرابيري غذا جو ٻيو منٽ توانائي جي مادہ جي هڪ نن valueي قيمت ۾ - هي هفتي جي آخر ۾ يا موڪلن جي عرصي دوران (انهي سان گڏ گوبي واري غذا تي) هن غذا تي ويهڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. بار بار انهي غذا جي ٻيهر ورهاست ممڪن ناهي 2 مهينن کان پهريان.