غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
هيٺ ڏنل جدول ۾ غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) جي فهرست ڏنل آهي 100 گرام خوردني ڀاو.
| غذائيت وارو | تعداد | قاعدو ** | 100 g ۾ عام واڌو | 100 ڪيڪال ۾ عام واڌن جو ٪ | 100 سيڪڙو عام رموز |
| Calorie | 32 ڪيڪ | 1684 ڪيڪ | 1.9٪ | 5.9٪ | 5263 ز |
| پروٽين | 3.83 ز | 76 ز | 5% | 15.6٪ | 1984 |
| سوڻ | 0.68 ز | 56 ز | 1.2٪ | 3.8٪ | 8235 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 2.14 ز | 219 ز | 1% | 3.1٪ | 10234 ز |
| غذائي فائبر | 2.5 ز | 20 ز | 12.5٪ | 39.1٪ | 800 ز |
| پاڻي | 89.88 ز | 2273 ز | 4% | 12.5٪ | 2529 ز |
| ايش | 0.97 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.013 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 2.8٪ | 11538 ز |
| وٽامن بي 2 ، ربوفلاوين | 0.07 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 12.2٪ | 2571 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.412 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 8.2٪ | 25.6٪ | 1214 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.014 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 2.2٪ | 14286 گ هو |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 38 مگ | ايڪس ايم آء ايم | 9.5٪ | 29.7٪ | 1053 ز |
| وٽامن پي پي ، نه | 0.224 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 3.4٪ | 8929 ز |
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 78 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 3.1٪ | 9.7٪ | 3205 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 10 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1% | 3.1٪ | 10000 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 7 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 5.6٪ | 5714 ز |
| سوڊيم ، اين | 384 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 29.5٪ | 92.2٪ | 339 ز |
| سلفر ، ايس | 38.3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 3.8٪ | 11.9٪ | 2611 ز |
| فاسفورس ، پي | 61 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 7.6٪ | 23.8٪ | 1311 ز |
| معدنيات | |||||
| لوھ ، في | 1.43 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 7.9٪ | 24.7٪ | 1259 ز |
| مهانگني ، ايم | 0.098 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 4.9٪ | 15.3٪ | 2041 ز |
| کوپر ، ڪيو | 133 مگ | ايڪس ايم آء ايم | 13.3٪ | 41.6٪ | 752 ز |
| سيلينيم ، سي | 15.2 مگ | ايڪس ايم آء ايم | 27.6٪ | 86.3٪ | 362 ز |
| زنڪ ، زن | 0.67 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 17.5٪ | 1791 |
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
| نساديني جي چرٻي ۾ تيزاب | 0.089 ز | وڌ ۾ وڌ 18.7 گ | |||
| 10: 0 مڪرت | 0.002 ز | ~ | |||
| 12: 0 لورڪ | 0.007 ز | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.002 ز | ~ | |||
| 16: 0 پالمٽيڪ | 0.044 ز | ~ | |||
| 18: 0 اسٽارڪ | 0.014 ز | ~ | |||
| منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 0.012 ز | منٽ 16.8 g | 0.1٪ | 0.3٪ | |
| 18: 1 اولڪ (اوميگا 9) | 0.012 ز | ~ | |||
| پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 0.263 ز | 11.2-20.6 ج کان | 2.3٪ | 7.2٪ | |
| 18: 2 لينڪوڪ | 0.259 ز | ~ | |||
| 18: 3 لنڪنڪ | 0.002 ز | ~ | |||
| اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.002 ز | 0.9 کان 3.7 ج تائين | 0.2٪ | 0.6٪ | |
| اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 0.259 ز | 4.7 کان 16.8 ج تائين | 5.5٪ | 17.2٪ |
توانائي جو قدر 32 ڪيڪال آهي.
- پيالو = 182 g (58.2 ڪيڪال)
- ٽڪڙو = 5.5 g (1.8 kcal)
ٿانو مشروم ، کنڊ ، مواد بغير ڪنهن مائع جي اھڙي ويتامين ۽ معدنيات سان گڏ تانبا ۽ 13.3 ٪ ، سيلينيم - 27,6،XNUMX ٪
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيمس جو حصو آهي ۽ لوهه جي ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي بافتن جي آڪسيجن سان گڏ عمل ۾ شامل. گھٽتائي دل جي نظام جي خراب ٺهڻ ۽ ڳن tissueيل ٽائيسو ڊائيپلپسيا جي ڪناريل ترقي جي ڪري ظاهر ٿئي ٿي.
- سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولوٽريل اثرات آهن ، ٿائيڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطي ۾ شامل آهي. گھٽتائي ڪاشين-بيک بيماري (هڏن جي چمڙي ، جوڑوں ۽ ڏنگ ڌڙن جي همت جي ڪري) ، بيماري ڪيسن (ايذمي ڪاريووميپيپي) ، موروثي تھومباسٿنيا ڏانهن وڌي ٿي.
تمام مفيد پراڊڪٽس جي مڪمل ڊاريڪٽري جيڪا توهان ايپ ۾ ڏسي سگهو ٿا.
ٽيگ: 32 ڪيڪال جو ڪلورڪ قدر ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات مددگار اسٽرا مشروم جي ،يٽ ۾ ، nedريل ، بغير مائع جي مواد ، ڪيليريا ، غذائيت ، اسٽرا مشروم جون فائدي واريون خاصيتون ، بند ، مواد بغير مائع جي.