اسٽيڪ، چيڪ ٽينڈر، هڏن کان سواء، گوشت، گوشت ۽ چرٻي، 0 تائين سنواريل "ٿلهو، چونڊيل، ٿلهو

اسٽيڪ، چيڪ ٽينڈر، هڏن کان سواء، گوشت، گوشت ۽ چرٻي، 0 ٿلهي تائين سنواريل، چونڊيل، ٿلهو

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.

غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪڻڪ جو قدر225 ڪلو1684 ڪلو13.4٪6%748 ز
پروٽين32.21 ز76 ز42.4٪18.8٪236 ز
سوڻ10.74 ز56 ز19.2٪8.5٪521 ز
پاڻي56.78 ز2273 ز2.5٪1.1٪4003 ز
ايش1.55 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري7 مگ900 مگ0.8٪0.4٪12857 ز
Retinol0.007 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.088 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯5.9٪2.6٪1705 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.276 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯15.3٪6.8٪652 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين122.2 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯24.4٪10.8٪409 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.904 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯18.1٪8%553 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.372 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯18.6٪8.3٪538 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ8 مگ400 مگ2%0.9٪5000 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن4.29 مگ3 مگ143٪63.6٪70 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.1 مگ10 مگ1%0.4٪10000 ز
ويتامين ڊي 3 ، ڪيليڪلڪلفول0.1 مگ~
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.11 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.7٪0.3٪13636 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون1.6 مگ120 مگ1.3٪0.6٪7500 ز
ويتامين پي پي ، اين3.787 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯18.9٪8.4٪528 ز
بيڪن18.5 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي303 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯12.1٪5.4٪825 ز
ڪيليميم ، ڪيو15 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.5٪0.7٪6667 ز
مگنيشيم ، ايم22 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯5.5٪2.4٪1818 ز
سوڊيم ، اين66 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯5.1٪2.3٪1970 ز
سلفر ، ايس322.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯32.2٪14.3٪310 ز
فاسفورس ، پي230 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯28.8٪12.8٪348 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في3.38 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯18.8٪8.4٪533 ز
مهانگني ، ايم0.015 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.8٪0.4٪13333 ز
کوپر ، ڪيو144 مگ1000 مگ14.4٪6.4٪694 ز
سيلينيم ، سي37.1 مگ55 مگ67.5٪30٪148 ز
زنڪ ، زن10.46 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯87.2٪38.8٪115 ز
لازمي امينو اسيد
ارجنين *2.12 ز~
valine1.455 ز~
هسٽڊين *1.043 ز~
Isoleucine1.37 ز~
leucine2.591 ز~
lysine2.816 ز~
مينٿين0.915 ز~
threonine1.417 ز~
tryptophan0.363 ز~
فينليلنين1.226 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine1.837 ز~
اسپرارڪ ايسڊ2.888 ز~
Hydroxyproline0.22 ز~
glycine1.469 ز~
گلووتامڪ اسيد5.093 ز~
Proline1.323 ز~
سيرين1.237 ز~
ٽائيروسائن1.111 ز~
cysteine0.338 ز~
اسٽيرولس
کوليسٽرول112 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
ٿڪندڙ acidر
مخنث0.488 زوڌ 1.9 г
غير متحرڪ ٽرانس چربی0.488 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب3.888 زوڌ 18.7 г
14: 0 ماسڪ0.233 ز~
16: 0 پالمٽيڪ2.127 ز~
17: 0 مارگرین0.115 ز~
18: 0 اسٽارين1.394 ز~
20: 0 آرچينڪ0.003 ز~
24: 0 لينڪوڪويرڪ0.016 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب4.521 زمنٽ 16.8 г26.9٪12٪
14: 1 ميراسٽولي0.049 ز~
16: 1 پيامائيٽوڪ0.279 ز~
16: 1 سيس0.279 ز~
17: 1 هيڪٽيڊني0.08 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)4.103 ز~
18: 1 سيس3.616 ز~
18: 1 ٽرانس0.488 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.01 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.611 ز11.2 کان 20.6 لاء5.5٪2.4٪
18: 2 لينڪوڪ0.497 ز~
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس0.456 ز~
18: 2 جوڙيل لينولائيڪ ايسڊ0.041 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.017 ز~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ0.017 ز~
20: 2 اييڪوسڊينووڪ ، اوميگا -6 ، سيس ، سيس0.002 ز~
20: 4 آرڪيڊونڪ0.088 ز~
20: 5 اييڪوساپينٽينوڪ (اي پي اي) ، اوميگا -30.005 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.024 ز0.9 کان 3.7 لاء2.7٪1.2٪
22: 5 دستاووپيپيٽياناوڪ (ڊي پي سي) ، اوميگا -30.001 ز~
22: 6 دوڪوسوڪسينوينڪ (ڊي ايڇ اي) ، اوميگا -30.001 ز~
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.546 ز4.7 کان 16.8 لاء11.6٪5.2٪

توانائي جو قدر 225 ڪيڪال آهي.

اسٽيڪ، چيڪ ٽينڈر، هڏن کان سواء، گوشت، گوشت ۽ چرٻي، 0 تائين سنواريل "ٿلهو، چونڊيل، ٿلهو ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: وٽامن بي 2 - 15,3 سيڪڙو ، ڪوليائن - 24,4،5٪ ، ويٽامين B18,1 - 6،18,6٪ ، ويٽامين B12 - 143،18,9٪ ، وٽامن بي 12,1 - 28,8٪ ، ويٽامين پي پي - 18,8،14,4٪ ، پوٽوشيم - 67,5،87,2٪ ، فاسفورس - XNUMX٪ ، آئرن - XNUMX،XNUMX٪ ، تانبا - XNUMX،XNUMX٪ ، سليينيم - XNUMX٪ ، زنڪ - XNUMX،XNUMX٪

  • وٽامن V2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
  • ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
  • وٽامن V5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
  • وٽامن V6 امينو ايسڊ جي تبديلي ۾ ، ٽيپفوپن ، لپڊس ۽ نيوڪليڪ اسيد جي ميٽابولزم ۾ ، مدافعتي ردعمل جي بحالي ، تنتي ۽ مرڪزي عمل جي بحالي جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، erythrocytes جي عام ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، عام سطح کي برقرار رکڻ رت ۾ هوميوسيسٽين آهي. ويتامين B6 جي ڪافي مقدار سان گڏ گھٽتائي سان گڏ هئڻ سان گڏ ، چمڙي جي حالت جي خلاف ورزي ، هوموکسٽينيميا جي ترقي ، انيميا سان گڏ هوندو آهي.
  • وٽامن V12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • هارڊويئر هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
  • سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
  • جست 300 کان وڌيڪ اينزيمز جو حصو آهي ، ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ، چرٻي ، نيوڪليڪ اسيد ۽ ٻين جين جي اظهار جي ضابطي جي قاعدي جي عمل ۾ حصو وٺندي آهي. ناکافي ڪتب آڻڻ انيميا ، ثانوي مدافعتي نقص ، جگر جي سروس ، جنسي مرض ، ۽ جنوني خرابين جي ڪري ٿي. تازو مطالعو تانپر جي جذبي کي toهلائڻ ۽ انيميا جي ترقي ۾ مدد ڏيڻ سبب زنڪ جي وڌيڪ مقدار جي صلاحيت ظاهر ڪري ڇڏي آهي

توھان حاصل ڪري سگھو ٿا مڪمل ھدايتن لاءِ سڀ کان وڌيڪ مفيد پراڊڪٽس جي ضميمي ۾.

ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 225 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، اسٽيڪ ڪيئن ڪارائتو آهي، چک ٽينڈر، هڏن کان سواءِ، گوشت، گوشت ۽ چربی، ترڪيبون 0 “چربي، چونڊيل، اٽو، ڪيلوريون، غذائي، مفيد خاصيتون، اسٽيڪ، چڪ ٿلهو، هڏن کان سواءِ، گوشت، گوشت ۽ ٿلهو، سنواريل 0 ”ٿلهو، چونڊيل، برز ٿيل

2021-02-17

جواب ڇڏي وڃو