مواد
گهر ۾ رهو ماءُ: اسان ڇو اڪيلائي محسوس ڪريون ٿا؟
ماءُ بڻجڻ هڪ عورت جي زندگيءَ ۾ هڪ وڏو اٿل پٿل آهي! گهر ۾ ٿلهي جي اچڻ سان هن جو سمورو توجه ۽ سڄو وقت متحرڪ ٿي ويندو آهي. زندگي جون عادتون، خاص طور تي جڏهن هڪ مصروف پيشه ور زندگي هئي، انهي سان گڏ ڏينهن جي تال تبديل ٿي ويا آهن. روزاني زندگي هاڻي نون ڄاول ٻار جي ضرورتن جي چوڌاري گهمي ٿي: کير پيارڻ يا بوتل کي کارائڻ، ڊائپر تبديل ڪرڻ، غسل ڪرڻ، گهر جو ڪم… ٻئي طرف، ٿڪاوٽ ۽ هارمونز ملن ٿا، توهان هڪ عظيم ڊپريشن محسوس ڪري سگهو ٿا. باقي يقين ڏياريو، ڪيترن ئي مامرن کي ننڍڙو ٻار بلوز آهي. ڄاڻو ته اڪثر ڪيسن ۾ اها تڪليف وقت سان گڏ قائم نه ٿيندي آهي. آرام سان، اسان طاقت ۽ حوصلا حاصل ڪندا آهيون. اهو سڀ ڪجهه صرف عارضي آهي!
جڏهن توهان گهر ۾ رهڻ واري ماءُ آهيو ته توهان گهٽ اڪيلو محسوس ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا؟
جيئن ئي توهان ماءُ کان گهر موٽيو، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي پيارن سان رابطي ۾ رکو. جيتوڻيڪ توهان تمام ٿڪل محسوس ڪيو ۽ توهان جي پهچائڻ جا نتيجا ڀوڳڻا پوندا، پاڻ کي ڪجهه لمحن کي بچايو فون ڪال ڪرڻ لاءِ، پنهنجي ننڍڙي کي پنهنجي دوستن سان متعارف ڪرايو، ٿورو شيئر ٿيل لاگ بڪ شروع ڪريو… ڪميونيڪيشن توهان کي پنهنجي ٻار سان گڏ گهٽ اڪيلو ۽ وڌيڪ پورو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. پارڪ ۾ گھمڻ ۽ گھمڻ وارا گروپن ۾ ٿي سگھن ٿا! ٿي سگهي ٿو، توهان جي ٽيم ۾، ٻيون مائرون صرف توهان سان گڏ ڪرڻ چاهيندا آهن؟ جيڪڏهن توهان جا ٻار اسڪول ۾ آهن، اسڪول جي سرگرمين ۾ شامل ٿيڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو. ڪيئن؟ 'يا ڇا ؟ اسڪول جي دوري لاءِ والدين-ساٿي بڻجڻ سان، ڪلاس جو نمائندو يا اسڪول ايسوسيئيشن جو ميمبر. اهو هڪ بهترين طريقو آهي سماجي طور تي انهن ماڻهن سان جيڪي توهان جي صورتحال ۾ آهن. اسڪول سان گڏ، ٻيا به ڪيترائي آهن ماءُ جون تنظيمون گفتگو ڪرڻ ۽ دوستي پيدا ڪرڻ.
جوڙو گهٽ اڪيلو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو
ماءُ ٿيڻ کان اڳ، تون عورت آھين ۽ عاشق، پڻ. توهان جو ساٿي، جيتوڻيڪ هو يا هوء پنهنجي ڏينهن ڪم تي گذاريندو آهي، توهان جي اڪيلائي کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ان ڪري ضروري آهي ته ڳالهه ٻولهه کي جاري رکڻ لاءِ فوٽو شيئر ڪري يا روزانو فون ڪال ڪري، گڏيل سرگرميون ڪري يا ٻين جوڙن کي رات جي ماني تي گهر ۾ دعوت ڏيو. توهان جي قبيلي کي بيبي سيٽ ڪرڻ لاءِ نينگر يا دادا نگارن کي ڪيئن آڻڻ؟ هڪ لاء موقعو ٻن لاء ننڍو ٻاهر نڪرڻ بندن کي مضبوط ڪرڻ ۽ دل ۾ بام رکڻ لاءِ مثالي.
گهر ۾ رهڻ واري ماءُ وانگر پنهنجي لاءِ وقت ڳولڻ
پنهنجي ذوق ۽ علم کي برقرار رکڻ پنهنجو پاڻ کي گهٽائي ڇڏڻ کان بچي ٿو، آهستي آهستي سماجي زندگيءَ کان ان عذر هيٺ هٽي ٿو وڃي ته ”اسان وٽ ٻڌائڻ لاءِ ڪجهه به دلچسپ ناهي“. اهڙيء طرح ننڊ جو لمحو استعمال ڪري سگهجي ٿو سٺو ڪتاب پڙهو، ڊجيٽل ٽريننگ شروع ڪريو يا ٻين مائرن سان رابطو ڪريو سماجي نيٽ ورڪن ذريعي. توهان پڻ پنهنجي ٻارن کي هڪ ڪلاڪ لاء هڪ پاڙيسري يا دوست جي حوالي ڪري سگهو ٿا، ۽ يوگا ڪلاس ڏانهن وڃو يا سير لاء وڃو. وقت صرف پنهنجي لاءِ، ڪڏهن ڪڏهن صرف غور ڪرڻ يا خواب ڏسڻ لاءِ، جيڪو توهان کي هڪ قدم پوئتي هٽڻ ۽ پوءِ پنهنجي ٻارن کي خوشي سان ڳولهڻ جي اجازت ڏئي ٿو... توهان ان جا مستحق آهيو! ڇو ته گهر ۾ رهڻ واري ماءُ هڪ مڪمل وقت جي نوڪري آهي جنهن سان گڏ تمام ذهني بوجھ اچي ٿو.
هڪ انجمن ۾ شامل ٿيو
جيڪڏهن توهان غير فعال ٿيڻ کي برداشت نٿا ڪري سگهو، توهان پڻ ڪري سگهو ٿا رضاکارانه سرگرمين ۾ مشغول جيڪو توهان کي هفتي ۾ صرف چند ڪلاڪ وٺندو. اهو، مثال طور، ممڪن آهي ته توهان جي ضلعي جي هڪ لائبريري ۾ مستقل مزاجي کي يقيني بڻائڻ لاءِ، طبي ادارن ۾ بيمارن ۽ بزرگن کي تفريح ڪرڻ لاءِ بلاؤز روزز جي صحبت سان يا Restos du Cœur جي مدد سان سڀ کان وڌيڪ محروم ماڻهن ۾ ماني ورهائڻ. رضاڪارن جي ضرورت ۾ ڪيتريون ئي انجمنون آهن جيڪي توهان جي انتظار ۾ آهن!