"راند مون کي خوش ٿيڻ ۽ منهنجي مقصدن کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي"

اليگزينڊررا گراسيمووا، يونيائيڊ فٽنيس سبسڪرپشن جي سي اي او FITMOST، شيئر ڪري ٿي پنهنجو تجربو.

مان ورزش کي ڪيئن چونڊيو؟

مون کي مختلف رانديون پسند آهن: يوگا ۽ ڊوڙڻ کان وٺي ڪراسفٽ ۽ باڪسنگ تائين. اهو سڀ ڪجهه موڊ ۽ ضرورت تي منحصر آهي - هي FITMOST سبسڪرپشن جي اهم خيالن مان هڪ آهي.

يوگا سان پيار فوري طور تي ظاهر نه ٿيو، نه پهرئين ۽ نه ئي ڏهين سبق کان، پر هاڻي مون کي ڪجهه آسن ڪرڻ جي خاص خواهش آهي.

فٽنيس باڪسنگ، انٽرول ۽ ڪارڊيو ورڪشاپ انهن جي شدت وانگر. 45 منٽن ۾ توهان وٽ وقت آهي توهان جي جسم کي اعلي معيار سان پمپ ڪرڻ لاء، ۽ جيئن ته سرگرمي واقعي سخت آهي، اتي ڪافي وقت نه آهي ڪنهن به شيء بابت سوچڻ ۽ پريشان ٿيڻ لاء. اهو مون کي ساواسانا کان گهڻو ڪجهه بند ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. يوگا ۾، مان پاڻ کي بند نٿو ڪريان، بلڪه ساخت.

ڪيئن تربيت زندگي جو هڪ طريقو بڻجي ٿو

راندين جون سرگرميون فعال طور تي وڌندڙ رجحان آھن، ۽ ھزارين سالن جي ميرٽ ھن ۾ آھي. بيبي بومرز صرف بالغ ٿيڻ ۾ صحت بابت سوچيندا هئا، ايڪس ان کي ٿورو اڳ آيو، پر نسلن Y ۽ Z تائين، فٽنيس هڪ شوق کان زندگي جو هڪ لازمي حصو بڻجي ويو آهي. اهو صرف جسماني سرگرمي يا وزن گھٽائڻ جو طريقو ناهي، پر نوان جذبات ۽ تاثرات حاصل ڪرڻ جو هڪ موقعو آهي.

اهو نه رڳو نتيجو اهم ٿي ويو، پر عمل پڻ. اهو آهي، نه رڳو مقصد حاصل ڪرڻ لاء: تقسيم تي ويهڻ، باڪس ڪرڻ يا ڊانس ٽورڪ سکڻ، پر اهو هڪ خوبصورت، ماحول، توانائي واري جاء تي ڪرڻ لاء. حاصلات کي خوشي سان تبديل ڪيو ويو آهي.

آئون مصروف شيڊول ۾ راندين لاءِ وقت ڪيئن ڳولي سگهان ٿو؟

مون وٽ ٻه ضابطا آهن.

پهريون: صبح يا شام لاءِ ملاقاتون ڪريو ۽ ڳولھيو ڀرسان تربيتي علائقو. مان انهن حالتن کي گھٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو جتي ملاقات ۽ ان جي رستي جو ڏينهن ٽوڙيو وڃي. مثال طور، اربع جي صبح تي آئون ماسڪو جي اتر-اوڀر ۾ ڀائيوارن سان ملن ٿا، ۽ مون ويجھي هڪ اسٽوڊيو ۾ ڪنگ فو لاء سائن اپ ڪيو.

ٻيو: صبح جو ورزش. ان سلسلي ۾، روس اڃا تائين مغربي ملڪن کان بلڪل مختلف آهي، جتي ماڻهو گهڻو ڪري صبح جو جم وڃڻ پسند ڪن ٿا ۽ ڪلاس لڳ ڀڳ چار وڳي شروع ٿين ٿا. ٿي سگهي ٿو اهو آبهوا جي ڪري، پر مان صبح جي جادو تي يقين رکان ٿو: مشق مون کي سڄو ڏينهن موثر رهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو گڏجاڻين، دوستن سان ڳالهائڻ يا مطالعي لاء شام جو پڻ آزاد ڪري ٿو.

ڪئين مشق مون کي منهنجي مقصدن تائين پهچڻ ۾ مدد ڪري ٿي؟

راند انهن خاصيتن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪي ڪاروبار ۾ گهربل آهن. ڪٿي ڪٿي اهو هڪ توازن آهي، ڇاڪاڻ ته توازن برقرار رکڻ جي صلاحيت اڪثر ڪري دٻاء واري حالتن ۾ پرسکون رهڻ جي صلاحيت جي برابر آهي. ڪٿي - صبر ۽ برداشت.

"پنهنجي ڏند کي ڇڪڻ" جي صلاحيت کان سواء ۽ مشڪل لمحن تي قابو پائڻ، ڪاروبار وڌائڻ ناممڪن آهي. يقينن، اهو پڻ هڪ طريقو آهي نفسياتي بوجھ سان منهن ڏيڻ، منفي جذبات کي اڇلائي. ۽ حوصلا افزائي ۽ ريچارج لاءِ ، مان سائيڪل هلائيندس.

ڪئين رانديون مون کي خوش ڪن ٿا

راندين جي صنعت کي اڪثر ڪري خوشي جي صنعت سڏيو ويندو آهي - مان مڪمل طور تي هن سان متفق آهيان. اندروني ڪم جو احساس ۽ خود سڌارڻ جو عمل پاڻ سان هم آهنگ ٿيڻ لاءِ ضروري آهي، ۽ تنهن ڪري، خوش ٿيڻ لاءِ.

اهو مون کي لڳي ٿو ته هرڪو پاڻ لاء سرگرمي جو هڪ قسم ڳولي سگهي ٿو جيڪو هن ۾ حصو وٺندو. ڪن لاءِ اھو ناچ آھي، ٻين لاءِ اھو ڀڄڻ، اسڪواش يا ڊائيونگ آھي. جيڪڏهن توهان وٽ اڃا تائين پسنديده راند نه آهي، ڏسڻ ۾ رکو.

پيداوار ٿيڻ جا ٻيا طريقا

مان شوگر کي گھٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو، تازو مون ڪافي کي هڪ پيالو تائين محدود ڪرڻ شروع ڪيو. هر ڇهن مهينن کان آئون هڪ چيڪ اپ ڪندو آهيان: آئون ٽيسٽ وٺان ٿو، الٽراسائونڊ ڪريان ٿو ۽ مختلف عضون جا ايم آر آئي- جيڪي مون کي تڪليف ڏين ٿا، ۽ جن کي مون سالن کان يا ڪڏهن به نه چيڪ ڪيو آهي، آهستي آهستي منهنجي جسم جي هر سيل کي اسڪين ڪري رهيو آهيان.

ڪيترن سالن کان مان فاسٽ فوڊ جي ادارن ڏانهن نه ويو آهيان، جيتوڻيڪ مان هڪ معياري سوادج برگر کائڻ برداشت ڪري سگهان ٿو.