سوپ-ڪاروڪو ترڪيب (جارجين نيشنل پيش). کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء سوپ-خرچو (جارجيا نيشنل ڊش)

چانورن جا اا 70.0 (گرام)
جوش 80.0 (گرام)
مارجرین 40.0 (گرام)
ٽماٽو پيسٽ 30.0 (گرام)
ٽڪيمالي ساس 30.0 (گرام)
پیاز لہسن 6.0 (گرام)
غدود 30.0 (گرام)
هاپ سنيالي 1.0 (گرام)
گوشت ، 1 قسم 150.0 (گرام)
پاڻي 1000.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

بيف برسٽ کي 25-30 گرام وزن جي ٽڪرن ۾ ڪٽيو ويندو آهي ۽ پکايا ويندا آهن. شلغم پياز کي چڱي طرح ڪٽيو ۽ ٽماٽو پيوري جي اضافي سان ترايو. اُبلندڙ برٿ ۾ اڳ ۾ پکڙيل چانورن جا داڻا، پياز ۽ ٽماٽي جي پيوري وجھو ۽ ٿلهي ٿيڻ تائين پچايو. پچائڻ کان 5 منٽ اڳ، سوپ ٽڪيمالي ساس، پسيل لوسن، هپس-سنيلي، مرچ، لوڻ ۽ جڙي ٻوٽين سان تيار ڪيو ويندو آهي.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر87.9 ڪلو1684 ڪلو5.2٪5.9٪1916 ز
پروٽين4.8 ز76 ز6.3٪7.2٪1583 ز
سوڻ5.5 ز56 ز9.8٪11.1٪1018 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو5 ز219 ز2.3٪2.6٪4380 ز
آرگينڪ ايسڊ0.07 ز~
کاڌي فائبر0.3 ز20 ز1.5٪1.7٪6667 ز
پاڻي100.6 ز2273 ز4.4٪5%2259 ز
ايش0.5 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري60 مگ900 مگ6.7٪7.6٪1500 ز
ريٽينول0.06 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.02 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯1.3٪1.5٪7500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.03 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.7٪1.9٪6000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين14.3 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯2.9٪3.3٪3497 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.1 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯2%2.3٪5000 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.08 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯4%4.6٪2500 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ5.6 مگ400 مگ1.4٪1.6٪7143 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.4 مگ3 مگ13.3٪15.1٪750 ز
ويتامين سي ، ascorbic5.4 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯6%6.8٪1667 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.9 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯6%6.8٪1667 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.7 مگ50 مگ1.4٪1.6٪7143 ز
ويتامين پي پي ، اين1.4968 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯7.5٪8.5٪1336 ز
niacin0.7 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي100.2 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯4%4.6٪2495 ز
ڪيليميم ، ڪيو12.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.3٪1.5٪7937 ز
سلکان ، سي5 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯16.7٪19٪600 ز
مگنيشيم ، ايم10.7 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.7٪3.1٪3738 ز
سوڊيم ، اين15.7 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.2٪1.4٪8280 ز
سلفر ، ايس44.8 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.5٪5.1٪2232 ز
فاسفورس ، پي48.7 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯6.1٪6.9٪1643 ز
ڪلورين ، ڪل12.9 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯0.6٪0.7٪17829 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل26.7 مگ~
بوهر ، بي.19.3 مگ~
لوھ ، في0.7 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.9٪4.4٪2571 ز
آئيڊين ، مان1.5 مگ150 مگ1%1.1٪10000 ز
ڪوبلٽ ، ڪو1.6 مگ10 مگ16٪18.2٪625 ز
مهانگني ، ايم0.0875 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯4.4٪5%2286 ز
کوپر ، ڪيو49 مگ1000 مگ4.9٪5.6٪2041 ز
موليبڊينم ، ايم.2.1 مگ70 مگ3%3.4٪3333 ز
نيويل ، ني1.8 مگ~
اولوو ​​، سين12.6 مگ~
روبيميم ، آر بي31.8 مگ~
فلورائن ، ايف15 مگ4000 مگ0.4٪0.5٪26667 ز
ڪروم ، ڪر1.6 مگ50 مگ3.2٪3.6٪3125 ز
زنڪ ، زن0.6702 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯5.6٪6.4٪1791 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس3.7 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)1.2 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 87,9 ڪيڪال آهي.

سوپ-خرچو (جارجيا جي قومي ڊش) وٽامن ۽ معدنيات ۾ مالا مال جهڙوڪ: وٽامن B12 - 13,3٪، سلکان - 16,7٪، ڪوبالٽ - 16٪
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
  • سلينڪ شامل ڪيو ويو آهي گولڪڪوزينوگلڪنن ۾ ساخت وارو جزو ۽ ڪوليجن جي تجزيه کي وڌايو.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب مواد جي ترڪيب لاءِ سوپ-خرچو (جارجيا جي قومي ڊش) في 100 گرام
  • 333 ڪلو
  • 41 ڪلو
  • 743 ڪلو
  • 102 ڪلو
  • 418 ڪلو
  • 149 ڪلو
  • 49 ڪلو
  • 418 ڪلو
  • 218 ڪلو
  • 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 87,9 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو خرچو سوپ (جارجيا نيشنل ڊش)، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو