لاilاپيل مواد
تجربو twoن ھفتن تائين رھيو ، ھڪڙي ھفتي جي غلطيءَ سان.
منهنجا مائٽ صبح جو مون سان نه الهائين. اهو ناهي ته اسان وٽ عام موضوع ناهن ، پر صبح جو مان و lookيڪ ناراض ڪاوڙ وانگر نظر ايندو آهيان: مان اپارٽمنٽ جي چو runاري ڊوڙندو آهيان ، ڪوشش ڪري رهيو آهيان پنهنجن وارن کي ڪنگڻ ۽ makeاهڻ جي. ناشتي لاءِ مان ا drink گلاس پاڻي پيان ٿو عملي طور دروازي تي. مان مڪمل foodريل کا foodي جي باري ۾ به نٿو سوچيان ، جيئن آفيس ۾ لنچ لاءِ ڪنٽينر ۾ ڪا شيءِ اingلائڻ. نتيجي طور ، عام طور تي منھنجي مينيو تي مشتمل ھوندو آھي جيڪو مون کي ملي ٿو ويجھي اسٽور ۾. illedريل breastاتي س most کان و optionيڪ عام آپشن آھي ، becauseو جو breastاتي ، جيئن غذائيت پسند چون ٿا ، ڪافي صحتمند پيداوار آھي.
ڪن موقعن تي ، مون محسوس ڪيو ته اهڙي غذا سان ، مان جلد ئي کلڻ شروع ڪندس. ها ، ۽ وزن آهستي آهستي مٿي منتقل ٿيڻ لو ، مون ڏکوئيندڙ سيني کي ساسن سان ملايو ۽ ان کي هڪ بن سان پڪڙيو. اھو وقت ھو زندگيءَ ۾ ڪنھن شيءِ کي تبديل ڪرڻ جو.
منھنجو ڪم اھڙو آھي جو اھو هميشه ممڪن ناھي ته ڪيفي ۾ ڪاروباري لنچ تي وان. ھاڻي ، جيڪڏھن ھي ڪاروباري لنچ آفيس ڏانھن وي ويو ، اھو anotherيو معاملو ھوندو. عام طور تي ، سينٽ پيٽرزبرگ ۾ کا foodي جي ترسيل جون ڪافي ڪمپنيون آھن. ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته ڪير مزيدار آھي. نئون سال نڪ تي آھي ، مان پڻ چاھيان ٿو وزن گھٽائيان ، تنھنڪري سوشي پيزا فوري طور بند ٿي ويا. مون ھڪڙي ڪمپني ڏ foundي جيڪا لنچ لاءِ ٽي آپشن پيش ڪري ٿي - لائيٽ - 700 ڪليوريز تائين ، وچولي تائين - 900 تائين ۽ سخت - 1200 تائين. منھنجي تعمير سان تيز وزن گھٽائڻ لاءِ ، مون کي گھرجي تقريبا consume 1200 کیلوريون استعمال ڪرڻ جي ضرورت آھي. ناشتي لاءِ پاڻيءَ تي غور ڪرڻ ، رات جي ماني لاءِ سبزي جو سلاد ، ڪاروباري لنچ جو ”لائيٽ“ ورزن مون لاءِ مناسب آھي.
سو ، تجربو 7 نومبر تي شروع ٿيو. اهي کڻي آيا هڪ سلاد ، سوپ ۽ هڪ سيڪنڊ هڪ پاسي واري کا dishي سان. پھريون ڏينھن مان ر justو خوش ، لذيذ ، اطمينان بخش ھئس ، مون لنچ کي twoن حصن ۾ ورھايو ، Iاڪاڻتہ مان ر everythingو ھڪڙي وقت س everything ڪجھ نه کائي سگھيس. ٽئين ڏينھن تائين اھو مون کي لو ته و moreيڪ ٿي سگھي ٿو. مون واقعي چاهيو ٿي ڪا م sweetي شيءِ.
پر ا alreadyي ئي پھرين ھفتي ظاھر ڪيو آھي ته منھنجو گلابي سينه ر justو جسم جو ولي ھو. هڪ thingي شيءِ آهي هڪ گرم گھر جي ماني ، هر وقت مختلف ۽ حساب ڪيل ڪيلوري مواد سان. چ ،و ، ھائو ، منھنجي جسم مان ھڪ ڪلو گرام ، مون واپس ورتي.
weekئي هفتي ۾ ، هڪ ا exوڻو ساٿي آفيس جو دورو ڪرڻ آيو.
”الينا ، مون کي اهو تمام گهڻو پسند آهي جڏهن توهان وزن و loseايو ،“ هوءَ دروازي کان urاهر نڪري وئي. - ان کي تسليم ڪريو ، againيهر ڪيفير سان ڪڪڙيون؟
لينا ڏ witnessي آھي منھنجا ڪيترائي تجربا غذائيت سان. ۽ تبديليون ھڪڙي مھيني ۾ 85 ڪلوگرام کان 75 تائين. تنھنڪري ھو منھنجي ھمٿ بابت گھڻو اڻي ٿو. حيرت انگيز طور تي ، هن تبديلين کي محسوس ڪيو هڪ هفتي اندر. جنهن لاءِ ، رستي ۾ ، مون هڪ kilيو ڪلو گرام الائي ڏيو.
گڻ:
- مون twoن هفتن ۾ kilه ڪلو گرام وائي ڏيو.
- twoن ڏينھن تائين مون م fishي کاي ، جنھن کي مان بلڪل گھر ۾ نه اھيان.
- معدي کي twرڻ بند ڪيو.
- مون learnedاڻيو آھي ته اتي آھن ڪيتريون ئي ترڪيبون ميش ٿيل سوپ لاءِ.
- مون پنھنجي مڙس لاءِ آئس ڪريم تي بچايو ، جڏھن کان عام سينو چٽ ۽ رول سان مون کي ٽيون و .يڪ خرچ ٿيو.
- برتن نه وئي.
اوگڻ:
- ٿورا. پر ھي منھنجو ”آسان“ آپشن آھي. جن choseين کي چونڊيو انهن شڪايت نه ڪئي.
- مون چاهيو پئي ڪا شيءِ. جيتوڻيڪ ڪهڙي غذا تحت توهان نٿا چاهيو اهو؟
اھو مون کي ل seemsي ٿو ته ”آفيس ڊائيٽ“ نئين سال لاءِ ڪوشش ڪرڻ جي لائق آھي. جيڪڏھن ڪجھ به ، مون حڪم ڏنو منھنجو ”آسان“ ورزن ”۾“».