مواد
ھي ٽيبل اختيار ڪيا ويا آھن سراسري روزاني تقاضا سلڪين ۾ ، برابر 30 mg. ڪالمن ”فيصد روزمره جي ضرورت“ ڏيکاري ٿي ته پيداوار جي 100 گرام جو ڪيترو سيڪڙو سلڪين ۾ روزاني انساني ضرورت کي پورو ڪري ٿو.
مصنوعات سريلن جي اعلي مواد سان:
شئ جو نالو | 100g ۾ سلينڪ جو مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
چانور (اناج) | 1240 ايم ڪي جو | 4133٪ |
ٻيڙيون (اناج) | 1000 Ù…Ú¯ | 3333٪ |
جو (اناج) | 600 Ù…Ú¯ | 2000٪ |
سوياين (اناج) | 177 Ù…Ú¯ | 590٪ |
چانهه | 100 Ù…Ú¯ | 333٪ |
ڪڪڙ | 92 Ù…Ú¯ | 307٪ |
ڀايون (اناج) | 92 Ù…Ú¯ | 307٪ |
رائي (اناج) | 85 Ù…Ú¯ | 283٪ |
دال (اناج) | 80 Ù…Ú¯ | 267٪ |
ڪڻڪ جو اٽو | 50 Ù…Ú¯ | 167٪ |
پستا | 50 Ù…Ú¯ | 167٪ |
ڪڻڪ (اناج ، نرم قسم) | 48 Ù…Ú¯ | 160٪ |
ڪڻڪ (اناج ، سخت گريڊ) | 48 Ù…Ú¯ | 160٪ |
اکين واريون | 43 Ù…Ú¯ | 143٪ |
ساوا مٽر (تازو) | 21 Ù…Ú¯ | 70٪ |
سيمينيا | 6 Ù…Ú¯ | 20٪ |
اپريلين | 5 Ù…Ú¯ | 17٪ |
مڪمل پراڊڪٽ جي فهرست ڏسو
1 درجي مان اٽو مان ميڪون | 4 Ù…Ú¯ | 13٪ |
اٽو وينس مان پاستا | 4 Ù…Ú¯ | 13٪ |
اٽو | 4 Ù…Ú¯ | 13٪ |
1 گريڊ جو ڪڻڪ جو اٽو | 3 Ù…Ú¯ | 10٪ |
ڪڻڪ جو اٽو 2nd درجي جو | 2 Ù…Ú¯ | 7% |
اناج، اناج جي شين ۽ دال ۾ سلڪون مواد:
شئ جو نالو | 100g ۾ سلينڪ جو مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
ساوا مٽر (تازو) | 21 Ù…Ú¯ | 70٪ |
سيمينيا | 6 Ù…Ú¯ | 20٪ |
اکين واريون | 43 Ù…Ú¯ | 143٪ |
ڪڻڪ جو اٽو | 50 Ù…Ú¯ | 167٪ |
چانهه | 100 Ù…Ú¯ | 333٪ |
1 درجي مان اٽو مان ميڪون | 4 Ù…Ú¯ | 13٪ |
اٽو وينس مان پاستا | 4 Ù…Ú¯ | 13٪ |
1 گريڊ جو ڪڻڪ جو اٽو | 3 Ù…Ú¯ | 10٪ |
ڪڻڪ جو اٽو 2nd درجي جو | 2 Ù…Ú¯ | 7% |
اٽو | 4 Ù…Ú¯ | 13٪ |
ڪڪڙ | 92 Ù…Ú¯ | 307٪ |
ٻيڙيون (اناج) | 1000 Ù…Ú¯ | 3333٪ |
ڪڻڪ (اناج ، نرم قسم) | 48 Ù…Ú¯ | 160٪ |
ڪڻڪ (اناج ، سخت گريڊ) | 48 Ù…Ú¯ | 160٪ |
چانور (اناج) | 1240 ايم ڪي جو | 4133٪ |
رائي (اناج) | 85 Ù…Ú¯ | 283٪ |
سوياين (اناج) | 177 Ù…Ú¯ | 590٪ |
ڀايون (اناج) | 92 Ù…Ú¯ | 307٪ |
دال (اناج) | 80 Ù…Ú¯ | 267٪ |
جو (اناج) | 600 Ù…Ú¯ | 2000٪ |
نٽ ۽ ٻج ۾ سلين جو مواد:
شئ جو نالو | 100g ۾ سلينڪ جو مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
پستا | 50 Ù…Ú¯ | 167٪ |