کاڌي ۾ سلڪون (ٽيبل)

ھي ٽيبل اختيار ڪيا ويا آھن سراسري روزاني تقاضا سلڪين ۾ ، برابر 30 mg. ڪالمن ”فيصد روزمره جي ضرورت“ ڏيکاري ٿي ته پيداوار جي 100 گرام جو ڪيترو سيڪڙو سلڪين ۾ روزاني انساني ضرورت کي پورو ڪري ٿو.

مصنوعات سريلن جي اعلي مواد سان:

شئ جو نالو100g ۾ سلينڪ جو موادروزاني گهرجن جو سيڪڙو
چانور (اناج)1240 ايم ڪي جو4133٪
ٻيڙيون (اناج)1000 Ù…Ú¯3333٪
جو (اناج)600 Ù…Ú¯2000٪
سوياين (اناج)177 Ù…Ú¯590٪
چانهه100 Ù…Ú¯333٪
ڪڪڙ92 Ù…Ú¯307٪
ڀايون (اناج)92 Ù…Ú¯307٪
رائي (اناج)85 Ù…Ú¯283٪
دال (اناج)80 Ù…Ú¯267٪
ڪڻڪ جو اٽو50 Ù…Ú¯167٪
پستا50 Ù…Ú¯167٪
ڪڻڪ (اناج ، نرم قسم)48 Ù…Ú¯160٪
ڪڻڪ (اناج ، سخت گريڊ)48 Ù…Ú¯160٪
اکين واريون43 Ù…Ú¯143٪
ساوا مٽر (تازو)21 Ù…Ú¯70٪
سيمينيا6 Ù…Ú¯20٪
اپريلين5 Ù…Ú¯17٪

مڪمل پراڊڪٽ جي فهرست ڏسو

1 درجي مان اٽو مان ميڪون4 Ù…Ú¯13٪
اٽو وينس مان پاستا4 Ù…Ú¯13٪
اٽو4 Ù…Ú¯13٪
1 گريڊ جو ڪڻڪ جو اٽو3 Ù…Ú¯10٪
ڪڻڪ جو اٽو 2nd درجي جو2 Ù…Ú¯7%

اناج، اناج جي شين ۽ دال ۾ سلڪون مواد:

شئ جو نالو100g ۾ سلينڪ جو موادروزاني گهرجن جو سيڪڙو
ساوا مٽر (تازو)21 Ù…Ú¯70٪
سيمينيا6 Ù…Ú¯20٪
اکين واريون43 Ù…Ú¯143٪
ڪڻڪ جو اٽو50 Ù…Ú¯167٪
چانهه100 Ù…Ú¯333٪
1 درجي مان اٽو مان ميڪون4 Ù…Ú¯13٪
اٽو وينس مان پاستا4 Ù…Ú¯13٪
1 گريڊ جو ڪڻڪ جو اٽو3 Ù…Ú¯10٪
ڪڻڪ جو اٽو 2nd درجي جو2 Ù…Ú¯7%
اٽو4 Ù…Ú¯13٪
ڪڪڙ92 Ù…Ú¯307٪
ٻيڙيون (اناج)1000 Ù…Ú¯3333٪
ڪڻڪ (اناج ، نرم قسم)48 Ù…Ú¯160٪
ڪڻڪ (اناج ، سخت گريڊ)48 Ù…Ú¯160٪
چانور (اناج)1240 ايم ڪي جو4133٪
رائي (اناج)85 Ù…Ú¯283٪
سوياين (اناج)177 Ù…Ú¯590٪
ڀايون (اناج)92 Ù…Ú¯307٪
دال (اناج)80 Ù…Ú¯267٪
جو (اناج)600 Ù…Ú¯2000٪

نٽ ۽ ٻج ۾ سلين جو مواد:

شئ جو نالو100g ۾ سلينڪ جو موادروزاني گهرجن جو سيڪڙو
پستا50 Ù…Ú¯167٪

جواب ڇڏي وڃو