تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو، پيداوار جي ظاهري کان علاوه، اهو ضروري آهي ته ٺاهيندڙ بابت معلومات، پيداوار جي جوڙجڪ، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي، جيڪو پڻ اهم آهي. صارف لاء.
پيڪنگنگ تي مصنوعات جي ترتيب پڙهڻ ، توهان ڇا کائڻ بابت گهڻو ڪجهه سکي سگهو ٿا.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 98 ڪيڪ |
| پروٽين | 20.5 ز |
| سوڻ | 1.6 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 0.3 ز |
| پاڻي | 75.3 ز |
| مڱريو | 0 ز |
| کوليسٽرول | 210 Ù…Ú¯ |
وٽامن:
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | 10 مگ | 1% |
| وٽامن B1 | thiamine | 0.03 Ù…Ú¯ | 2% |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.04 Ù…Ú¯ | 2% |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 0 Ù…Ú¯ | 0% |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 0.6 Ù…Ú¯ | 6% |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 5.1 Ù…Ú¯ | 26٪ |
| وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.03 Ù…Ú¯ | 2% |
| وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | ايڪس ايم آء ايم | 3% |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 220 Ù…Ú¯ | 9% |
| Calcium | 70 Ù…Ú¯ | 7% |
| مئگزينيم | 50 Ù…Ú¯ | 13٪ |
| فاسفورس | 225 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| سوڊيم | 540 Ù…Ú¯ | 42٪ |
| لوھ | 1.8 Ù…Ú¯ | 13٪ |
| آئيڊين | ايڪس ايم آء ايم | 73٪ |
| جست | 2.1 Ù…Ú¯ | 18٪ |
| فلورائڊ | ايڪس ايم آء ايم | 3% |
| ڪروم | ايڪس ايم آء ايم | 100٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اھڙي طرح ، ھڪ پراڊڪٽ جي افاديت ان جي درجي بندي تي منحصر آھي ۽ توھان جي ضرورت آھي اضافي اجزا ۽ جزن جي. ليبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ جي لاءِ ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جو دارومدار تازو ۽ اڻ پروسيس ٿيل خوراڪ تي هوندو ، جهڙوڪ ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، انگور ، جنهن جي بناوٽ جي ضرورت نه پوي. سکيو. تنهنڪري صرف پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.