مواد
ڪيئن هڪ وقفي کان بچڻ لاء؟ ڇا اهو ممڪن آهي دوست رهڻ؟ نفسيات جي ماهر جل ويبر وضاحت ڪري ٿو ته توهان کي هڪ اڳوڻي سان تعلق ختم ڪرڻ گهرجي.
هڪ تعلق ٽوڙڻ لڳ ڀڳ ڪڏهن به آسان ناهي. زخمي پارٽي سوچي ٿي، "اهو نه ٿي سگهي ٿو!"
ھر شيء کي درست ڪرڻ، بحال ڪرڻ يا رشتي کي "درست" ڪرڻ جي طريقن جي ڳولا شروع ٿئي ٿي. ڪيترائي ساٿين سان ملاقاتون ڳولي رھيا آھن، ھڪڙي ملاقات جي موقعن تي بحث ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھن، ماضي جي جذبات کي اپيل ڪرڻ ۽ سماجي نيٽ ورڪن تي پوسٽ ڪرڻ. اسان وقت لاء راند ڪندا آهيون، تعلق ڳوليندا آهيون، پر اهو صرف خراب ٿي ويندو آهي. درد کي منهن ڏيڻ جو آسان طريقو اهو آهي ته اڳوڻي پارٽنر سان رابطي کي گهٽائڻ لاء ڪجھ به نه.
هن صلاح جي پيروي ڪرڻ ڏکيو آهي. اسان گڏجاڻين لاءِ نوان موقعا ايجاد ڪندا آهيون - مثال طور، اسان وساريل شيون واپس ڪرڻ جي آڇ ڪندا آهيون، اسان ڪال ڪريون ٿا ۽ اڳوڻي مائٽن جي صحت بابت پڇون ٿا، ۽ موڪلن تي مبارڪون ڏيون ٿا. تنهن ڪري اسان اڳئين زندگيءَ جو وهم پيدا ڪريون ٿا، پر جيئرو نه آهيون.
رابطي کي جاري رکڻ جو واحد سٺو سبب عام ٻار آهي. طلاق جي صورت ۾، اسان انهن جي پرورش جي سنڀال جو حصو جاري رکون ٿا. اسان کي فون تي ملڻ ۽ ڳالهائڻو آهي. پر هن معاملي ۾، توهان کي گهٽ ۾ گهٽ رابطي ۾ رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ۽ صرف ٻارن بابت ڳالهائڻ گهرجي.
هتي چار سبب آهن رابطي کي ختم ڪرڻ لاء.
1. توهان جي اڳوڻي سان رابطي ۾ رکڻ توهان کي شفا نه ڏيندو.
رشتي جو خاتمو ڏکوئيندڙ آهي، پر درد هميشه لاءِ رهي نٿو سگهي. تون اداس، ناراض، ناراض ٿي ويندين ته زندگي غير منصفانه آهي. اهي جذبات قدرتي آهن ۽ بحالي واري عمل جو حصو آهن، پر آهستي آهستي توهان قبول ڪندا ته ڇا ٿيو آهي.
توهان جي اڳوڻي سان رابطي کي جاري رکڻ سان، توهان بحالي جي عمل ۾ مداخلت ڪري، واضح کي رد ڪرڻ جي تباهي واري حڪمت عملي کي ترجيح ڏيو. نئين زندگي کي کولڻ ۽ مستقبل لاء اعتماد سان منصوبو ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته مڪمل طور تي قبول ڪيو وڃي ته اهو تعلق ختم ٿي چڪو آهي. بريڪ اپ کي تسليم ڪرڻ سان، توهان کي راحت محسوس ٿيندي، ۽ توهان جي زندگي پرسکون ٿي ويندي.
2. توهان پنهنجو پاڻ کي توانائي کان محروم ڪيو
جڏهن توهان هڪ پارٽنر سان رابطي ۾ توانائي جي هدايت ڪري رهيا آهيو، توهان وٽ خوشي، ٻارن سان رابطي، شوق ۽ نوان رشتا لاء ڪافي طاقت نه آهي.
3. توهان هڪ افسانوي دنيا ۾ رهندا آهيو
رشتا ختم ٿي ويا. انهن جي باري ۾ جيڪو توهان سوچيو ٿا اهو سڀ ڪجهه غلط آهي. هڪ پارٽنر سان رابطو ڪڏهن به ساڳيو نه ٿيندو، ۽ حقيقت اها آهي ته توهان جاري رکو ٿا اهو مشورو ڏئي ٿو ته توهان پنهنجي پنهنجي متبادل حقيقت ۾ رهندا آهيو، جتي توهان گڏجي خوش آهيو. توهان ملڻ جا خواهشمند آهيو، جڏهن ته، حقيقي دنيا ۾ گفتگو ڪندي، توهان مايوس محسوس ڪيو. جيستائين توهان هڪ افسانوي دنيا ۾ رهندا آهيو، توهان پاڻ کي حقيقي زندگي کان محروم ڪيو.
4. توهان ساڳيون غلطيون بار بار ڪندا آهيو.
جيڪي بريڪ اپ سان سمجهه ۾ نه ٿا اچن اهي پاڻ کي هر شيءِ لاءِ الزام ڏين ٿا. انهن کي يقين نه آهي ته هڪ وقفو ذاتي ترقي لاء هڪ موقعو ٿي سگهي ٿو. اهي ماضي ۾ هن رشتي کي ڇڏي ڏيڻ ۽ اڳتي وڌڻ جي بدران پاڻ کي ڊاهيندا آهن، انهن غلطين کي ٻيهر نه ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.
جيڪڏهن توهان بريڪ اپ قبول نٿا ڪري سگهو، توهان جي زندگي گرائونڊ هوگ ڏينهن ۾ بدلجي ويندي. توهان هر روز ساڳيا خوف، مايوسي ۽ توهان جي خلاف الزامن سان جاڳندا آهيو. توهان هڪ رشتي ۾ پڪڙي رهيا آهيو جيڪو موجود ناهي: توهان پنهنجي اڳوڻي سان نه ٿي سگهو، پر توهان يا ته منتقل نٿا ڪري سگهو. هڪ دفعو توهان ماضي جي رشتن کي ڇڏي ڏيو، توهان ڪالهه جي ڏک ۽ افسوس کان آزاد ۽ آزاد محسوس ڪندا.
ليکڪ جي باري ۾: جيل ويبر هڪ ڪلينڪل نفسيات رکندڙ آهي ۽ ليکڪ آهي Building Self-Esteem 5 Steps: How to Feel Good Enugh.