تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 565 ڪيڪ |
| پروٽين | 19.4 ز |
| سوڻ | 48.7 آرٽ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12.2 ز |
| پاڻي | 9 گرام |
| مڱريو | 5.6 آرٽ |
وٽامن:
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | ايڪس ايم آء ايم | 0% |
| وٽامن B1 | thiamine | 1.27 Ù…Ú¯ | 85٪ |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.36 Ù…Ú¯ | 20٪ |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 0 Ù…Ú¯ | 0% |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 2.3 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 11.1 Ù…Ú¯ | 56٪ |
| وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.79 Ù…Ú¯ | 40٪ |
| وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | ايڪس ايم آء ايم | 24٪ |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 497 Ù…Ú¯ | 20٪ |
| Calcium | 1474 Ù…Ú¯ | 147٪ |
| مئگزينيم | 540 Ù…Ú¯ | 135٪ |
| فاسفورس | 720 Ù…Ú¯ | 72٪ |
| سوڊيم | 75 Ù…Ú¯ | 6% |
| لوھ | 16 Ù…Ú¯ | 114٪ |
امينو ايسڊ جو مواد:
| لازمي امينو اسيد | 100gr ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| Tryptophan | 297 Ù…Ú¯ | 119٪ |
| Isoleucine | 783 Ù…Ú¯ | 39٪ |
| valine | 886 Ù…Ú¯ | 25٪ |
| Leucine | 1338 Ù…Ú¯ | 27٪ |
| threonine | 768 Ù…Ú¯ | 137٪ |
| lysine | 554 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| methionine | 559 Ù…Ú¯ | 43٪ |
| phenylalanine | 885 Ù…Ú¯ | 44٪ |
| ارجنائن | 1900 Ù…Ú¯ | 38٪ |
| histidine | 478 Ù…Ú¯ | 32٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.