تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 609 ڪيڪ |
| پروٽين | 18.6 ز |
| سوڻ | 53.7 گرام |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13 آرٽ |
| پاڻي | 4 سي |
| مڱريو | 7 آرٽ |
وٽامن:
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | 3 Ù…Ú¯ | 0% |
| وٽامن B1 | thiamine | 0.25 Ù…Ú¯ | 17٪ |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.65 Ù…Ú¯ | 36٪ |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2% |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 24.6 Ù…Ú¯ | 246٪ |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 6.2 Ù…Ú¯ | 31٪ |
| وٽامن B4 | choline | 52.1 Ù…Ú¯ | 10٪ |
| وٽامن B5 | Pantothenic acid | 0.4 Ù…Ú¯ | 8% |
| وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.3 Ù…Ú¯ | 15٪ |
| وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | 40 Ù…Ú¯ | 10٪ |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 748 Ù…Ú¯ | 30٪ |
| Calcium | 273 Ù…Ú¯ | 27٪ |
| مئگزينيم | 234 Ù…Ú¯ | 59٪ |
| فاسفورس | 473 Ù…Ú¯ | 47٪ |
| سوڊيم | 10 Ù…Ú¯ | 1% |
| لوھ | 4.2 Ù…Ú¯ | 30٪ |
| آئيڊين | 2 Ù…Ú¯ | 1% |
| جست | 2.12 Ù…Ú¯ | 18٪ |
| سلينيم | ايڪس ايم آء ايم | 5% |
| ٽامي | ايڪس ايم آء ايم | 14٪ |
| سلفر | 178 Ù…Ú¯ | 18٪ |
| فلورائڊ | ايڪس ايم آء ايم | 2% |
| منگاني | 1.92 Ù…Ú¯ | 96٪ |
امينو ايسڊ جو مواد:
| لازمي امينو اسيد | 100gr ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| Tryptophan | 130 Ù…Ú¯ | 52٪ |
| Isoleucine | 670 Ù…Ú¯ | 34٪ |
| valine | 940 Ù…Ú¯ | 27٪ |
| Leucine | 1280 Ù…Ú¯ | 26٪ |
| threonine | 480 Ù…Ú¯ | 86٪ |
| lysine | 470 Ù…Ú¯ | 29٪ |
| methionine | 480 Ù…Ú¯ | 37٪ |
| phenylalanine | 990 Ù…Ú¯ | 50٪ |
| ارجنائن | 2190 Ù…Ú¯ | 44٪ |
| histidine | 480 Ù…Ú¯ | 32٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.