پيٽ جي خود مساج وزن گھٽائڻ لاءِ. وڊيو

مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته پهرين "گرم-اپ" تحريڪن دوران ڪو به سخت تڪليف ۽ درد نه هجڻ گهرجي. ڏکوئيندڙ احساس ان وقت ظاهر ٿيندا جڏهن توهان ”بريڪ“ ڪرڻ شروع ڪندا فبروسس (ذيلي هيٺيون چربی جمع)

هلڪي هلڪي هلڪي حرڪت سان، پيٽ جي مالش ڪرڻ شروع ڪريو، پر رڳو گھڙيءَ جي رخ ۾. دٻاء کي تيزيء سان وڌائي سگهجي ٿو، پر اهو دردناڪ نه هجڻ گهرجي.

اڳيون، گھمڻ واري تحريڪن سان، پيٽ کي ڳنڍڻ شروع ڪيو: پهرين هڪ پاسي کان، هيٺئين رٻ سان گڏ، ۽ پوء ٻئي کان. هر ٽيڪنڪ کي ڪجهه هلڪو سرڪلر اسٽروڪ سان ختم ڪريو (گھڙي جي طرف!)

ھاڻي وڌيڪ سخت طريقن ڏانھن وڃو. توهان جي آڱرين ۽ آڱرين جي وچ ۾ چمڙي کي چمڪيو، نتيجي ۾ ڦيرايو، گھڙي جي طرف منتقل ڪريو، توهان جي پيٽ جي ڪنهن به حصي کي اڻڄاتل نه ڇڏي. اهو درد آهي، عورتن جو چوڻ آهي، پر اهو اثر درد جي لائق آهي.

سڀ پيٽ جي مساج تحريڪن کي تمام سست رفتار سان ڪيو ويندو آهي.

انهن سادي طريقن کي هر روز ورجائڻ سان، هڪ هفتي ۾ توهان هڪ نمايان نتيجو حاصل ڪندا، بنيادي شيء سست نه ٿيڻ ۽ درد کان ڊپ نه آهي، جيڪو آخرڪار محسوس ٿيڻ بند ٿي ويندو.

پر ياد رهي ته هن معجزي جو طريقو به ان جي پنهنجي contraindications آهي:

• شديد سوزش واري عمل جي موجودگي
• هانڊا
• گرمي
• توکان حيض

انهي سان گڏ، کائڻ کان پوء ٻن ڪلاڪن کان گهٽ سيشن نه ڪريو.

سادي ضابطن تي عمل ڪندي ۽ صبر ڏيکاريندي، توهان جلدي ۽ مؤثر طريقي سان پيٽ جي علائقي مان تمام غير ضروري ختم ڪري سگهو ٿا.