توهان جي جسم لاءِ پيار جي بهترين اظهار مان هڪ آهي گرم تيل جو مساج، جنهن کي ايوورڊا ۾ سڏيو ويندو آهي. اهو يقين آهي ته هي مساج استحڪام ۽ گرمي جو هڪ ڊگهو احساس ڏئي ٿو، ٽن دوشا جي توازن کي بحال ڪرڻ ۽ خوشحالي کي بهتر بڻائي ٿو. باقاعده خود مساج خاص طور تي اشارو ڪيو ويو آهي وات دوشا عدم توازن لاء، هڪ آرام ۽ گرائونڊنگ اثر ڏي. ابينگا جا فائدا:
- ٻاهران سڄي جسم کي غذا ڏئي ٿو
- جسم جي سڀني بافتن کي عضلاتي سر ۽ توانائي ڏئي ٿو
- جوڑوں کي لوڻ ڪري ٿو
- گردش کي بهتر بڻائي ٿو
- جسم جي اندروني عضون کي متحرڪ ڪري ٿو
- جسم مان زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي
- detoxification کي فروغ ڏيڻ لاء لفف کي منتقل ڪري ٿو
- وڌندي رهياسين
- اعصاب کي آرام ڏئي ٿو
- گہرے ننڊ کي فروغ ڏئي ٿو
- نظر کي بهتر بڻائي ٿو
- چمڙي کي نرم ۽ نرم ڪري ٿو
- Vata ۽ Pitta doshas کي پرسکون ڪري ٿو، ڪفا کي متحرڪ ڪري ٿو
تجويز ڪيل تيل 15-20 منٽن لاء پنهنجي جسم تي پيار ۽ خيال سان تيل کي رگڻ. دوشا جي مطابق تيل جي تعدد ۽ قسم لاء هيٺيون سفارشون آهن: هفتي ۾ 4-5 ڀيرا، تل يا بادام جو تيل استعمال ڪريو. هفتي ۾ 3-4 ڀيرا، ناريل جو تيل، سورج مکي جو تيل استعمال ڪريو. هفتي ۾ 1-2 ڀيرا زعفران جو تيل: جوجوبا تيل