سٺي موڪل جو راز

”ايماندار ٿيڻ لاءِ، اهو صرف منهنجي موڪلن جي ٻئي هفتي ۾ آهي ته مان واقعي آرام ڪرڻ شروع ڪريان ٿو. ۽ پھرين ڏينھن ۾ مون کي ھوش ۾ اچي ويو آھي پرواز کان پوء، مون کي نئين جاء تي ننڊ نه ايندي آھي، مان سج جي جلن کي شفا ڏيندو آھيان. ۽، يقينا، مان هر وقت منهنجي اي ميل چيڪ ڪريو. آهستي آهستي آئون موڪلن جي چڪر ۾ پئجي ويس، پنهنجو موبائيل بند ڪيو، آرام ڪيو ... ۽ مان سمجهان ٿو ته آرام ڪرڻ لاءِ ڪجهه به نه بچيو آهي، ”مالي کاتي جي سربراهه 37 سالن جي انسٽاسيا جي ڪهاڻي ڪيترن ئي ماڻهن کان واقف آهي. پهريان ته اهي توهان کي موڪلن تي وڃڻ نٿا ڏين، پوءِ اهي توهان کي هڪ هفتو ڏين ٿا، پوءِ بمشڪل ٻه. سفر کان اڳ، توهان عملي طور تي ڪم تي رات گذاريو، ڪيتريون ئي شيون ٻيهر ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا. ۽ نتيجي طور، جمع ٿيل دٻاء توهان کي آرام ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو آهي. هن کي ٿيڻ کان روڪڻ ۽ موڪلون فوري طور تي شروع ٿئي ٿي، ڪجهه چالن تي مهارت حاصل ڪريو.

تيار ڪريو

هڪ "سوٽيڪس موڊ" ٺاهيو - لفظ جي صحيح معني ۾. پنهنجو سفري ٿلهو ڪڍو ۽ ان ۾ هر رات ساحل جون ٻه شيون وجھو. خريداري موڊ ٺاهڻ ۾ مدد ڪندي: چشمي خريد ڪرڻ، هڪ swimsuit ۽، يقينا، هڪ نئين، غير معمولي خوشبو. روانگي جي ڏينهن تائين ان کي استعمال نه ڪريو. اچو ته نئين خوشبو آزادي ۽ بي پرواهه جي پهرين سانس هجي.

روانگي کان ٻه هفتا اڳ، سپليمنٽس وٺڻ شروع ڪريو جيڪي چمڙي کي رنگڻ لاءِ تيار ڪندا. اهي جسم کي لائيڪوپين، بيٽا ڪيروٽين ۽ ٻين مادو سان سير ڪندا، جيڪي چمڙي جي حفاظتي صلاحيت کي وڌائيندا ۽ سنهري رنگ ڏيندو. ۽ سج جي غسل لاءِ چمڙي کي تيار ڪرڻ لاءِ سيرم ميلانين جي پيداوار کي قائم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

برونز جي تختي

موڪلن جي پهرين ڏينهن ۾، توهان تيزيء سان ٽين ڪرڻ چاهيو ٿا، پر اسان کي جلن جي ضرورت ناهي. ڪيترائي رسالا توهان کي صلاح ڏين ٿا ته اڳ ۾ هڪ خود ٽينر لاڳو ڪريو چمڙي کي صاف ڪرڻ، سيلولائٽ ۽ اسپائڊر رگ کي لڪائڻ لاء. پر Jacques Proust، جيڪو سوئس ڪلينڪ جينوليئر ۾ اينٽي ايجنگ سينٽر جو سربراهه آهي، شڪي آهي: ”آٽو برونزر جو بنياد، ڊاءِ هائيڊروڪسيسيٽون، چمڙي جي پروٽين سان رد عمل ظاهر ڪري ٿو، جنهن ڪري ان کي اونداهو ڪري ٿو. اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته اهو آزاد ريڊيڪل پيدا ڪري ٿو جيڪو سيلز کي نقصان پهچائي ٿو، سڪل ۽ چمڙي جي عمر. ان کان علاوه، ڪارو ٿيڻ سان، چمڙي وڌيڪ سج جي روشني کي راغب ڪري ٿي، ۽ ان تي UV حملو وڌي ٿو.

ساڳي ئي وقت، پروفيسر کي سولاريم ڏانهن مثبت رويو آهي. سچ، هڪ احتياط سان: توهان کي هڪ ڏينهن ۾ ٻه منٽ کان وڌيڪ خرچ ڪرڻ جي ضرورت ناهي. الٽرا وائلٽ حملي جا پهريان لمحا چمڙي ۾ خاص پروٽين جي پيداوار کي متحرڪ ڪن ٿا - چيپرون، جيڪي ان جي حفاظت کي وڌائين ٿا. جيڪڏهن توهان هفتي دوران ڪجهه منٽن لاءِ سولريم ۾ هلندا آهيو، ته توهان واضح طور تي اونداهي ٿي سگهو ٿا ۽ توهان جي چمڙي کي مفيد چپرونز سان گڏ ڪري سگهو ٿا. پر چپرون ساحل تي سن اسڪرين کي تبديل نه ڪندا.

هوائي اڏي ۾

پرواز جسم لاء دٻاء آهي. ڇا ڪجي؟ ڀت بند. پنهنجا پسنديده گانا، آڊيو بوڪ ۽ فلمون ڊائون لوڊ ڪريو پنهنجي گيجٽس تي، پنهنجا هيڊفون لڳايو ۽ چوڌاري نه ڏسو.

ڪوشش ڪريو گهر ۾ کائو ۽ جهاز تي نه کائو. پنھنجي منهن، ھٿن، چپن کي نمي ڪريو ۽ تھرمل اسپري جي اثرائتي تي ڀروسو نه ڪريو: ڦڙا جلدي بخاري ٿي ويندا آھن، لڳ ڀڳ چمڙي ۾ داخل ٿيڻ کان سواءِ. پر اهي بال ۾ نمي برقرار رکندا آهن، تنهنڪري اهو بهتر آهي ته انهن کي پنهنجي مٿي تي اسپري ڪريو. اڃا بهتر، توهان جي مٿي جي چوڌاري هڪ ريشمي سکارف ڳنڍيو. ريشم مڪمل طور تي نمي ۽ بال جي حفاظت ڪري ٿو.

پيرن جي سوڄ کي روڪڻ لاء، اڳ ۾ لاڳو ڪريو، ۽ پرواز ۾ ممڪن هجي، هڪ draining gel.

پهرين شيء

جڏهن هڪ هوٽل ۾ چيڪ ڪريو، هڪ مساج يا هامام لاء سائن اپ ڪريو. پرواز جي دوران، زهر جلد ۾ جمع ٿين ٿا، جن کي ختم ڪيو وڃي، ۽ صرف پوء ساحل ڏانھن وڃو. انتهائي حالتن ۾، آرام واري تيل يا لوڻ سان گرم غسل پڻ مناسب آهي.

تماشو ڪندڙ سانپ

چشمو اکين کي موتين جي مرض کان ۽ پلڪن کي جھرڻ کان بچائي ٿو. ڪاش انهن منهن تي سفيد حلقا نه ڇڏيا ۽ نڪ جي پل تي ڊشون!

”لڪيون بلور“ ڪرڻ لاءِ، پاڻ سان گڏ مختلف سائزن جا ڪيترائي ماڊل وٺو ۽ انھن کي تبديل ڪريو. توهان جي اکين تي حفاظتي ڪريم لاڳو ڪرڻ نه وساريو.

پنهنجي چمڙي کي ڇڪيو

UV شعاعن جي اثر هيٺ، چمڙيءَ جو ٿلهو ڪارنيم ٿلهو ٿئي ٿو، گہرے علائقن جي حفاظت کي وڌائي ٿو. ان جي ڪري، هوءَ بي رحم ٿي وڃي ٿي. ان کي روزاني اسڪرب سان نرم ڪريو. ۽ انهي ڪري ته ان جا اناج سج کان نڪتل چمڙي کي خارش نه ڪن، پيداوار کي جسم کير سان ملايو. ضروري ناهي ته قيمتي: هوٽل جي غسل خاني ۾ ڇا ٿيندو. نرم سرڪلر موشن سان "ڪڪٽيل" لاڳو ڪريو. ڌوئي ڌوئي ۽ سخاوت سان پنهنجي چمڙي کي سج کان پوءِ ڪريم سان نمي ڪريو. جيڪڏهن توهان سان گڏ اسڪرب نه آڻيو، توهان ان کي لوڻ ۽ کنڊ سان تبديل ڪري سگهو ٿا، انهن کي ڪافي کير سان ملايو.

ٻرندڙ قدم

پڪ ڪريو ته توهان سان گڏ هيل گرٽر وٺو ۽ ان کي روزانو شاور کان پوء استعمال ڪريو. ٻي صورت ۾، سانت، سج ۽ سمنڊ جي پاڻيءَ جي ڪري، پير سڙي پوندا ۽ ڦاٽن سان ڍڪجي ويندا. فوٽ ڪريم جي بدران، هوٽل جو جسم کير مناسب آهي.

پنهنجا ناخن نه وساريو. انهي ڪري ته انهن جي چوڌاري چمڙي سفيد نظر نه ايندي آهي، هڪ ڪريم يا تيل ۾ رگڻ، توهان زيتون جو تيل استعمال ڪري سگهو ٿا.

آخري ڏينهن syndrome

توهان سڀ ڪجهه ٺيڪ ڪيو، هڪ ڪلاڪ ۾ ٻه ڀيرا SPF 50 ڪريم لڳايو، پنهنجو منهن ٽوپي هيٺ لڪائي ڇڏيو، ۽ منجھند جو ڇانو ۾ هليو ويو. پر آخري ڏينهن تي هنن فيصلو ڪيو ته هنن ڪافي ٽين نه ڪئي، ۽ گم ٿيل وقت لاءِ سڌي شعاعن جي هيٺان ٺهرايو. ۽ پوءِ جهاز تي سڙيل پٺيءَ سبب ڪرسي جي پٺيءَ سان ٽيڪ ڏئي نه سگهيا.

واقف؟ بتدريج تحفظ جي درجي کي گھٽائيندي پنھنجي جذبن کي روڪيو، پر منھن لاءِ SPF 15 ۽ جسم لاءِ 10 کان ھيٺ نه. ان کان پوء ٽين خوبصورت ٿي ويندي، ۽ چمڙي کي نقصان نه ٿيندو.

ٿلهي

جم ۾ پسڻ، پاڻ کي کاڌي تائين محدود ڪرڻ، مالش ڪرڻ ۽ جسم جي لفافن تي پئسا خرچ ڪرڻ، اسان فخر سان پنهنجو خوبصورت سلائيٽ ڏيکاريون ٿا ۽ ... پهرين رات جي ماني تي ئي ٽوڪ ڪريون ٿا. پاڻ کي ان حقيقت سان تسلي ڏني ته ”جيڪڏهن مان موڪلن لاءِ پتلي ٿيڻ جي قابل هجان ها، ته پوءِ به ڪري سگهان ٿو،“ اسان موڪلن جي آخر تائين گم ٿيل ڪلوگرام واپس ڪندا آهيون.

ان کي هڪ قاعدو ٺاهيو ته رزورٽ ۾ الڳ کاڌي جي اصولن تي عمل ڪريو ۽ هڪ شيرين سان گڏ حاصل ڪريو. پاڻي جي ايروبڪس، يوگا ۽ هوٽل جي ٻين آڇن کي نظرانداز نه ڪريو. هي مدد ڪندو باقي متنوع ۽ شڪل کي مضبوط ڪرڻ.

منهن نه وڃايو

جيڪڏهن چمڙي فعال خيال جي عادي آهي، موڪلن تي هن کان محروم نه ڪريو. پنھنجي سن اسڪرين جي ھيٺان پنھنجي معمولي سيرم کي لاڳو ڪريو، ۽ شام جو پنھنجي چمڙي کي رات جي ثابت ٿيل علاج سان ڀريو. ويتامين سي وٺڻ جي پڪ ڪريو، اوميگا اسيد جو هڪ پيچيده (انهن کي چمڙي ۽ اعصاب سسٽم تي فائدي وارو اثر آهي)، "سولر" سپليمنٽس جيڪي توهان موڪلن کان اڳ پيئندا هئا.

۽ آخري، اهم اصول. انٽرنيٽ کي وسارڻ گهرجي! ۽ نه رڳو ميل ۽ نيوز سائيٽون، پر فيس بڪ (روس ۾ پابندي مڙهيل انتهاپسند تنظيم) ۽ انسٽاگرام (روس ۾ پابندي مڙهيل انتهاپسند تنظيم) پڻ. ٻي صورت ۾، اهو مڪمل طور تي ڪم نه ڪندو. هڪ مقامي سم ڪارڊ خريد ڪريو، نمبر صرف انهن کي ٻڌايو جيڪي توهان جي ويجهو آهن، ۽ پنهنجو باقاعده فون بند ڪريو. جيڪڏهن ڪجهه اهم ٿئي ٿو، اختيارين توهان سان رابطو ڪرڻ جو هڪ طريقو ڳوليندا، ۽ جيڪڏهن نه، اهي توهان جي واپسي جو انتظار ڪندا.