مان هڪ ڪمري واري اپارٽمنٽ ۾ هڪ دوست سان گڏ رهندو آهيان.
اسان تازو ئي ملاقات ڪئي، بلڪل ان وقت جڏهن هوءَ اپارٽمنٽ وٽ بيٺي هئي، جنهن کي مون اڳ ۾ اڪيلو ڪرائي تي رکيو هو. اسان هن سان اهم نقطن تي بحث ڪيو. ۽ جيئن اهو نڪتو، هوء لڳ ڀڳ ساڳئي طرز زندگي گذاريندي آهي: هوء تقريبا 23.00 تي بستري تي وڃي ٿي، ڇاڪاڻ ته هوء پڻ ڪم ڪري ٿي. ۽ سڀ ڪجھ ٺيڪ هو. اٽڪل هڪ مهينو، شايد. پوءِ هوءَ بي خوابيءَ جو حوالو ڏيندي گهڻو ڪري دير سان جاڳندي رهي. ۽ جيئن ته اسان جي اپارٽمنٽ ۾ ۽ گهر ۾ ٻڌڻ جي صلاحيت صرف شاندار آهي، رات جي خاموشيء ۾ تمام معمولي رات جي مهمات ۽ تحريڪن ٻڌي رهيا آهن. مان اڪثر earplugs پائڻ. عام طور تي، اهڙا ڪيترائي لمحا هئا جڏهن صبر جو دورو ڪيو ويو ۽ مان ٻاهر نڪري ويو ۽ هن کي ملامت ڪئي.
ھاڻي مان خاموش رھڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو، ۽ ھاڻي مان پنھنجي لاءِ وڌيڪ فائديمند پوزيشن چونڊي رھيو آھيان: ٻئي پنھنجي اندروني حالت، سڪون ۽ عام طور تي، مان ھڪ وڌيڪ صحيح فيصلي بابت سوچيان ٿو. مون صرف ڳالهين جي ميز تي ويهڻ ۽ پهرين معاهدي جي ياد ڏياريندڙ بابت سوچيو: 23.00 کان پوء شور نه ڪرڻ. پر هاڻي مان سوچي رهيو آهيان ته مان هن صورتحال کي ڇا وساري سگهان ٿو، هڪ هاٿي کي مکڻ مان نه ٺاهيو ۽ صرف هن جي رويي کي ظاهر ڪيو (بخشش کان ٻاهر نه، پر صرف گهٽ ڌيان ڏي، جيئن مون هميشه ڪيو آهي، هن جي امن ڏانهن. رات جو). يعني، جيڪڏهن مان اڌ رات جو چانهه پيئڻ چاهيان ٿو، مان ننڊ نه ٿو ڪري سگهان، خير، جيڪڏهن هوءَ سمهي رهي آهي ته باورچی خانه ۾ ڪجهه شور مچايو)) خير، عام طور تي، مون ڪجهه سببن جي ڪري هن عمل ڏانهن ڇڪيو آهي - آئيني ڪرڻ - پڙهڻ کان پوءِ آرينا خاڪاماڊا جو ڪتاب (ان ۾ ٿورڙو مختلف حوالو آهي، پر تڏهن به، منهنجو خيال آهي ته اهو هتي لاڳو ٿئي ٿو).
يعني جيڪڏهن منهنجون ڳالهيون ڪنهن ماڻهوءَ تي اثرانداز نه ٿيون ٿين ته پوءِ مان ان مان ڇو نه نڪري وڃان، ڪو چئي سگهي ٿو، تڪراري صورتحال، پر صرف اهو ئي سلوڪ ڪريان جيئن هوءَ مون سان ڪندي آهي؟ توهان ڇا تجويز ڪندا؟
صلاحڪار جو جواب
ايلينا ايس، يونيورسٽي جي عملي نفسيات جي شاگرد
آئينو ڪرڻ هڪ ڪافي معقول حڪمت عملي آهي، پر ان کي فوري طور تي ڪرڻ تمام جلدي آهي، تڪرار ۽ بيوقوف شور جي جهڳڙن کي ڦهلائڻ جو خطرو تمام وڏو آهي. بعد ۾ - توهان ڪري سگهو ٿا، پر جلدي نه ڪريو.
بنيادي شيء تي فيصلو ڪريو جيڪو توهان وڃڻ وارا آهيو: طاقت سان مسئلو حل ڪرڻ لاء، اهو تيز آهي، پر اهو درد آهي. يا هڪ قسم جي طريقي سان، پر اهو غير متوقع طور تي ڊگهو آهي. ڪوشش ڪريو جيڪو توهان جي ويجهو آهي (عام طور تي نه، پر توهان جي مخصوص صورتحال ۾) ۽ اضافي طور تي اهو معلوم ڪريو ته هن لاء ڇا بهتر ڪم ڪندو.
جيڪڏهن توهان مهربان ٿيڻ چاهيو ٿا، ته پوءِ بيان ڪريو ته توهان ڪهڙي قسم جو تعلق چاهيو ٿا ۽ توهان ان لاءِ ڪيترو وقت ادا ڪرڻ لاءِ تيار آهيو. يقينا، ڪجھ به نه ڪيو ويو آهي، هر شيء کي ٺاهڻ جي ضرورت آهي.
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا تيزيءَ سان وڃڻ لاءِ، تيار رهو زور ۽ زور لاءِ. تون تيار ٿي ويندين؟
جيڪڏهن توهان فيصلو نٿا ڪري سگهو، هر آپشن لاءِ نفعو ۽ نقصان لکو ۽ مستقبل بابت سوچيو. لکو جيڪو توهان حاصل ڪيو.
ان کان پوء، اسان ايندڙ مرحلن تي بحث ڪنداسين.