ڪير نارنگي کي پسند نٿو ڪري؟ چاهي اهو رس هجي يا سڄو ميوو، هي ميوو سڄي دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ ميوو مان هڪ آهي. ليمن ميون ۾ موجود وٽامن سي اڪثر ڪري ڪينسر سان وڙهڻ جي صلاحيت سان جڙيل آهي، پر هي وٽامن واحد واحد وٽامن ناهي، جيڪا نارنگي کي هن بيماريءَ خلاف جنگ ۾ پيش ڪرڻي پوندي آهي. نارنگي ۾ پڻ ليمونائيڊ شامل آهن. Limonoids اهي مرڪب آهن جيڪي نارنگي جي ڳاڙهي ۽ مٺي ذائقي لاء ذميوار آهن. مطالعي جي مطابق، اهي ڪولن جي سرطان جي سيلز سان وڙهڻ ۾ اثرائتي آهن. ان کان سواء، ليبارٽري تجربن ۾، ليمونائيڊس سينو سرطان جي سيلن تي هڪ اهم اثر ڏيکاري ٿو. Hesperidin، نارنگي ۽ نارنگي جي ٿلهي ۾ هڪ flavanoid، اهم اينالجيسڪ ۽ ضد سوزش اثرات رکي ٿو. روزانو گهٽ ۾ گهٽ 750 مليل نارنگي جو رس پيئڻ سان گهٽ کثافت لپوپروٽين (خراب) ڪوليسٽرول جي گهٽتائي سان جڙيل آهي، جڏهن ته اعلي کثافت لپپروٽين (سٺو ڪوليسٽرول) ۾ اضافو، رت جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو. نارنگي جي رس ۾ سيٽريٽ جو اعليٰ مواد گردن جي پٿرن جي خطري کي گهٽائي سگھي ٿو. ان کان علاوه، هڪ تقابلي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته نارنگي جو رس ليمن جو رس کان وڌيڪ اثرائتو هو پيشاب جي آڪسليٽ کي ختم ڪرڻ ۾. ويتامين سي جي گھٽ مقدار ۾ سوزش واري پولي آرٿرتس جي خطري ۾ ٽي ڀيرا اضافو سان لاڳاپيل آهي. اهو خطرو روزانو نارنگي کائڻ سان گهٽجي سگهي ٿو. نارنگي جو رس فولڪ ايسڊ جو هڪ بهترين ذريعو آهي، جيڪو حامله عورت ۾ نيورل ٽيوب جي خرابي جي خطري کي گھٽائي ٿو.
2022-11-11