شهر ۾ زندگي دٻاء سان ڀريل آهي. هڪ نفسيات جي صحافي ٻڌايو ته ڪيئن، هڪ شور واري شهر ۾ به، توهان سکي سگهو ٿا دنيا کي نوٽيس ڪرڻ ۽ ذهني سڪون حاصل ڪرڻ. هن کي ڪرڻ لاء، هوء ماحولياتي نفسيات جي ماهر جين پيئر لي ڊانفو سان تربيت ڪئي.
”مان توهان کي بيان ڪرڻ چاهيان ٿو جيڪو اسان جي آفيس جي دريءَ مان ڏٺو آهي. کاٻي کان ساڄي طرف: انشورنس ڪمپني جو گهڻ منزله شيشي جو منهن، اهو عمارت کي ظاهر ڪري ٿو جتي اسان ڪم ڪريون ٿا. مرڪز ۾ - ڇهين ماڙ عمارتون بالڪونين سان، سڀ هڪجهڙائي؛ ان کان به اڳتي هڪ تازو ڊهي ويندڙ گهر جا باقيات، تعميراتي ملبہ، مزدورن جا مجسما آهن. هن علائقي جي باري ۾ ڪجهه ظلم آهي. ڇا ماڻهن کي ائين رهڻ گهرجي؟ مان اڪثر سوچيندو آهيان جڏهن آسمان هيٺ لهي ويندو آهي، نيوز روم تنگ ٿي ويندو آهي، يا مون ۾ اها همت نه هوندي آهي ته هو ڀريل ميٽرو ۾ هيٺ لهي سگهن. اهڙين حالتن ۾ امن ڪيئن ملندو؟
جين پيئر لي ڊانف بچاءُ لاءِ اچي ٿو: مون هن کي ڳوٺ مان اچڻ لاءِ چيو جتي هو رهي ٿو پنهنجي لاءِ ماحوليات جي اثر کي جانچڻ لاءِ.
هي هڪ نئون نظم آهي، نفسيات ۽ ماحوليات جي وچ ۾ هڪ پل، ۽ جين پيئر فرانس ۾ ان جي نادر نمائندن مان هڪ آهي. ”ڪيتريون ئي بيماريون ۽ خرابيون – ڪينسر، ڊپريشن، پريشاني، معنيٰ جو نقصان – شايد ماحولياتي تباهي جو نتيجو آهن،“ هن مون کي فون تي ٻڌايو. اسان پاڻ کي هن زندگي ۾ اجنبي وانگر محسوس ڪرڻ لاء پاڻ کي الزام ڏيون ٿا. پر اهي حالتون جن ۾ اسين رهون ٿا اهي غير معمولي ٿي چڪا آهن.
مستقبل جي شهرن جو ڪم فطرت کي بحال ڪرڻ آهي ته جيئن توهان انهن ۾ رهي سگهو
Ecopsychology دعويٰ ڪري ٿي ته دنيا جيڪا اسان ٺاهيندا آهيون اها اسان جي اندروني دنيا کي عڪاسي ڪري ٿي: ٻاهرين دنيا ۾ افراتفري، جوهر ۾، اسان جي اندروني افراتفري آهي. هي هدايت ذهني عملن جو مطالعو ڪري ٿو جيڪو اسان کي فطرت سان ڳنڍي ٿو يا اسان کي ان کان پري ڪري ٿو. جين پيئر لي ڊانف عام طور تي برٽني ۾ ايڪو سائيڪوٿراپسٽ جي طور تي مشق ڪندو آهي، پر هن شهر ۾ پنهنجي طريقي جي ڪوشش ڪرڻ جو خيال پسند ڪيو.
”مستقبل جي شهرن جو ڪم فطرت کي بحال ڪرڻ آهي ته جيئن توهان انهن ۾ رهي سگهو. تبديلي صرف پنهنجي پاڻ کان شروع ڪري سگهون ٿا. ماحوليات جو ماهر ۽ مان ڪانفرنس روم ۾ آياسين. ڪارو فرنيچر، گرين ديوار، قالين معياري بارڪوڊ نموني سان.
مان اکيون بند ڪري ويٺو آهيان. ”اسان فطرت سان رابطي ۾ نه ٿا سگهون جيڪڏهن اسان جو ويجهو فطرت سان رابطو نه آهي - اسان جي جسم سان، جين پيئر لي ڊانف اعلان ڪري ٿو ۽ مون کان پڇي ٿو ته سانس تي ڌيان ڏي ان کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش کان سواءِ. - ڏسو ته توهان جي اندر ڇا ٿي رهيو آهي. توهان هن وقت پنهنجي جسم ۾ ڇا محسوس ڪيو؟ مون محسوس ڪيو ته مان پنهنجو ساهه بند ڪري رهيو آهيان، ڄڻ مان پنهنجي ۽ هن ايئرڪنڊيشنڊ ڪمري جي وچ ۾ رابطي کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان ۽ ڪلڊنگ جي بوءِ.
مون کي پنهنجي پٺتي پيل محسوس ڪيو. ماحوليات جي ماهر خاموشيءَ سان جاري رکي ٿو: ”پنهنجي سوچن کي ڏس، انهن کي ڪڪرن وانگر ترڻ ڏيو، پري پري، تنهنجي اندر جي آسمان ۾. هاڻي توهان ڇا ٿا سمجهو؟
منهنجي پيشانيءَ تي پريشانيءَ جي سوچن سان جهيڙو پيو آهي: جيتوڻيڪ مان ڪجهه به نه وساريان جيڪو هتي هلي رهيو آهي، ان بابت ڪيئن لکان؟ فون جي بيپ ٿي - ڪير آهي؟ ڇا مون پنهنجي پٽ کي اسڪول جي فيلڊ ٽرپ وٺڻ جي اجازت ڏني هئي؟ ڪوريئر شام جو پهچندو، توهان دير نه ٿا ڪري سگهو... مسلسل جنگي تيارين جي هڪ ٿڪائيندڙ حالت. ”ڏسو اهي احساس جيڪي ٻاهرئين دنيا مان اچن ٿا، توهان جي چمڙي تي احساسات، بوء، آواز. هاڻي توهان ڇا ٿا سمجهو؟ لنگهه ۾ تيز قدمن جو آواز ٻڌم، هي ڪا ضروري شيءِ آهي، بدن ۾ ٿڌ آهي، افسوس جو هال ۾ ٿڌو آهي، پر ٻاهر گرمي هئي، سيني تي هٿ جڪڙيل، هٿ گرم ڪري رهيا هئا، ٿڌڙا، ڪلاڪ ٽِڪ ڪري رهيا آهن، ٽِڪ ٽِڪ ، ٻاهران مزدور شور ڪري رهيا آهن ، ديوارون ٽٽي رهيون آهن ، ڌماڪو ، ٽڪ ٽڪ ، ٽڪ ٽڪ ، سختي.
"جڏهن توهان تيار آهيو، آهستي آهستي پنهنجون اکيون کوليو." مان اُٿان ٿو، مان اُٿان ٿو، منهنجو ڌيان ونڊو ڏانهن ويو. گوڙ ٻڌڻ ۾ اچي ٿو: اسڪول جي ڀرسان ريس شروع ٿي وئي آهي. ”هاڻي ڇا ٿو سمجهين؟ برعڪس. ڪمري جي اندران بي جان ۽ ٻاهر جي زندگي، هوا اسڪول جي صحن ۾ وڻن کي ڇهي رهي آهي. منهنجو لاش پنجري ۾ آهي ۽ ٻارن جا لاش جيڪي صحن ۾ لڙڪن ٿا. برعڪس. ٻاهر وڃڻ جي خواهش.
هڪ دفعي، اسڪاٽ لينڊ مان سفر ڪندي، هن رات اڪيلي سري ميدان تي گذاري - بغير واچ، بغير فون، بغير ڪتاب، بغير کاڌي جي.
اسان ٻاهر تازي هوا ۾ وڃون ٿا، جتي فطرت وانگر ڪجهه آهي. "هال ۾، جڏهن توهان اندروني دنيا تي ڌيان ڏنو، توهان جي اکين کي ڳولڻ شروع ڪيو جيڪو توهان جي ضرورتن کي پورو ڪري ٿو: حرڪت، رنگ، واء،" ماحوليات جي ماهر چوي ٿو. - ھلڻ مھل، پنھنجي نگاهه تي ڀروسو ڪريو، اھو توھان کي وٺي ويندو جتي توھان کي سٺو محسوس ٿيندو.
اسان بندن ڏانهن وياسين. گاڏيون گوڙ ڪن ٿيون، بريڪن جو آواز. هڪ ماحوليات جو ماهر ڳالهائيندو آهي ته ڪيئن هلڻ اسان کي اسان جي مقصد لاءِ تيار ڪندو: هڪ سائي جاءِ ڳولڻ. ”اسان ساڄي وقفي تي رکيل پٿر جي ٽائلن سان سست ٿي وڃون ٿا. اسان فطرت سان ضم ٿيڻ لاءِ امن طرف وڌي رهيا آهيون. هلڪي برسات شروع ٿي. مان لڪائڻ لاءِ ڪٿي ڪٿي ڳوليندو هوس. پر ھاڻي مان ھلڻ چاھيان ٿو، جيڪو سست ٿي رھيو آھي. منهنجا حواس تيز ٿي رهيا آهن. گلي اسفالٽ جي اونهاري جي بو. ٻار ماءُ جي ڇت هيٺان ڊوڙندو، کلندو رهيو. برعڪس. مون پنن کي هيٺئين شاخن تي ڇڪيو. اسان پل تي روڪي. اسان جي اڳيان سائي پاڻيءَ جو هڪ طاقتور وهڪرو آهي، موڙيندڙ ٻيڙيون خاموشيءَ سان ترنديون رهن ٿيون، هڪ سوان ولو هيٺان تري ٿو. ريلنگ تي گلن جو صندوق آهي. جيڪڏھن توھان انھن جي ذريعي ڏسندا، نظارو وڌيڪ رنگين ٿي ويندو.
پل تان هيٺ لهي ٻيٽ تي پهتاسين. جيتوڻيڪ هتي، اسڪائي اسڪراپر ۽ هاء ويز جي وچ ۾، اسان کي هڪ سائي نخلستان ملن ٿا. ماحوليات جي مشق انهن مرحلن تي مشتمل آهي جيڪي مسلسل اسان کي اڪيلائي جي جڳهه جي ويجهو آڻيندا آهن..
برٽني ۾، جين پيئر لي ڊانف جا شاگرد پاڻ اهڙي جاءِ چونڊيندا آهن ۽ اتي هڪ يا ٻه ڪلاڪ رهجي ويندا آهن ته جيئن انهن جي اندر ۽ آس پاس جي هر شيءِ کي محسوس ڪري سگهجي. پاڻ هڪ ڀيري، اسڪاٽ لينڊ مان سفر ڪندي، سٽي واري ميدان تي رات اڪيلي گذاريائين - بغير واچ، بغير فون، بغير ڪتاب، بغير کاڌي جي؛ فرن تي ليٽڻ، عڪاسي ڪرڻ ۾ مشغول. اهو هڪ طاقتور تجربو هو. اونداهي جي شروعات سان، هن کي مڪمل هجڻ ۽ اعتماد جي احساس سان پڪڙيو ويو. مون وٽ هڪ ٻيو مقصد آهي: ڪم ۾ وقفي دوران اندروني طور تي بحال ڪرڻ.
ماحوليات جو ماهر ھدايتون ڏئي ٿو: ”آھستي ھلندا رھو، سڀني احساسن کان باخبر رھو، جيستائين توھان کي اھڙي جاءِ نه ملي، جتي توھان پاڻ کي چئو، 'ھي اھو آھي.' اتي رهو، ڪنهن به شيء جي اميد نه رکو، پنهنجو پاڻ کي کوليو جيڪو آهي.
تڪڙي احساس مون کي ڇڏي ڏنو. جسم آرام سان آهي
مان پاڻ کي 45 منٽ ڏيان ٿو، منهنجو فون بند ڪر ۽ ان کي منهنجي ٿيلهي ۾ وجهي. ھاڻي مان گھاس تي ھلندو آھيان، زمين نرم آھي، مون پنھنجي سينڊل لاھي ڇڏيو. مان ساحل جي رستي تي هلان ٿو. آهستي آهستي. پاڻيءَ جو ڦڙو. بتڪ. ڌرتيءَ جي خوشبوءِ. پاڻي ۾ سپرمارڪيٽ مان هڪ ڪارٽ آهي. هڪ شاخ تي پلاسٽڪ جي ٿلهو. خوفناڪ. مان پنن ڏانهن ڏسان ٿو. کاٻي پاسي هڪ ٿلهو وڻ آهي. "اهو هتي آهي".
مان گھاس تي ويھي رھيو آھيان، ھڪڙي وڻ سان ٽيڪ ڏيو. منهنجون اکيون ٻين وڻن تي اٽڪيل آهن: انهن جي هيٺان آئون به ليٽي ويندس، هٿن کي ڍڪيل جيئن شاخون منهنجي مٿان پار ٿينديون آهن. سائي لهرون ساڄي کان کاٻي، کاٻي کان ساڄي. پکي ٻئي پکيءَ کي جواب ڏيندو آهي. ٽَلَ ، سَٽَڪَٽو. گرين اوپيرا. گھڙيءَ جي جنوني ٽڪ ٽڪ کان سواءِ، وقت بي حسيءَ سان وهندو رهي ٿو. هڪ مڇر منهنجي هٿ تي ويٺو آهي: منهنجو رت پيئو، بدمعاش- مان هتي توسان گڏ رهڻ کي ترجيح ڏيان ٿو، ۽ توهان کان سواءِ پنجري ۾ نه. منهنجي نظر شاخن سان گڏ، وڻن جي چوٽين ڏانهن، ڪڪرن جي پٺيان لڳندي آهي. تڪڙي احساس مون کي ڇڏي ڏنو. جسم آرام سان آهي. نگاه وڌيڪ اونهي وڃي ٿي، گھاس جي ٻوٽن ڏانھن، گلن جي ٻوٽن ڏانھن. مان ڏهن سالن جو آهيان، پنج. مان کيڏي رهيو آهيان هڪ چيلي سان جيڪو منهنجي آڱرين جي وچ ۾ ڦاسي پيو آهي. پر اهو وڃڻ جو وقت آهي.
جين پيئر لي ڊانفو ڏانهن واپسي، مون کي امن، خوشي، همٿ محسوس ڪيو. اسان سست رفتاري سان واپس آفيس ڏانهن روانا ٿي رهيا آهيون. اسان پل ڏانهن وڌياسين. اسان جي اڳيان موٽر وي، شيشي جو منهن آهي. ڇا ماڻهن کي ائين رهڻ گهرجي؟ هي نظارو مون کي غالب ڪري ٿو، پر مون کي هاڻي پريشاني جو تجربو ناهي. مان واقعي محسوس ڪريان ٿو مڪمل هجڻ جي. اسان جو رسالو ٻيو ڪٿي هوندو؟
"ڇو حيران ٿيو ته هڪ غير دوستانه جڳهه ۾ اسان سختي ڪريون ٿا، تشدد تائين پهچي سگهون ٿا، پاڻ کي احساسن کان محروم ڪريون ٿا؟" تبصرو هڪ ماحولياتي نفسيات رکندڙ آهي جيڪو لڳي ٿو منهنجو ذهن پڙهي رهيو آهي. انهن هنڌن کي وڌيڪ انسان بڻائڻ لاءِ فطرت جو ٿورڙو ڪافي آهي.