اجزاء گاجر، تيل ۾ تريل
گاڏيون | 800.0 (گرام) |
مکڻ | 100.0 (گرام) |
ميزيڪل لوڻ | 0.5،XNUMX (ٿنڀو) |
کنڊ | 1.0 (ٽيبل جو چمچ) |
پاڻي | 0.5 (اناج گلاس) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
گاجرن جي ڇليل گاجرن کي ٿلهي گريٽر تي پيس ڪريو، گرم تيل سان ساس پان ۾ وجهي، ٿوري پاڻيءَ ۾ وجھو ۽ لڪ جي هيٺان نرم ٿيڻ تائين، ڪڏهن ڪڏهن اُڇلايو. لوڻ ۽ کنڊ شامل ڪريو. مڇي ۽ پولٽري وينجن سان گڏ خدمت ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 127.4 ڪلو | 1684 ڪلو | 7.6٪ | 6% | 1322 ز |
پروٽين | 0.9 ز | 76 ز | 1.2٪ | 0.9٪ | 8444 ز |
سوڻ | 10.2 ز | 56 ز | 18.2٪ | 14.3٪ | 549 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 8.5 ز | 219 ز | 3.9٪ | 3.1٪ | 2576 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 32.4 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 2.3 ز | 20 ز | 11.5٪ | 9% | 870 ز |
پاڻي | 71 ز | 2273 ز | 3.1٪ | 2.4٪ | 3201 ز |
ايش | 0.7 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 5400 مگ | 900 مگ | 600٪ | 471٪ | 17 ز |
ريٽينول | 5.4 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.03 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2% | 1.6٪ | 5000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.05 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 2.2٪ | 3600 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.1 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 2% | 1.6٪ | 5000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.07 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 2.7٪ | 2857 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 4.8 مگ | 400 مگ | 1.2٪ | 0.9٪ | 8333 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 1.1 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 0.9٪ | 8182 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.02 مگ | 10 مگ | 0.2٪ | 0.2٪ | 50000 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.6 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 4% | 3.1٪ | 2500 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.03 مگ | 50 مگ | 0.1٪ | 0.1٪ | 166667 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.6494 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 3.2٪ | 2.5٪ | 3080 ز |
niacin | 0.5 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 123.4 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 4.9٪ | 3.8٪ | 2026 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 21.3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 1.6٪ | 4695 ز |
مگنيشيم ، ايم | 23.2 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 5.8٪ | 4.6٪ | 1724 ز |
سوڊيم ، اين | 16.2 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 0.9٪ | 8025 ز |
سلفر ، ايس | 5.1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.4٪ | 19608 ز |
فاسفورس ، پي | 36 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 4.5٪ | 3.5٪ | 2222 ز |
ڪلورين ، ڪل | 534.5 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 23.2٪ | 18.2٪ | 430 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 196.7 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 121.8 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 60.3 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.5 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 2.2٪ | 3600 ز |
آئيڊين ، مان | 3 مگ | 150 مگ | 2% | 1.6٪ | 5000 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 1.3 مگ | 10 مگ | 13٪ | 10.2٪ | 769 ز |
ليتيم ، لي | 3.7 مگ | ~ | |||
مهانگني ، ايم | 0.1241 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 6.2٪ | 4.9٪ | 1612 ز |
کوپر ، ڪيو | 51.2 مگ | 1000 مگ | 5.1٪ | 4% | 1953 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 13.1 مگ | 70 مگ | 18.7٪ | 14.7٪ | 534 ز |
نيويل ، ني | 3.7 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 33.5 مگ | 4000 مگ | 0.8٪ | 0.6٪ | 11940 ز |
ڪروم ، ڪر | 1.8 مگ | 50 مگ | 3.6٪ | 2.8٪ | 2778 ز |
زنڪ ، زن | 0.26 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 1.7٪ | 4615 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.1 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 4.1 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 127,4 ڪيڪال آهي.
گاجرون تيل ۾ تريل ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويتامين اي - 600،23,2 ٪ ، ڪلورين - 13،18,7 ٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪ ، ميليبڊينم - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب ريڪيپ جي اجزاء گاجر، تيل ۾ تريل في 100 گرام
- 35 ڪلو
- 661 ڪلو
- 0 ڪلو
- 399 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 127,4 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو گاجر، تيل ۾ پکڙيل، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء