اجزاء سلاد تيل ۽ سرگر سان
| صلاح الدين | 300.0 (گرام) |
| سرڪو | 10.0 (گرام) |
| سورج مکي جو تيل | 50.0 (گرام) |
| ميزيڪل لوڻ | 10.0 (گرام) |
| کنڊ | 10.0 (گرام) |
| زميني لال مرچ | 0.1 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
ڌوتل ۽ سڪل سائي سلاد کي پنن جي پار ڪريو ۽ سلاد جي ٿانو ۾ رکو. خدمت ڪرڻ کان اڳ، لوڻ، مرچ مرچ، کنڊ ۽ سبزي جي تيل جي اضافي سان سرڪي مان ٺهيل ساس مٿان اڇلائي، ڊيل يا اجماع سان گڏ ڪريو. سلاد جي مٿي تي، توهان تازو ڪڪڙين کي رکي سگهو ٿا، سلائسن ۾ ڪٽي، گڏوگڏ اڇو ماني جا ڪرسٽ، لوسن سان ڪٽي ۽ rhombuses جي شڪل ۾ ڪٽي، سلاد کي تريل ۽ ابليل گوشت جي وينجن ۾ پيش ڪريو، گڏوگڏ. تريل مڇي ..
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 167.2 ڪلو | 1684 ڪلو | 9.9٪ | 5.9٪ | 1007 ز |
| پروٽين | 1.4 ز | 76 ز | 1.8٪ | 1.1٪ | 5429 ز |
| سوڻ | 15.8 ز | 56 ز | 28.2٪ | 16.9٪ | 354 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 5.1 ز | 219 ز | 2.3٪ | 1.4٪ | 4294 ز |
| آرگينڪ ايسڊ | 121.3 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 4.3 ز | 20 ز | 21.5٪ | 12.9٪ | 465 ز |
| پاڻي | 91.4 ز | 2273 ز | 4% | 2.4٪ | 2487 ز |
| ايش | 1.2 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 1600 مگ | 900 مگ | 177.8٪ | 106.3٪ | 56 ز |
| ريٽينول | 1.6 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.03 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2% | 1.2٪ | 5000 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.08 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 4.4٪ | 2.6٪ | 2250 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.09 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 1.1٪ | 5556 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.2 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 10٪ | 6% | 1000 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 45.1 مگ | 400 مگ | 11.3٪ | 6.8٪ | 887 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 14.1 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 15.7٪ | 9.4٪ | 638 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 7.2 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 48٪ | 28.7٪ | 208 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 0.7 مگ | 50 مگ | 1.4٪ | 0.8٪ | 7143 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 0.9324 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 4.7٪ | 2.8٪ | 2145 ز |
| niacin | 0.7 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 207.5 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 8.3٪ | 5% | 1205 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 83.9 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 8.4٪ | 5% | 1192 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 37.7 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 9.4٪ | 5.6٪ | 1061 ز |
| سوڊيم ، اين | 19.1 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 0.9٪ | 6806 ز |
| سلفر ، ايس | 20.7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 1.3٪ | 4831 ز |
| فاسفورس ، پي | 31.9 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 4% | 2.4٪ | 2508 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 1916.4 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 83.3٪ | 49.8٪ | 120 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| ايلومينيم ، ايل | 535.5 مگ | ~ | |||
| بوهر ، بي. | 79.9 مگ | ~ | |||
| واناميم ، وي | 159.7 مگ | ~ | |||
| لوھ ، في | 0.7 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 2.3٪ | 2571 ز |
| آئيڊين ، مان | 7.5 مگ | 150 مگ | 5% | 3% | 2000 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 4.2 مگ | 10 مگ | 42٪ | 25.1٪ | 238 ز |
| ليتيم ، لي | 37.6 مگ | ~ | |||
| مهانگني ، ايم | 0.2897 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 14.5٪ | 8.7٪ | 690 ز |
| کوپر ، ڪيو | 121.2 مگ | 1000 مگ | 12.1٪ | 7.2٪ | 825 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 11.9 مگ | 70 مگ | 17٪ | 10.2٪ | 588 ز |
| نيويل ، ني | 4.7 مگ | ~ | |||
| روبيميم ، آر بي | 143.8 مگ | ~ | |||
| فلورائن ، ايف | 26.3 مگ | 4000 مگ | 0.7٪ | 0.4٪ | 15209 ز |
| ڪروم ، ڪر | 2.8 مگ | 50 مگ | 5.6٪ | 3.3٪ | 1786 ز |
| زنڪ ، زن | 0.2725 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2.3٪ | 1.4٪ | 4404 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.4 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 1.5 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 167,2 ڪيڪال آهي.
تيل ۽ سرن سان سلاد وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال آهن جهڙوڪ: وٽامن A - 177,8٪، وٽامن B9 - 11,3٪، وٽامن سي - 15,7٪، وٽامن E - 48٪، ڪلورين - 83,3٪، ڪوبالٽ - 42٪، مينگانيز - 14,5٪، ٽامي - 12,1٪، molybdenum - 17٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن B6 هڪ coenzyme طور تي ، اهي نيوڪيوڪ ايسڊس ۽ امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندا آهن. فوليوٽ جي گهٽتائي نائيڪڪ ايسڊ ۽ پروٽين جي ناڪامي تزليل جي ڪري ٿي ، جنهن جي نتيجي ۾ خلين جي واڌ ۽ تقسيم کي روڪي ٿو ، خاص طور تي تيزي سان وڌندڙ tissهليل نسخن: ہڈی ميرو ، آنت ايپيتيليم ، حمل دوران فوليوٽ جو ڪافي استعمال پيدائش جي وقت جي سببن مان هڪ آهي. مايوسي جو سبب ، پيدائشي نقص ۽ ٻار جي نشونما واري خرابي. فولٽ ۽ هوميوسيسٽين جي سطح ۽ دل جي بيماري جي خطري جي وچ ۾ هڪ مضبوط تنظيم ظاهر ڪئي وئي آهي.
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
- مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب مواد جو سلاد تيل ۽ سرڪي سان گڏ 100 گرام
- 16 ڪلو
- 11 ڪلو
- 899 ڪلو
- 0 ڪلو
- 399 ڪلو
- 318 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري مواد 167,2 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قيمت، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو تيل ۽ سرڪي سان سلاد، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء