رٻڙ جو رڇ ڪاسر جي ريڪپر وٺن. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء Rhubarb Rice Casserole

چانورن جا اا 1.0 (اناج گلاس)
پاڻي 1.0 (اناج گلاس)
کير واري گڏي 1.0 (اناج گلاس)
ميزيڪل لوڻ 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
مکڻ 2.0 (ٽيبل جو چمچ)
ڪڪڙ آنا 4.0 (ٽڪرا)
hر جو petوٽو 400.0 (گرام)
کنڊ 150.0 (گرام)
گانڌي 0.3،XNUMX (ٿنڀو)
کنڊ 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
ڪوڪو پائوڊر 1.0 چنين. چمچو (ٿڌي پروسيسنگ)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ڌوتل چانورن کي پاڻيءَ ۾ اُباليو، کير شامل ڪريو ۽ اڌ پڪي، لوڻ تائين پچايو. ڍڪيل ربارب کي کنڊ سان ٽڪر ۾ ڪٽي ڇڏيو ۽ 2 ڪلاڪ لاء بيهڻ. انڊيءَ جي اڇين کي زردي کان الڳ ڪريو، زردي کي کنڊ سان پيس ڪريو، ٿڌي دليري سان ملايو. سفيد کي ٿلهي جھاگ ۾ ڪٽيو. چانورن جي دليءَ جو هڪ پرت گريس ٿيل صورت ۾، مٿي تي - شربت کان سواءِ روبارب، ڦاٽل پروٽين، هڪ چمچو کنڊ ۽ ڪوڪو جي ملاوت سان اڇو. تندور ۾ پچائڻ. روبرب شربت سان خدمت ڪريو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر155.3 ڪلو1684 ڪلو9.2٪5.9٪1084 ز
پروٽين3.3 ز76 ز4.3٪2.8٪2303 ز
سوڻ6.2 ز56 ز11.1٪7.1٪903 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو23.1 ز219 ز10.5٪6.8٪948 ز
آرگينڪ ايسڊ16.4 ز~
کاڌي فائبر1.2 ز20 ز6%3.9٪1667 ز
پاڻي59 ز2273 ز2.6٪1.7٪3853 ز
ايش0.6 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري80 مگ900 مگ8.9٪5.7٪1125 ز
ريٽينول0.08 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.03 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2%1.3٪5000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.1 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5.6٪3.6٪1800 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين42.8 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯8.6٪5.5٪1168 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.3 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯6%3.9٪1667 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.05 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2.5٪1.6٪4000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ4.2 مگ400 مگ1.1٪0.7٪9524 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.1 مگ3 مگ3.3٪2.1٪3000 ز
ويتامين سي ، ascorbic1.3 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯1.4٪0.9٪6923 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.3 مگ10 مگ3%1.9٪3333 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.4 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯2.7٪1.7٪3750 ز
ويتامين اي ، بايوٽين3.3 مگ50 مگ6.6٪4.2٪1515 ز
ويتامين پي پي ، اين0.8478 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯4.2٪2.7٪2359 ز
niacin0.3 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي123.5 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯4.9٪3.2٪2024 ز
ڪيليميم ، ڪيو34.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.5٪2.3٪2882 ز
سلکان ، سي13.4 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯44.7٪28.8٪224 ز
مگنيشيم ، ايم13.4 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯3.4٪2.2٪2985 ز
سوڊيم ، اين27.4 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯2.1٪1.4٪4745 ز
سلفر ، ايس32.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.3٪2.1٪3058 ز
فاسفورس ، پي66.3 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯8.3٪5.3٪1207 ز
ڪلورين ، ڪل287.7 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯12.5٪8%799 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل7.4 مگ~
بوهر ، بي.16 مگ~
لوھ ، في0.7 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.9٪2.5٪2571 ز
آئيڊين ، مان3.9 مگ150 مگ2.6٪1.7٪3846 ز
ڪوبلٽ ، ڪو1.5 مگ10 مگ15٪9.7٪667 ز
مهانگني ، ايم0.2074 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯10.4٪6.7٪964 ز
کوپر ، ڪيو80.5 مگ1000 مگ8.1٪5.2٪1242 ز
موليبڊينم ، ايم.2.8 مگ70 مگ4%2.6٪2500 ز
نيويل ، ني0.4 مگ~
اولوو ​​، سين1.9 مگ~
سيلينيم ، سي0.3 مگ55 مگ0.5٪0.3٪18333 ز
اسٽرونيم ، ايس.2.5 مگ~
فلورائن ، ايف18 مگ4000 مگ0.5٪0.3٪22222 ز
ڪروم ، ڪر1 مگ50 مگ2%1.3٪5000 ز
زنڪ ، زن0.4414 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯3.7٪2.4٪2719 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس9.7 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)1.3 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول64.4 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 155,3 ڪيڪال آهي.

rhubarb سان چانورن جي casserole ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: سلين - 44,7٪ ، ڪلورين - 12,5،15 سيڪڙو ، ڪوبٽ - XNUMX٪
  • سلينڪ شامل ڪيو ويو آهي گولڪڪوزينوگلڪنن ۾ ساخت وارو جزو ۽ ڪوليجن جي تجزيه کي وڌايو.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
ڪيلوري جو مواد ۽ ريڪيپ جي اجزاء جو ڪيميائي مرڪب چانورن جي ڪسرول سان گڏ 100 گرام
  • 333 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 60 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 661 ڪلو
  • 157 ڪلو
  • 16 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 247 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 289 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 155,3 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙا ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو ربارب چانورن جي ڪسرول، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو