ريشمي سان ترغيب ڏيڻ واري ترڪيب. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء ريفريشنگ سلاد مولي سان

ريالي 1.0 (ٽڪرا)
گاڏيون 1.0 (ٽڪرا)
apples 1.0 (ٽڪرا)
پیاز لہسن 1.0 (ٽڪرا)
ليم 0.3 (ٽڪرا)
ليمي جو سڻڀ 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
تيار ڪرڻ جو طريقو

مولي، گاجر، انب کي چڱيءَ طرح برش سان ڌوئي، ڇلڪي، ٻيهر ڌوئي، چڱيءَ طرح پيس. مرکب کي برابر طور تي ملايو، ڪٽيل لوسن ۽ زيسٽ شامل ڪريو. سلاد ۾ ليمن جو رس نچوض ڪريو، ٻيهر ملايو، ٿورو لوڻ شامل ڪريو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر47.9 ڪلو1684 ڪلو2.8٪5.8٪3516 ز
پروٽين1.7 ز76 ز2.2٪4.6٪4471 ز
سوڻ0.3 ز56 ز0.5٪1%18667 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو10.3 ز219 ز4.7٪9.8٪2126 ز
آرگينڪ ايسڊ0.5 ز~
کاڌي فائبر2 ز20 ز10٪20.9٪1000 ز
پاڻي83.8 ز2273 ز3.7٪7.7٪2712 ز
ايش0.8 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري1500 مگ900 مگ166.7٪348٪60 ز
ريٽينول1.5 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.04 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2.7٪5.6٪3750 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.04 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯2.2٪4.6٪4500 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.1 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯2%4.2٪5000 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.1 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5%10.4٪2000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ2.5 مگ400 مگ0.6٪1.3٪16000 ز
ويتامين سي ، ascorbic15.9 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯17.7٪37٪566 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.4 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯2.7٪5.6٪3750 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.1 مگ50 مگ0.2٪0.4٪50000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.7822 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3.9٪8.1٪2557 ز
niacin0.5 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي283.9 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯11.4٪23.8٪881 ز
ڪيليميم ، ڪيو41.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.2٪8.8٪2398 ز
مگنيشيم ، ايم20 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯5%10.4٪2000 ز
سوڊيم ، اين19.8 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.5٪3.1٪6566 ز
سلفر ، ايس3.3 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.3٪0.6٪30303 ز
فاسفورس ، پي32.5 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯4.1٪8.6٪2462 ز
ڪلورين ، ڪل14.4 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯0.6٪1.3٪15972 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل96 مگ~
بوهر ، بي.134.7 مگ~
واناميم ، وي17.7 مگ~
لوھ ، في1.5 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯8.3٪17.3٪1200 ز
آئيڊين ، مان2.6 مگ150 مگ1.7٪3.5٪5769 ز
ڪوبلٽ ، ڪو1.7 مگ10 مگ17٪35.5٪588 ز
ليتيم ، لي1 مگ~
مهانگني ، ايم0.1382 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯6.9٪14.4٪1447 ز
کوپر ، ڪيو77.7 مگ1000 مگ7.8٪16.3٪1287 ز
موليبڊينم ، ايم.5.7 مگ70 مگ8.1٪16.9٪1228 ز
نيويل ، ني7.7 مگ~
روبيميم ، آر بي24.8 مگ~
فلورائن ، ايف12.4 مگ4000 مگ0.3٪0.6٪32258 ز
ڪروم ، ڪر2.1 مگ50 مگ4.2٪8.8٪2381 ز
زنڪ ، زن0.2368 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2%4.2٪5068 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس3.2 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)7.1 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 47,9 ڪيڪال آهي.

مولي سان گڏ تازو سلاد ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 166,7،17,7 سيڪڙو ، وٽامن سي - 11,4،17٪ ، پوٽوشيم - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب ان ريشيپ جي اجزاء جو ريفريشنگ سلاد ريديش سان في 100 گرام
  • 36 ڪلو
  • 35 ڪلو
  • 47 ڪلو
  • 149 ڪلو
  • 34 ڪلو
  • 47 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري مواد 47,9 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو ريفريشنگ سلاد مولي سان، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو