پنجين صدي قبل مسيح ۾، يوناني طبيب هپوڪريٽس دليل ڏنو ته انساني صحت جو دارومدار چار جسماني رطوبتن جي توازن تي آهي، جيڪي فطرت ۾ سندن هم منصبن سان ملن ٿا: هوا، پاڻي، باهه ۽ زمين.
ساڳيو خيال - پنجين جزو (ايٿر) جي اضافي سان - قديم هندستاني طب ايوورويد ۾ ظاهر ٿئي ٿو. ۽ آخرڪار، هزارين سالن تائين، چيني فلسفو صحت کي پنجن عنصرن جي هڪجهڙائي سمجهي ٿو. ڪاٺ، باهه، زمين، ڌاتو ۽ پاڻي. اهي پنج جزا فينگ شوئي، ايڪوپنڪچر، قائگونگ، ۽ گڏوگڏ چين جي مارشل آرٽ جي تصور جي بنياد تي ٺاهيندا آهن.
روايتي چيني دوائن جي مطابق، جيڪو انساني صحت جي لاء هڪ جامع طريقو آهي، پنجن عناصر مان هر هڪ موسم، زندگي جي اسٽيج، رنگ، شڪل، ڏينهن جو وقت، جذبات، سرگرمي، اندروني عضون سان ملندو آهي.
وڻ جو عنصر بهار جي موسم، ڄمڻ جو وقت ۽ نئين شروعات سان لاڳاپيل آهي. چيني روايتي دوائن جي مطابق، بهار اهو وقت آهي جڏهن اسان پاڻ کي دنيا ڏانهن کليل آهيون. هن عرصي دوران، "واء ۾ استحڪام" کي برقرار رکڻ لاء ضروري آهي، جسم جي ٻولي ۾ هن جو مطلب آهي: اسپائن، اعضاء، جوڑوں، گڏوگڏ عضلات، لئگامنٽس ۽ ٿنڀن تي خاص ڌيان ڏيو. بهار ۾، جگر جو خيال رکڻ پڻ ضروري آهي، جيڪو رت کي صاف ڪري ٿو ۽ بائل پيدا ڪري ٿو، جيڪو ڪاربوهائيڊريٽ، چربی ۽ پروٽين کي ميٽابولائز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
جگر جي ڪم کي هٿي ڏيڻ لاء، هيٺ ڏنل سفارش ڪئي وئي آهي: ليمن جو رس جي اضافي سان ڪافي پاڻي پيئي، اهڙي پيئڻ جگر کي غذائيت ڏئي ٿو. ھلڪو، خام کاڌو چونڊيو، جھڙوڪ ٻوٽا، ميوا، جڙي ٻوٽي، ميون ۽ ٻج. شراب ۽ تريل کاڌي کان پاسو ڪريو.
غذا جي اضافي ۾، ڪاٺ جي عنصر کي توازن ڪرڻ جا ٻيا طريقا آهن. هي حصو صبح جو سوير ڪلاڪ سان ملندو آهي. جيئن ته صبح جو هڪ بهترين وقت آهي توهان جي ڏينهن جي منصوبابندي ڪرڻ لاءِ، بهار هڪ بهترين وقت آهي عڪاسي ڪرڻ ۽ فيصلو ڪرڻ لاءِ ته توهان چاهيو ٿا ته توهان جو مستقبل ڪيئن هجي. ، ڊاڪٽر ايلسن هاس جو مشورو ڏئي ٿو، سين رافيل، ڪيليفورنيا ۾ بچاء واري ميڊيڪل سينٽر جو باني.
باهه گرمي، تبديلي، متحرڪ آهي. سج جي گرمي، وڏا ڏينهن، توانائيءَ سان ڀريل ماڻهو - هي سڀ سج جي گرميءَ مان حاصل ٿيندڙ باهه جي ڪري آهي. ”پنجن عنصرن جي چڪر ۾، باهه طاقت جي چوٽي آهي،“ گيل ريخسٽائن لکي ٿو ووڊ ٽرنس ٽو واٽر ۾: چائنيز ميڊيسن ان روزاني زندگي، ”آگ اها چوٽي آهي- وڌ کان وڌ سرگرمي حاصل ڪرڻ.
ڪارڊيو مشقون خاص طور تي اونهاري ۾ سفارش ڪئي وئي آهي ڇاڪاڻ ته باهه دل ۽ رت جي گردش کي سنڀاليندو آهي. اهو پڻ ننڍي آنت لاء ذميوار آهي، جيڪو روايتي چيني طب ۾ دل سان ڳنڍيل آهي. ننڍي آنت اسان جي کاڌ خوراڪ کي جسم لاءِ مناسب اجزاء ۾ تبديل ڪري ٿي، جيڪي سڌو رت جي وهڪري ۾ داخل ٿين ٿا. بعد ۾ دل ڏانهن هلندو آهي ۽ باقي سسٽم ذريعي گردش ڪندو آهي. توهان جي جسم کي زهريلو کاڌو کارائڻ سان، توهان جي ننڍي آنت پنهنجي فائدي واري غذائيت پهچائڻ جو فرض مشڪل سان پورو ڪندي.
چيني طب جي نقطي نظر کان، هڪ شخص ۾ هڪ عنصر تمام گهڻو يا تمام ٿورڙو ٿي سگهي ٿو، جيڪو بيماري ۽ / يا جذباتي علامات جو سبب بڻائيندو آهي. باهه جي گھٽتائي سرگرمي جي گھٽتائي سان منسوب ڪئي وئي آهي. نشانيون هڪ ٿڌو، ڪمزور، جوش جي گهٽتائي ٿي سگهي ٿي. جسم ۾ باهه جي صورت ۾، گرم خوراڪ جي سفارش ڪئي وئي آهي:
جڏهن باهه آهي، اهو اڪثر ڪري overexcitation ۽ گهڻي سرگرمي جي ڪري ٿي. Reichstein جو چوڻ آهي ته "ٻرندڙ" دور ۾، اهو ضروري آهي ته گوشت، هڏيون ۽ تيل کي خارج ڪرڻ لاء.
اونهاري دل جي لاءِ مناسب وقت آهي (پر صحتمند!) لنچ لاءِ ، دوستن سان روحاني گڏجاڻيون ، ڇاڪاڻ ته باهه جو تعلق تعلق سان آهي.
زمين هڪ مستحڪم قوت آهي. بهار ۽ اونهاري جي سڀني سرگرمين کان پوءِ، زمين جو عنصر اسان جي مدد ڪري ٿو پاڻ کي زمين جي تياري ڪرڻ ۽ سرءُ جي فصل جي تياري ڪرڻ ۽ پوءِ سياري - آرام ۽ سڪون جي موسم.
روايتي چيني طب ۾، زمين جو عنصر اسپين، پينڪريريا ۽ معدي سان لاڳاپيل آهي، هضمي ۽ غذائي عضون. اونهاري جي آخر ۾ مٺي کاڌي کي احتياط سان چونڊيو، بهترين اختيار آهن: پڻ، خاص ڌيان ڏيو ته توهان ڪيئن کائو. اعتدال ۾ سست ۽ ماپيل کائڻ سان معدي ۽ تلي کي پنهنجي بهترين ڪم ڪرڻ جي اجازت ملندي. کائڻ کان پوء، حرڪت جي سفارش ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو هضم، جذب ۽ غذائي اجزاء جي ورڇ ۾ مدد ڪري ٿو.
فصل جي فصل، ويندڙ ڏينهن ۽ سياري جي تياري. ڌاتو جو عنصر، ٿلهي معدنيات کان چمڪندڙ جواهر تائين، علامت آهي. سرء ۾، اهو ضروري آهي ته اهو يقيني بڻائڻ ضروري آهي ته هر شيء صاف آهي، ضروري استعمال ڪيو ويندو آهي، ۽ هر شيء غير ضروري ختم ٿي ويندي آهي.
چيني پنهنجي سسٽم ۾ هوا جو عنصر شامل نه ڪندا آهن، پر ڌاتو جي هڪجهڙائي آهي. "مثال طور، هوا ۽ ڌاتو توانائي ٻئي نفسياتي ۽ روحاني سرگرمين جي نمائندگي ڪن ٿا، جن ۾ دماغ، عقل ۽ ڪميونيڪيشن جا ڪم شامل آهن،" جينس ميڪنزي لکي ٿو دريافت ڪرڻ جي پنجن عنصرن ۾: هڪ ڏينهن ۾ هڪ وقت، - .
هڪ ڌاتو-متوازن غذا دلدار، گرم کاڌو، گريبان، تيل، ڪجهه مصالحا: سرس، مرچ، روڪفورٽ. روٽ ڀاڄيون - آلو، گاجر، لوسن ۽ پياز. ميوا - ڪيلا ۽ آم. لال مرچ، ادرک ۽ ڪيري هاضمي ۾ مدد ڪن ٿا.
ٿڌي ۽ اونداهي موسم هڪ عڪاسي، آرام ۽ بحالي جو وقت آهي. سيارو پاڻي سان لاڳاپيل آهي -. جسم ۾ پاڻي جو عنصر رت، پسڻ، ڳوڙها، مثاني ۽ سڀ کان اهم، گردئن جي گردش سان لاڳاپيل آهي.
"چيني دوائن ۾، گردڪ خاص طور تي قابل احترام آهن،" شوشننا ڪيٽزمان چوي ٿو، باني ۽ ڊائريڪٽر نيو جرسي ويلنس سينٽر ۽ قائگونگ ڪتاب Qigong for Staying Young جي ليکڪ. "گردون توهان جي جسم جي سڀني توانائي جي جڙ آهن."
گردئن کي صحتمند رکڻ لاءِ، ضروري آھي ته انھن کي گرم ۽ ھائيڊريٽ رکيو وڃي. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته هيٺين پوئتي کي منجمد ڪرڻ جي اجازت نه ڏيو، جيئن ته اهو ٿڌو مشروبات پيئڻ لاء ناقابل قبول آهي.
سياري ۾، جسم کي پاڻي جي عناصر سان وڌيڪ ڳنڍڻ لاء آسان رستو جي ضرورت آهي: باقاعده ٽيبل لوڻ جي بدران سامونڊي لوڻ استعمال ڪريو. اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته بڪين جي صحتمند ڪم لاء، لوڻ جي هڪ انتهائي معتدل مقدار جي ضرورت آهي.
سيارو اقتصادي توانائي جي استعمال جو دور آهي، پر هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي متحرڪ ٿيڻ جي ضرورت آهي. تائي چي، قائگونگ، يوگا سياري جي مهينن دوران سرگرميءَ جا بهترين نمونا آهن.
انسپيڪشن، جذبي ۽ رات سان لاڳاپيل، سياري جي موسم آهي
جڏهن پنج عناصر هڪجهڙائي ۾ هوندا آهن، اهي هڪ ٻئي سان سهڪار ڪندا آهن: پاڻي ڪاٺ کي کارائيندو آهي، ڪاٺ کي باهه ڏئي ٿو، باهه زمين پيدا ڪري ٿي، زمين ڌاتو پيدا ڪري ٿي، ۽ ڌاتو پاڻي (گهٽائي ذريعي). پر جڏهن عناصر توازن کان ٻاهر آهن، اهي هڪ ٻئي کي نقصان پهچائي سگهن ٿا. تباهي واري چڪر ۾، پاڻي باهه کي وسائي ٿو، ڪاٺ زمين کي ورهائي ٿو، ڌاتو ڪاٺ کي ڪٽي ٿو، باهه ڌاتو کي ڳري ٿو، زمين پاڻي جذب ڪري ٿي.
توهان جي جسم ۾ عناصر کي ٻيهر توازن ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي، توهان بهتر صحت ۽ زندگي جي رستي تي ٿي سگهو ٿا. توازن برقرار رکو - عظيم صحت جا فائدا حاصل ڪريو!