اجزاء پلم سوس
پاڻي | 5.0 (اناج گلاس) |
ڄمڻ | 200.0 (گرام) |
کنڊ | 100.0 (گرام) |
آلو نشاستو | 1.0 (ٽيبل جو چمچ) |
گانڌي | 3.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
ٻوٽن کي ڌوء، ٽھڪندڙ پاڻي سان ڌوء، ٿڌو پاڻي سان ڌوء. اسڪيلنگ کان پوء، چمڙي کي آسانيء سان ڊيل مان هٽايو ويندو آهي. ميوي مان ٻج هٽايو. ڇل ۽ هڏن کي پاڻيءَ سان اُڇليو، اُباليو، پاڻي ڀريو، کنڊ شامل ڪريو، مصالحو، اُباليو، اٽي جا اڌ حصو شامل ڪريو، اُباليو، پاڻيءَ سان مليل نشاستي شامل ڪريو، اُبلڻ کانسواءِ گرم ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 42.4 ڪلو | 1684 ڪلو | 2.5٪ | 5.9٪ | 3972 ز |
پروٽين | 0.09 ز | 76 ز | 0.1٪ | 0.2٪ | 84444 ز |
سوڻ | 0.03 ز | 56 ز | 0.1٪ | 0.2٪ | 186667 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 11.1 ز | 219 ز | 5.1٪ | 12٪ | 1973 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.3 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.2 ز | 20 ز | 1% | 2.4٪ | 10000 ز |
پاڻي | 88.1 ز | 2273 ز | 3.9٪ | 9.2٪ | 2580 ز |
ايش | 0.4 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 10 مگ | 900 مگ | 1.1٪ | 2.6٪ | 9000 ز |
ريٽينول | 0.01 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.006 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.9٪ | 25000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.004 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.5٪ | 45000 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.01 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.5٪ | 50000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.008 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.9٪ | 25000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 0.1 مگ | 400 مگ | 400000 ز | ||
ويتامين سي ، ascorbic | 0.4 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.9٪ | 22500 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.06 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.9٪ | 25000 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.0749 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.9٪ | 26702 ز |
niacin | 0.06 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 24.1 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 1% | 2.4٪ | 10373 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 4.2 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.9٪ | 23810 ز |
سلکان ، سي | 0.4 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 3.1٪ | 7500 ز |
مگنيشيم ، ايم | 0.9 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.5٪ | 44444 ز |
سوڊيم ، اين | 3 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.5٪ | 43333 ز |
سلفر ، ايس | 0.6 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.2٪ | 166667 ز |
فاسفورس ، پي | 4 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 1.2٪ | 20000 ز |
ڪلورين ، ڪل | 0.1 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 2300000 ز | ||
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.08 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.9٪ | 22500 ز |
آئيڊين ، مان | 0.4 مگ | 150 مگ | 0.3٪ | 0.7٪ | 37500 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.1 مگ | 10 مگ | 1% | 2.4٪ | 10000 ز |
مهانگني ، ايم | 0.0118 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 1.4٪ | 16949 ز |
کوپر ، ڪيو | 9.4 مگ | 1000 مگ | 0.9٪ | 2.1٪ | 10638 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 0.9 مگ | 70 مگ | 1.3٪ | 3.1٪ | 7778 ز |
نيويل ، ني | 1.6 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 0.2 مگ | 4000 مگ | 2000000 ز | ||
ڪروم ، ڪر | 0.4 مگ | 50 مگ | 0.8٪ | 1.9٪ | 12500 ز |
زنڪ ، زن | 0.0108 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.2٪ | 111111 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.04 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 2.9 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 42,4 ڪيڪال آهي.
ڪيلوري جو مواد ۽ ريڪيپ جي اجزاء جو ڪيميائي مرڪب پلم ساس في 100 گرام
- 0 ڪلو
- 49 ڪلو
- 399 ڪلو
- 313 ڪلو
- 247 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 42,4 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو پلم ساس، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء