اجزاء Pancakes Guryevskie
ڪدو ٿيل کير | 4.0 (اناج گلاس) |
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم | 800.0 (گرام) |
مکڻ | 200.0 (گرام) |
ڪڪڙ جي زردي | 10.0 (ٽڪرا) |
ڪڪڙ پروٽين | 8.0 (ٽڪرا) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
اٽو کي زردي ۽ مکڻ سان پيس ڪريو، ڳاڙھو کير شامل ڪريو، چڱي طرح ھلايو، اڇو اڇو ھڪڙو مستحڪم فوم ۾ شامل ڪريو ۽ پينڪڪس کي پڪڙيو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 178.6 ڪلو | 1684 ڪلو | 10.6٪ | 5.9٪ | 943 ز |
پروٽين | 6.5 ز | 76 ز | 8.6٪ | 4.8٪ | 1169 ز |
سوڻ | 8.6 ز | 56 ز | 15.4٪ | 8.6٪ | 651 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 19.9 ز | 219 ز | 9.1٪ | 5.1٪ | 1101 ز |
کاڌي فائبر | 0.04 ز | 20 ز | 0.2٪ | 0.1٪ | 50000 ز |
پاڻي | 15.9 ز | 2273 ز | 0.7٪ | 0.4٪ | 14296 ز |
ايش | 0.3 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 100 مگ | 900 مگ | 11.1٪ | 6.2٪ | 900 ز |
ريٽينول | 0.1 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.07 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 4.7٪ | 2.6٪ | 2143 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.1 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 3.1٪ | 1800 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 93.3 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 18.7٪ | 10.5٪ | 536 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.5 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 10٪ | 5.6٪ | 1000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.09 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 4.5٪ | 2.5٪ | 2222 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 12.1 مگ | 400 مگ | 3% | 1.7٪ | 3306 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.3 مگ | 3 مگ | 10٪ | 5.6٪ | 1000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 0.2 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.1٪ | 45000 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.6 مگ | 10 مگ | 6% | 3.4٪ | 1667 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.9 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 6% | 3.4٪ | 1667 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 6.5 مگ | 50 مگ | 13٪ | 7.3٪ | 769 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 1.479 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 7.4٪ | 4.1٪ | 1352 ز |
niacin | 0.4 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 105.7 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 4.2٪ | 2.4٪ | 2365 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 57.9 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 5.8٪ | 3.2٪ | 1727 ز |
سلکان ، سي | 1.1 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 3.7٪ | 2.1٪ | 2727 ز |
مگنيشيم ، ايم | 11.9 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 3% | 1.7٪ | 3361 ز |
سوڊيم ، اين | 38.1 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 2.9٪ | 1.6٪ | 3412 ز |
سلفر ، ايس | 55.6 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 3.1٪ | 1799 ز |
فاسفورس ، پي | 100.7 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 12.6٪ | 7.1٪ | 794 ز |
ڪلورين ، ڪل | 62.4 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 1.5٪ | 3686 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 297.1 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 10.5 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 25.5 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.9 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 5% | 2.8٪ | 2000 ز |
آئيڊين ، مان | 6.5 مگ | 150 مگ | 4.3٪ | 2.4٪ | 2308 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 2.6 مگ | 10 مگ | 26٪ | 14.6٪ | 385 ز |
مهانگني ، ايم | 0.169 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 8.5٪ | 4.8٪ | 1183 ز |
کوپر ، ڪيو | 46.3 مگ | 1000 مگ | 4.6٪ | 2.6٪ | 2160 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 6.4 مگ | 70 مگ | 9.1٪ | 5.1٪ | 1094 ز |
نيويل ، ني | 0.6 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 1.5 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 2.4 مگ | 55 مگ | 4.4٪ | 2.5٪ | 2292 ز |
ٽائٽن ، تون | 3.1 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 13 مگ | 4000 مگ | 0.3٪ | 0.2٪ | 30769 ز |
ڪروم ، ڪر | 2.1 مگ | 50 مگ | 4.2٪ | 2.4٪ | 2381 ز |
زنڪ ، زن | 0.5974 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 5% | 2.8٪ | 2009 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 16.8 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 0.4 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 178,6 ڪيڪال آهي.
Pancakes Guryevskie وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جهڙوڪ: وٽامن اي - 11,1%، ڪولين - 18,7%، وٽامن ايڇ - 13%، فاسفورس - 12,6%، ڪوبالٽ - 26%.
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
- ويتامين اي. ڀا fي ، گلائيڪوجن ، امينو ايسڊس جي ميٽابولزم جي تجزيه ۾ حصو وٺندي آهي. ھن ويتامين جي گھٽ مقدار سان چمڙي جي عام حالت کي خراب ڪرڻ سبب ٿي سگھي ٿي.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب جو ريسيپي اجزاء گريوف پينڪڪس في 100 گرام
- 59 ڪلو
- 334 ڪلو
- 661 ڪلو
- 354 ڪلو
- 48 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 178,6 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو گوريف پينڪڪس، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء