محققن جي دعويٰ آهي ته پنهنجي روزاني غذا ۾ هڪ انب يا هڪ نارنگي جو اضافو ڪرڻ سان توهان ڪينسر يا دل جي بيماريءَ کان وقت کان اڳ موت جو خطرو گهٽائي سگهو ٿا.
ڪيمبرج يونيورسٽي جي سائنسدانن ٻڌايو ته ميون ۽ ڀاڄين جي مقدار ۾ "معمولي اضافو" جو استعمال صحت کي بهتر بڻائي ٿو. انهن نتيجن جي تصديق ڪئي وئي آهي سڀني عمر جي گروپن لاءِ، بلڊ پريشر جي سطح کان سواءِ، سگريٽ نوشي ڪندڙ ۽ غير تماڪ ڇڪڻ وارن لاءِ.
دريافت هڪ جاري يورپي مطالعي مان اچي ٿي جيڪا ڪينسر جي شرح ۽ غذائي معيار جي وچ ۾ لنڪ کي ڏسي ٿي. اهو ڪم ڏهن ملڪن ۾ هلي رهيو آهي، اڌ لک کان وڌيڪ ماڻهو ان ۾ حصو وٺي رهيا آهن.
يونيورسٽي آف ڪيمبرج جي پروفيسر ڪي-ٽي هيو، پروگرام جي اڳواڻن مان هڪ آهي، چيو ته: ”توهان جي ميوي ۽ سبزي جي مقدار کي ڏينهن ۾ صرف هڪ کان ٻه سرونگ وڌائڻ سان ڊرامائي صحت جي فائدن سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو.
مطالعي ۾ نارفولڪ جي 30 رهاڪن، مردن ۽ عورتن کي شامل ڪيو ويو جن جي عمر 000 کان 49 سال هئي. اهو معلوم ڪرڻ لاء ته اهي ڪيترا ميوا ۽ ڀاڄيون کائي رهيا آهن، سائنسدان انهن جي رت ۾ ويتامين سي جي سطح کي ماپ ڪيو.
دل جي بيماري ۽ ڪينسر مان موت جي شرح انهن ماڻهن ۾ وڌيڪ هئي جن وٽ وٽامن سي جي گهٽ سطح هئي.
”مجموعي طور تي، روزانو 50 گرام اضافي ميون ۽ ڀاڄيون ڪنهن به بيماريءَ سبب مرڻ جو خطرو 15 سيڪڙو گهٽائي ٿي،“ پروفيسر هاو چيو.
عام طور تي، ڪينسر مان موت جو خطرو 20 سيڪڙو گهٽجي سگهي ٿو، ۽ دل جي بيماري کان 50 سيڪڙو.
تازو، ڪينسر ريسرچ برطانيه ۽ ٽسڪو هڪ خاص مهم شروع ڪئي. اهي ماڻهن کي روزانو ميون ۽ ڀاڄين جا پنج سرونگ کائڻ جي حوصلا افزائي ڪن ٿا.
هڪ خدمت ڪرڻ ۾ هڪ سيب يا هڪ نارنگي، هڪ ڪيلا، يا رسبري يا اسٽرابيري جو هڪ ننڍڙو پيالو، يا ڀاڄين جا ٻه پيالا جهڙوڪ بروڪولي يا پالڪ.
سائنسدانن چيو ته بروڪليءَ ۾ موجود مادن جو ميلاپ، جيڪو هن سبزي کي ان جو خاص ذائقو ڏئي ٿو، هيليڪوبيڪٽر پائلوري کي ماري ٿو، هڪ بيڪٽيريا جيڪو معدي جي ڪينسر ۽ السر جو سبب بڻجي ٿو.
هاڻي بالٽيمور جي جانس هاپڪنز يونيورسٽي ۽ فرانسيسي نيشنل ريسرچ سينٽر جي سائنسدانن جي هڪ ٽيم اهو معلوم ڪرڻ لاءِ وڃي رهي آهي ته ڇا ماڻهو هيليڪوبيڪٽر پائلوري انفيڪشن کي پاڻ ئي منهن ڏئي سگهن ٿا - ڀاڄين جي مدد سان.
سائيٽ جي مواد تي: